Психика и здоровье

Хроническая депрессия и как из нее выйти

Хроническая депрессия или дистимия – это затяжное и стойкое психическое расстройство, симптомы которого сохраняются длительный период времени с разной выраженностью. Подобно другим типам депрессии, симптомы, связанные с хроническим расстройством, могут серьезно влиять на способность человека функционировать. Также они могут негативно влиять на многие аспекты его жизни, включая личные отношения и работу.

Причины хронической депрессии

хроническая депрессияУченые до сих пор не пришли к единому мнению о причинах хронического депрессивного расстройства. При отсутствии единой, известной причины развития хронической депрессии, существует несколько факторов, которые могут способствовать ее проявлению.

Различают два основных типа фактора, которые могут вызвать хроническую депрессию:

  1. Биологический: низкий уровень гормонов, влияющих на настроение и состояние здоровья человека. Это может быть результатом наследственной предрасположенности, инфекции, эндокринного расстройства или истощения.
  2. Психологический: любая психологическая травма, сложная ситуация или постоянный стресс.

Врачи считают, что в большинстве случаев хроническая депрессия развивается из-за постоянного эмоционального стресса, а также некоторых специфических черт личности и общего истощения. Хроническое расстройство меньше зависит от генетической наследственности и психологической травмы.

Затяжная депрессия обычно возникает у людей, находящихся под постоянным физическим и эмоциональным стрессом, у которых нет возможности отдохнуть и расслабиться.

Такой вид психического расстройства нередко встречается у людей, проводящих много времени за тяжелой работой, при условии отсутствия должного отдыха и сна.

Хроническая депрессия: симптомы и признаки

симптомы хронической депрессииОбщими признаками для депрессивного состояния выступают постоянное чувство усталости, упадок сил, апатия. В том случае, если подобная клиническая картина сохраняется длительный период времени, целесообразно говорить о хронической депрессии.

К другим признакам относятся:

  • регулярный недосып;
  • резкое изменение настроения;
  • отсутствие интереса к окружающим вещам;
  • пессимизм;
  • частые мигрени;
  • проблемы с аппетитом.

Подавленное состояние на протяжении длительного периода времени – главный признак хронического расстройства.

Симптомы хронической депрессии не всегда могут быть ярко выраженными. В зависимости от обстоятельств и состояния здоровья пострадавшего, его состояние меняется в лучшую или худшую сторону.

О наличии психического расстройства говорят следующие проявления:

  • апатия, безразличие, замкнутость и склонность к одиночеству;
  • низкая самооценка, обесценивание собственных достижений;
  • негативное отношение к реальности, пессимистический настрой;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • снижение мыслительной активность;
  • проблемы с физическим здоровьем (головные боли, невроз, болезни сердца, мышечная слабость, гормональный сбой, бессонница, отсутствие полового влечения, анемия, тахикардия, гастрит);
  • психопатические нарушения (панические атаки, тревожность, галлюцинации).

Еще одним распространенным проявлением депрессии является изолированное поведение, например, намеренное избегание социальных контактов.

Как лечится хроническая депрессия и способы профилактики

лечение хронической депрессииЛечение хронической депрессии обычно зависит от нескольких факторов, в том числе от тяжести симптомов. Легкую депрессию можно лечить амбулаторно, при помощи консультаций, витаминов и антидепрессантов. В отдельных случаях (после попытки самоубийства или галлюцинаций) пациенту необходима госпитализация и нейролептики. Психотерапия часто рекомендуют в сочетании с приемом психиатрических препаратов. Используемый терапевтический подход зависит от потребностей человека и может включать использование когнитивной или поведенческой терапии. К вспомогательным методам относится арт-терапия, йога и другие способы снять внутреннее напряжение.

Профилактика и лечение любой формы депрессии должны сопровождаться преобразованиями в образе жизни пациента. Это позволит восстановить состояние нервной системы и здоровья в целом, облегчить и ускорить лечение, а также поможет избежать крупного депрессивного эпизода в будущем.

Пациент должен:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • нормализовать свой распорядок дня;
  • отказаться от вредных привычек;
  • отвести время для полноценного отдыха.

Хроническая депрессия – это психическое расстройство, которое требует значительных изменений в образе жизни, мышлении и поведении.

Помощь психолога при хронической депрессии — видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button