Как воспитать уверенность в себе и что для этого нужно сделать
Уверенность в себе — одно из самых важных качеств характера человека. И так как воспитать уверенность в себе необходимо каждому, следует серьезно отнестись к этому естественному для многих процессу. Индивид обязательно должен доказать самому себе, что он чего-то стоит. Однако данная процедура может как затянуться, так и вообще выйти из-под контроля. Результатом часто оказывается полная неспособность принимать на себя ответственность за свои решения и выполненные действия.
Из-за чего проявляется неуверенность
Уверенность в себе во многом зависит от уровня самооценки. Однако, это все-таки разные вещи. Самооценка влияет на то, как человек оценивает себя и свои прошлые поступки, тогда как уверенность отвечает за будущие действия. Индивид думает, что у него ничего не получится, он не сумеет поступить в институт, найти работу, сдать экзамены, правильно составить резюме или достаточно много отжаться в спортивном зале, чтобы его не засмеяли.
Правильная уверенность — это когда человек способен адекватно оценить собственные способности, прежде чем приступить к какому-либо делу.
Проблемы с уверенностью, как правило, начинаются с сильного стресса. Пережив серьезную неудачу, несколько плохих событий, перестав верить в собственные силы, человек теряет уверенность в себе и начинает постепенно погружаться в пессимистичные мысли, способные превратиться в депрессию.
Отсутствие финансовой стабильности, стрессы, проблемы на текущей работе, вынужденные самоограничения пагубным образом влияют на человека. Вот почему важно знать, как воспитывается уверенность в себе при помощи продуманного плана.
Также можно выделить следующие факторы, развивающих у человека неуверенность:
- невнимание к собственным потребностям;
- отсутствие интересов;
- плохое влияние окружающей среды: родителей, сверстников, коллег;
- копирование негативных реакций в детстве.
Все это реально преодолеть, главное — перестать критиковать себя за каждый шаг.
Как воспитать уверенность в себе — руководство к действию
Во многом методика здесь не отличается от таковой для поднятия самооценки. Обычно человеку не хватает решимости для изменения своей жизни. Но они необходимы. Требуется достичь чего-то.
Условно можно выделить следующие шаги по восстановлению:
- Выработка любви к себе. Необходимо меньше заниматься самокритикой из-за провалов, начать смотреть на свою жизнь с другой стороны, перестать видеть только недостатки, найти что-то хорошее и искренне полюбить за это. Важно знать цену собственным навыкам. Особенно хорошо, если их сможет оценить широкая публика. Имеет смысл заняться спортом или творчеством.
- Создание цели в жизни. Многие люди предпочитают просто «отдаться течению». Такой подход перестает работать, когда в жизни проявляются серьезные проблемы. Целью в жизни может оказаться то, чем человеку интересно заниматься, от написания книг, до конструирования различных механизмов. Главное условие — удовольствие. Немаловажная часть — работа, она также должна приносить радость и находиться хотя бы около той сферы действий, что приятны.
- Выстроить четкий план. Уверенность падает из-за провалов. Причина неудач часто кроется в неправильном планировании и распределении ресурсов. Следовательно, необходимо подходить к делу иначе. Нужно разделить конечный итог на короткие действия, по пунктам достигать цели. Каждый пункт должен достигаться в разумные сроки, тогда прийти к успеху станет реально. Важно трезво оценить собственные навыки.
- Заручиться поддержкой окружения. Лучшая подмога для самооценки и уверенности в себе — похвала, пусть даже от друзей и родителей. Это поможет преодолеть тревогу, а также даст возможность «выплеснуть душу», рассказав о произошедших событиях.
- Перестроить мышление. Требуется избавиться от негативных установок. Надо искать что-то позитивное в любой ситуации.
Только имея ресурсы, знания, четкий план действий и поддержку близких людей человек начинает представлять, как он воспитает уверенность в себе.
В этом случае хорошо помогает высокая самодисциплина и организованность, регулярные занятия спортом.
Желательно продумать для себя правильный распорядок дня и придерживаться его. Тогда никакие проблемы не смогут помешать или стать непреодолимой преградой.
