Симптомы депрессии у женщин: как проявляются и чем помочь
Симптомы депрессии у женщин носят разнообразный характер. Многое зависит от окружающей среды, недавно пережитых ситуаций, отношений с родственниками и друзьями. Слово «депрессия» сейчас часто используется, для того чтобы показать собственное плохое настроение. Однако на деле это куда более глубокое заболевание, затрагивающее практически все аспекты личности женщины. Этим оно и опасно, особенно если учесть, что лечение, как правило, начинается спустя несколько недель наблюдения за симптоматикой, а это способно осложнить ситуацию с лечением.
Женщины особенно подвержены депрессии. На протяжении жизни им предстоит испытать несколько сильнейших стрессов: половое созревание, роды, наступление менопаузы. В эти моменты женщина особенно уязвима для депрессии.
Признаки депрессии у женщин
Депрессия — не просто хандра, плохое настроение или самочувствие. Это целый ворох различных комплексов, которые сливаются воедино и в итоге могут обрушить здоровье человека и превратить его в полную развалину.
Депрессивное состояние имеет свои симптомы, первые признаки, благодаря которым можно заранее распознать его и начать лечение, причем это возможно и своими силами, но только на начальном этапе, позднее помочь сможет только опытный психотерапевт.
Признаки депрессии у женщин:
- постоянное подавленное состояние;
- обостренные страхи;
- теряется смысл жизни, полностью отсутствует желание предпринимать что-либо;
- появляются резкие перепады настроения;
- любимое дело становится раздражающим;
- заниженная самооценка, женщине кажется, что она стала «ничтожеством» или всегда была им.
Нельзя допускать возможность длительной депрессии. Так как при особенно сильно выраженной симптоматике возможно появление мыслей о самоубийстве.
Симптомы депрессии у женщин
Также депрессия распознается и по некоторым физиологическим признакам, таким как:
- нарушение сна;
- значительное снижение или повышение аппетита;
- запоры;
- сниженное половое влечение;
- общая вялость, боль в мышцах, общее снижение активности;
- резкое обострение хронических болезней.
Депрессия нередко вызывает апатию и полное безразличие к окружающему миру.
Симптомами депрессии у женщин являются пристрастия к вредным привычкам, курению, выпивке, психотропным веществам. Главная проблема — после их употребления, состояние больной только ухудшается, алкоголь и психотропные препараты дают временный эффект.
Большинство больных депрессией стараются изолировать себя от общества. Женщины перестают следить за собой, приобретают со временем неухоженный внешний вид.
Как побороть депрессию на раннем этапе
Пока болезнь находится на начальном этапе, ее вполне реально победить. Важную роль в этом также играет психология — поддержка окружающих и возможность выговориться. Женщина должна понимать, что у нее начинается депрессия и что с ней необходимо бороться. Потребуется приложить все силы, для того чтобы убрать все негативные мысли и дать жизни положительный ключ.
Как женщине выйти из депрессии самостоятельно:
- вести здоровый образ жизни;
- иметь хорошее питание;
- заниматься физическими упражнениями 10-30 минут в день (прогулки также сойдут);
- не держать в себе негативные эмоции, необходимо сразу их высказывать, но корректно по отношению к объекту;
- ограничить просмотр новостных передач, лучше увлечься хорошей книгой;
- уделять больше времени сну и отдыху, стоит выделить также дневное время для сна.
В дополнение можно попробовать народную медицину. Различные успокаивающие травы и отвары из них могут немного облегчить депрессию, но только в сочетании с другими мерами.
Чем больше порядка и позитива появится в жизни, тем легче будет избавиться от симптомов депрессии у женщин.
Желательно приобретать новые впечатления и увлечения, что также облегчит состояние.
