Как и откуда возникает страх перед людьми
Страх перед людьми или социофобия — один из типов тревожного расстройства, характеризующийся сильнейшей боязнью любого общения или взаимодействия. Проявляется как в многолюдных местах, так и небольших компаниях, социальных группах.
Излишний страх или тревога угнетают человека, переживающего их с особой эмоциональностью. Он боится негативной оценки своих действий и поступков окружающими, поэтому пытается избегать ситуаций, ставящих его в центр происходящих событий.
Основные причины формирования социофобии
Симптомы страха перед людьми выявляются постепенно, в течение нескольких месяцев. Причем человек осознает в достаточной мере, что чрезмерно страшится наблюдения за собой со стороны. И понимает, что для этого нет причин. Однако знания не избавляют его от страданий, не облегчают положение и не улучшают взаимодействие с другими людьми.
Корни страха скрыты в далеком прошлом. Если в детском возрасте человек испытал сильнейшую негативную эмоцию, стыд, связанный с аморальной ситуацией, то переживание любого психотравмирующего события, из-за неправильной интерпретации переходит в подсознание.
А затем, уже с возрастом, аналогичные происшествия получают сходные оценки и переживаются таким же образом, как и раньше. Ребенок мог заплакать и вызвать участие и жалость взрослых. Когда его охватывала паника, он дрожал и покрывался потом. Точно такая же реакция бывает и у взрослого человека.
Приступ социофобии могут спровоцировать:
- выступление перед большим количеством людей — на собраниях, лекциях, учебных занятиях, конференциях;
- разговор с начальником;
- общение с малознакомыми людьми;
- посещение общественного туалета;
- необходимость что-то делать в присутствии наблюдателей;
- телефонные разговоры.
Социальная фобия может быть двух типов:
- специфического — наличие негативной реакции только на определенные факторы, например, при визите в кинотеатр или театр, общении с руководством предприятия или противоположным полом;
- генерализованного — любой контакт с людьми.
Каждый социофоб представляет, что взгляды всех прохожих на улице или посетителей супермаркетов просто прикованы к ним. Им кажется, что все пристально и с насмешкой рассматривают их внешность, фигуру, одежду, критически оценивают поведение.
Страх перед людьми: характерные особенности социофобов
Отсутствие нормального общения способствует возникновению у социофобов различных психических патологий. Одиночество порождает депрессии и тревожные расстройства.
У них превалируют следующие черты характера:
- заниженная самооценка — из-за сильной боязни выглядеть смешными или непривлекательными;
- гипертрофированная потребность в одобрении любых своих действий;
- высокая самокритичность;
- недооценка своих способностей и умений;
- постоянная концентрация на личных ощущениях и собственном мнении.
Из-за неадекватного восприятия происходящего, индивиды, переживающие различные страхи перед людьми, неправильно ведут себя, из-за чего у них создаются условия для возникновения и дальнейшего развития патологии.
Социофобы испытывают сильное волнение во время общения. У них появляется неловкость, их неожиданные высказывания вызывают удивление окружающих.
Люди с социофобией часто теряют сознание, их лица краснеют от ощущения жара. Есть и другие физиологические признаки во время контактов с окружающими — снижение координации движения, ухудшение походки, прерывистость дыхания, учащенное сердцебиение, ощущение озноба или жара.
Для лечения страха перед людьми используют психотерапевтические средства когнитивно-поведенческой психотерапии. Во время сеансов пациенты узнают историю возникновения фобии и путь избавления от деструктивных установок. Также эффективна гипнотерапия и релаксация.
