Психика и здоровье

Основные симптомы нервного истощения у женщин и правила лечения

нервное истощение у женщинНервное истощение — его симптомы и лечение у женщин являются большой проблемой, поскольку повышенная эмоциональность слабого пола часто приводит к ускоренному «выгоранию» и последующей апатии. В итоге, если стресс продлится слишком долго, возможно проявление соматических симптомов и даже развитие депрессивного состояния.

Главные причины патологии

причины патологииНервное истощение может проявиться у любого человека. Каждый обладает своим собственным порогом устойчивости. Некоторые люди могут перенести экстремальную ситуацию абсолютно спокойно, тогда как другим достаточно лишь слегка поволноваться, чтобы повысилось давление и началась сильная мигрень.

Как правило, выделяются следующие причины проявления нервного истощения:

  • длительные физические нагрузки;
  • монотонная работа, связанная с умственной деятельностью;
  • постоянные конфликты;
  • пережитые заболевания;
  • нарушения сна;
  • перенесенные травмы, особенно черепно-мозговые;
  • неправильно подобранный рацион питания, содержащий недостаточно витаминов и микроэлементов для поддержания умственной активности;
  • бесконтрольный прием лекарственных препаратов;
  • вредные привычки: курение, наркомания, алкоголизм;
  • беременность.

Каждая из приведенных причин способна в будущем привести к ослаблению нервной системы, что рано или поздно способно развить нервное истощение, когда ресурсы организма уже будут истрачены окончательно.

В группе риска находятся следующие категории людей:

  • вахтовики;
  • руководители;
  • крупные менеджеры;
  • работники, зарплата которых полностью зависит от выполнения установленного плана;
  • работники экстренных служб;
  • слишком впечатлительные и эмоционально нестабильные индивиды;
  • молодые матери (особенно если требуется совместить уход за младенцем с необходимостью работать).

Фактически, привести к развитию нервного истощения может любая ситуация, выбивающая человека из привычного ему ритма жизни. Патология начинает развиваться, когда такие ситуации повторяют слишком часто или имеют затяжной характер. Ресурсы организма тают и он уже просто не справляется с поддержанием нужного уровня активности.

Нервное истощение: симптомы и лечение у женщин, а также особенности

как лечить нервное истощениеВсе симптомы нарастают медленно, изначально напоминая обычное переутомление. Человек думает, что после длительного сна или отдыха оно пройдет. Однако в этом заключается главная ошибка — нервное истощение куда более тяжелое состояние и с ним тяжело справиться без посторонней помощи.

В итоге нервное истощение может обернуться острым неврозом, либо произойдет развитие депрессии хронического типа.

Исследователи выделяют следующие симптомы нервного истощения у женщин, требующих лечения:

  1. Регулярные и сильные головные боли. Обычно локализуются в определенных частях головы.
  2. Частые скачки давления.
  3. Чувство сильного сердцебиения.
  4. Ощущение давящей или колющей боли в районе груди.
  5. Покраснение или наоборот, побледнение кожи лица.
  6. Нарушения сна. Выражаются в постоянных кошмарах, либо бессоннице.
  7. Снижение либидо. Могут возникать сексуальные расстройства.
  8. Проблемы с пищеварением: изжога, вздутие, поносы или запоры.
  9. Позывы к мочеиспусканию во время стресса.
  10. Сильная раздражительность. Проявляется в виде неадекватной реакции на критику.

нервное истощениеЕсли болезнь слишком затягивается, личность может стать замкнутой, нелюдимой. Помимо постоянной неудовлетворенности и сложности с установлением социальных контактов, часто возникают проблемы с родственниками — нетерпеливость вкупе с раздражительностью приносят человеку немало проблем.

Лечение

лечение нервного истощенияПервоначально требуется определить настоящую причину появления нервного истощения. Психолог может попробовать исправить состояние пациента, прописав эффективную терапию.

Как правило, лечение включает в себя:

  • отказ от вредных привычек;
  • оптимизацию режима работы и отдыха;
  • устранение стрессовых ситуаций, воспитание иного отношения к конфликтам;
  • устранение нарушений сна, часто с использованием седативных средств;
  • изменение рациона на более полезный, богатый витаминами В, Е, А для улучшения работы мозга;
  • обучение медитативным практикам и йоге для лучшего расслабления и контроля собственных эмоций.

Основные симптомы нервного истощения у женщин и правила леченияТакже стоит применять и народные средства. Травяные отвары из чабреца, мелиссы, шиповника или ромашки могут помочь в успокоении нервной системы и налаживании ее работы. Если такое лечение не приводит к улучшению состояния, то психолог может выдать направление к психиатру, а тот уже пропишет длительный курс антидепрессантов, либо ноотропов.

Выявить симптомы и провести лечение нервного истощения у женщин — дело не быстрое. Но чтобы не доводить себя до крайности, достаточно научиться тратить всю негативную энергию, направляя ее в полезное русло. Для этого отлично подойдет спортивное хобби. Оно позволит выплеснуть накопившуюся агрессию и при этом не нанести урона психике.

Как формируется нервное истощение — видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button