Психика и здоровье

Психологические страхи: как преодолеть опасное состояние

психологические страхиПсихологические страхи — негативные эмоции, возникающие у человека в связи с реальной или предполагаемой опасностью. Это особое внутреннее состояние, базирующееся на специфических процессах — эмоциональных сигналах.

За развитие страхов ответственны нейронные пути. Для одного характерны ускоренная ответная реакция и большое количество ошибочных решений. А для другого — более медленная реакция с достаточно точной оценкой проблемной ситуации.

Основные признаки

признаки психологических страховПроявление психологических страхов бывает разным — от легкого испуга до неадекватного состояния и полной утраты контроля над ситуацией. Люди, испытывающие страх, теряют инициативу и предпочитают ничего не делать.

Для них характерны:

  • заикание;
  • расширение зрачков;
  • сухость во рту;
  • нерешительность;
  • молчаливость;
  • вредные привычки (грызть ногти, оглядываться по сторонам и т. д.);
  • крайняя подозрительность;
  • беспокойство;
  • кошмарные сновидения.

Одержимость страхом не позволяет человеку даже на минуту расслабиться. У него вырабатывается зависимость, подпитываемая комплексом неопределенности. От длительного одиночества впадает в депрессию.

Психологические страхи: причины возникновения

причины возникновения страховРеакцией на страх могут быть неожиданные или бессознательные поступки. Возможны панические атаки. Эмоции у испугавшихся людей сильно отличается по интенсивности и накалу, что в определенной степени изменяет их поведение. Проявление страха — особенности защитной, поисковой и адаптационной функций. Его сопровождают изменения в высшей нервной деятельности — меняется частота пульса, ритм дыхания, артериальное давление.

Психологические страхи могут быть спровоцированы:

  • внешними обстоятельствами;
  • внутренними переживаниями;
  • гормонами, чаще всего кортизолом — гормоном стресса.

К самым распространенным страхам и фобиям людей относят:

  • (танатофобия) страх смерти;
  • страх темноты;
  • страх выступления перед публикой;
  • клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Непродолжительные страхи не приносят вреда, а длящиеся долгое время чреваты негативными последствиями, такими как:

  • головные боли;
  • бессонница;
  • агрессивность, раздражительность;
  • низкое либидо.

Если нет явной причины появления сильного страха, а человек теряет контроль и паникует, значит это паническая атака. Она может проявиться в связи с чрезмерными физическими или психическими перегрузками, но иногда ее провоцирует изменение гормонального фона.длительная паническая атака

Симптомы панического страха:

  • боль в груди;
  • одышка;
  • онемение рук и ног;
  • затуманивание сознания, нарушение концентрации;
  • потеря сознания.

Продолжительность панической атаки может длиться от нескольких минут до двух часов, в среднем — около получаса.

Лечение страхов и их профилактика

как лечить психологические страхиНаличие психологического страха может заметно осложнить жизнь. Одной из главных причин обращения к специалисту является ухудшение физического состояния или невозможность заниматься работой, домашними делами. Также поводом для визита в поликлинику служит возникновение страхов при некоторых соматических заболеваниях (сердечно-сосудистых, поражении ЖКТ, генетических и т. д.) или психических.

страх - чувство внутренней напряженностиМногие патологические формы страхов требуют не только психотерапевтического лечения, но и медикаментозного. Благодаря этому снижается частота приступов и их тяжесть. А также уменьшается негативное влияние на весь организм. Реальную помощь оказывают специалисты когнитивно-поведенческой терапии. На групповых занятиях, при поддержке коллектива можно добиться значительных улучшений.

При медикаментозном лечении широко используются β-блокаторы и транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты.

Как побороть психологические страхи и фобии — видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button