Несколько эффективных советов, как избавиться от чувства ревности

Многие люди размышляют о том, как избавиться от чувства ревности и полностью владеть собой даже в самых нестандартных ситуациях. И понимают, что это достаточно трудно. Ведь ревность — сильнейшее негативное чувство, испытываемое одним человеком по отношению к другому, обусловленное недостатком его внимания и любви. Также может быть вызвано сомнением в верности партнера или супруга.

Признаки и виды ревности

Необоснованная ревность способна разрушить даже самые крепкие отношения. Из-за нее угасает любовь, а испытывающий такое чувство человек может очень быстро превратиться в неадеквата. И это действительно так. На почве ревности, в состоянии аффекта, по всему миру регулярно совершаются невероятно жестокие преступления. Поэтому для каждого человека так важно знать, как нужно избавляться от чувства ревности.

Ревность проявляется по-разному. Интенсивность и выражение этого чувства зависят от воспитания и характера человека.

Существует много признаков ревнивого человека, вот несколько основных:

• осуществляет за партнером постоянный контроль;
• испытывает внезапные вспышки ярости, для которых ему не дают повода;
• внимательно изучает каждое присланное его партнеру сообщение, контролирует список звонков;
• ежедневно встречает с работы, с подозрением относится к коллегам по работе;
• запрещает встречаться с друзьями или подругами, осуждает близких родственников.

Есть три вида ревности. И у каждой из них свои причины и степень тяжести:

1. Рациональная ревность — ее возникновение провоцирует нежелательное или неадекватное поведение партера. Открытая демонстрация оказываемых знаков внимания другому человеку. Явная измена или готовность ее совершить. Вероятность расставания.
2. Иррациональная ревность — чаще всего вызвана богатым воображением и неуемными фантазиями людей с низкой самооценкой или имеющих в анамнезе психические травмы, полученные в детстве.
3. Бред ревности — состояние, близкое к патологическому. Чаще всего характерен для людей с наркотической или алкогольной зависимостью, параноидальным расстройством, шизофренией.

Иногда люди пытаются скрыть свои собственнические чувства и связанные с ними негативные эмоции, понимая, что их выражение ухудшит взаимоотношения с партнером. Но удается это далеко не каждому.

Только человек с большой силой воли способен обуздать свою ревность и подчинить свои чувства холодному разуму.

Как избавиться от чувства ревности навсегда

Чтобы начать работу над собой, ревнивец должен прежде всего признаться себе в том, что он ведет себя неправильно. И что он виноват в том, что ситуация складывается не лучшим образом. И возможно, развязка, в первую очередь не устроит его самого. Борьба с собственной ревностью — сложный процесс. И в этом деле лучше всего положиться на специалистов.

Вот несколько советов для тех, кто хочет изменить свое поведение и не обижать любимого человека, детей или родителей незаслуженными упреками:

1. Определить истинную причину ревности. Это может быть низкая самооценка, негативное чувство, спровоцированное неудачами в прежних отношениях или боязнь потери близкого человека.
2. Проанализировать чувства преобладающие в момент ревности. Возможно, это не только страх или злость, но и зависть. Их четкое определение поможет человеку справиться с собой.
3. Возможно человеку, страдающему от ревности, следует рассказать партнеру, в каких случаях его поведение вызывает у него негативные чувства.

Но как от чувства ревности избавиться побыстрее, чтобы не разочаровывать близкого человека? Прежде всего нужно поработать над собой и повысить самооценку. Перейти на более престижную работу, создать собственный образ, изменить макияж и прическу, более тщательно выбирать наряды.

А также:

1. Следует максимально занять свое свободное время интересными делами. Например, заняться рукоделием, больше читать, приступить к изучению иностранного языка, записаться в секцию йоги.
2. Поможет улучшить самочувствие ведение дневника, общение с друзьями, на специальных форумах, занятия в спортзале или другие физические нагрузки.
3. Научитесь доверять близким людям.

Если человека гложет ревность, ему не стоит замыкаться в себе. Открытый и честный разговор с избранником поможет улучшить отношения и уберечь их от разрыва.

Но это возможно только в том случае, если любовь взаимна. Насильно удерживать человека, у которого чувства угасли, не следует.

Как избавиться от чувства ревности и никогда к этому не возвращаться — видео