Постоянная слабость и усталость: причины у женщин
Большинство людей полагают, что чем старше они становятся, тем меньше склонны к движениям и активным действиям. Постоянная слабость и усталость, причины у женщин которой от всевозможных недомоганий, является симптомом хронических болезней.
Быстрая утомляемость может быть результатом воздействия на организм нескольких факторов, как физиологических, так и психологических. И если, после отдыха в выходные дни, женщина так и не стала энергичной, а вновь пришла на работу уставшей, значит, ей нужно задуматься о своем распорядке дня, рационе, уменьшении нагрузок. В особых случаях, когда принятые меры не помогли, следует обратиться к врачу.
Возможные причины слабости и усталости у женщин
При недостатке в организме витамина B12, женщина может ощущать себя разбитой и утомленной даже в утренние часы. И продолжительный ночной отдых для нее не будет иметь никакого значения. Ведь от этого витамина зависит доставка кислорода к мышечным и другим тканям, что, в свою очередь, влияет на переработку организмом поступающих в него питательных веществ. Количество полученной при этом энергии и позволяет женщине вести активный образ жизни. Или не совсем активный, все зависит от количества B12. Его недостаток также связывают с онемением, возникающим в пальцах рук и ног, диареей, ухудшением памяти.
Узнать о содержании витамина B12 в организме легко, достаточно сдать анализ крови.
При его дефиците нужно улучшить питание — есть больше мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов. На основании полученных результатов, лечащий врач определит необходимость назначения медикаментозного лечения.
Вода недаром считается самым главным веществом для обитателей нашей планеты. Ежедневное употребление чистой воды в необходимом количестве, зависящем от веса женщины, поможет ей значительно улучшить здоровье.
А вот ее недостаток может быть причиной постоянной слабости и усталости у женщин и причинять их здоровью серьезный вред:
- в желчном пузыре, почках и желчевыводящих путях образуются камни;
- накапливаются токсины, свободные радикалы, тяжелые металлы, различные шлаки, что ведет к аутоиммунным заболеваниям;
- стенки сосудов обрастают холестериновыми бляшками, инсульты и инфаркты становятся реальностью, из-за чего снижается двигательная активность;
- нарушение обмена веществ и гормональный дисбаланс;
- ведет к снижению умственной и физической работоспособности.
Женщина может принять чувство жажды за ложный аппетит, начинает переедать и чувствует себя уставшей.
Различные депрессивные состояния также часто вызывают усталость и физическую слабость. Одним из действенных и универсальных способов защиты, в этом случае, является спорт. Организм, во время физических упражнений вырабатывает серотонин, известный как «гормон счастья».
Постоянная слабость и усталость, причины у женщин в преддверии менопаузы
Многие женщины к 45 годам приобретают хронические заболевания и, с наступлением гормональной перестройки организма, начинают ощущать стойкие изменения своего самочувствия. Даже незначительные возрастные изменения часто повергают их в шок. Тревожность и снижение настроения отражаются в их мимике и внешнем виде.
Причины постоянной слабости и усталости у женщин могут быть разными. И среди них — приближающийся климакс.
Но улучшить свое состояние они смогут восполнив дефицит эстрагенов двумя способами:
- принимая специальные препараты, содержащие фитоэстрагены, действие которых подобно женским гормонам;
- осуществляя заместительную терапию.
После обследования и сдачи анализов, врач, кроме назначения необходимых гормональных препаратов, может порекомендовать прием витаминов, что является хорошей поддержкой для организма.
Однако у этого способа достаточно много противопоказаний, осложненных повышением онкологической напряженности.
Для улучшения настроения и самочувствия, специалисты советуют женщинам вести здоровый образ жизни:
- избегать стрессов;
- питаться правильно;
- заниматься физическими упражнениями;
- посещать групповые занятия йогой, у-шу.
Основные симптомы хронической усталости у женщин выражены достаточно четко.
Больше всего эти нарушения свойственны жителям огромных мегаполисов, с их ускоренными ритмами жизни, неблагополучной экологической обстановкой и многочисленными стрессами:
- быстрая утомляемость, осложненная чувством сонливости;
- постоянная усталость, невозможность сосредоточиться;
- плохое настроение, частое недовольство, раздражение без причины;
- нарушения сна.
Во многих случаях специалисты отмечают связь сильных болей в суставах и мышцах с хронической усталостью.
Несмотря на то, что научного подтверждения этот факт не имеет, все же необходимо обратиться к лечащему врачу и пройти обследование.
