Танцевальная психотерапия: стань здоровым танцуя
Танцевальная психотерапия (ТДТ) — один из видов психотерапии, использующий танцы и движения для полноценного развития духовной и физической жизни человека, его становления в социуме. Появилась в США, в середине XX века и почти сразу же на нее обратили внимание психотерапевты Великобритании, Израиля и Германии. В России Ассоциация танцевально-двигательной терапии (АДТД) была создана в 1995 году.
Танцевальную психотерапию считают междисциплинарным направлением, так как она объединяет в себе психотерапию и искусство танца.
Ее невозможно рассматривать в отрыве от физиологии, психологии, кинезеологии или знаний об особенностях творческих процессов.
Особенности танцевальной психотерапии
С помощью различных движений, выраженных человеком в танце, можно бороться с проблемами в эмоциональной сфере. Можно преодолевать межличностные конфликты и справляться со страхами и заниженной самооценкой.
Этот вид психотерапии рекомендован людям, переживающим смерть близкого человека, страдающим хроническими заболеваниями, имеющим различные психические патологии. С помощью рекомендаций специалиста, они могут выразить себя в танце и расслабиться. Особенностью этого вида терапии является доступность. Пациентам не нужно добиваться отточенности движений, их качества. Им важно двигаться в танце свободно, не связывать себя какими-либо условностями, правдиво показывать свои истинные чувства.
Танцевальная психотерапия нацелена на решение определенных запросов пациентов. Форма работы может быть разной — групповой или индивидуальной.
Для того чтобы достичь устойчивых результатов, требуется много времени. В своей работе специалисты чаще всего используют психоанализ или аналитическую психологию к. Юнга.
Не всегда человек, пришедший на сеанс к психотерапевту способен рассказать о том, что его мучает. Чтобы исправить ситуацию, специалист может предложить пациенту подвигаться под музыку. После чего, проанализирует увиденное и сделает выводы о том, что явилось причиной проблемы.
Вильгельм Райх, основоположник танцевально-двигательной терапии, создал «теорию мышечного панциря», в которой убедительно доказал, что еще в детстве у человека появляется «зажатость». Она связана со страхами наказаний, отчуждений и подавлением сексуальных ощущений. Зажимы и комплексы, спустя какое-то время, приводят к душевным или физическим заболеваниям. Он верил, что спонтанные движения, вкупе с размеренным дыханием, снимают мышечное напряжение, и все блоки, являющиеся причинами различных нарушений здоровья.
Танцевальная психотерапия: главные цели
Чаще всего к психотерапевтам обращаются кинестетики, люди, для которых движения являются очень важным способом приема и переработки информации. Они хотят усовершенствовать свой навык самопознания, усилить возможности самовыражения. Однако и люди, относящиеся к аудиальному типу, визуалы, также могут почувствовать необходимость наладить контакт со своим телом для того, чтобы решить какую-то задачу.
Специалист осуществляет работу с клиентами, опираясь на следующие принципы:
- добиться расширения сферы осознания тела, понять его особенности;
- развить доверие к себе и улучшить самооценку;
- полноценно интегрировать внутренний опыт — установить связь движений с мыслями и чувствами;
- повысить навык социальных умений;
- способствовать появлению опыта отношений в группе.
В танцевальной психотерапии много специальных программ — для взрослых и подростков, беременных, борьбы со стрессами, пожилых людей.
К ней прибегают и те. Кто страдает посттравматическими расстройствами, аутизмом, болезнью Паркинсона, расстройствами питания.
