Симптомы депрессии у мужчин — причины и методы лечения
Депрессия — психическое расстройство, поддающееся лечению. И хотя симптомы депрессии у мужчин можно наблюдать достаточно часто, не стоит полагать, что это незначительное явление. Нарушения в эмоциональной сфере и подавленное настроение считается причиной многих самоубийств.
В связи с большей закрытостью, мужчины не стремятся делиться своими эмоциями с окружающими, что в итоге приводит их к сильнейшему стрессу и психическим заболеваниям. Нередко депрессия становится причиной болезней сердца, нарушений сна. Также она способна привести и к другим, не менее серьезным проблемам со здоровьем.
Признаки нарушения психического состояния
Нередко депрессия начинается незаметно, поэтому даже близкие люди не могут понять, что изменения в характере и поведении, являются признаками депрессии у мужчин и связывают это с совершенно другими болезнями и событиями.
Как болезнь депрессия диагностируется только если симптомы длятся дольше двух недель. Только после этого периода профессиональные врачи начинают лечение. Если послабления в симптомах депрессии у мужчин не происходит, их развитие наращивается, то и лечение может затянуться надолго.
Заболевание протекает различно у всех мужчин. Кто-то становится агрессивным и раздражительным, у других появляются вспышки гнева. Иногда человек становится вялым, теряет интерес к большинству окружающих его предметов. Он периодически словно «выключается» и абсолютно отстраняется от внешнего мира.
Чтобы вылечиться, потребуется многое сделать самостоятельно. Главное — захотеть выздороветь, заставить себя увидеть свет в конце туннеля, вновь рассмотреть все краски жизни.
Людям, страдающим от депрессии часто банально не хватает нормального общения с родственниками или хорошими знакомыми. Нельзя допускать изоляции, даже если в присутствии других людей есть ощущение сильного дискомфорта.
Часто для симптомов депрессии у мужчин характерна тяга к неоправданному риску. Поскольку получать удовольствие от жизни становится все сложнее, начинается поиск экстремальных видов времяпровождения.
Все, что ранее казалось опасным, при депрессии становится приятным источником удовольствия, способом остаться на плаву.
Симптомы депрессии у мужчин
Нередко депрессия проявляется вполне физическими симптомами. К ним можно отнести:
- частые головные боли;
- бессонницу;
- проблемы с пищеварением;
- судороги;
- плохое питание (недостаток омега-3);
- усиленное сердцебиение.
Это основные признаки депрессии у мужчин. Также сюда можно отнести проблемы в интимной сфере, генетическую предрасположенность. Если кто-то из родственников страдал от сильной депрессии, то предрасположенность к ней может передаться потомкам. Зачастую мужчины начинают обращаться к врачам, узким специалистам.
При депрессии сможет помочь только психотерапевт, остальные врачи вряд ли поставят верный диагноз и назначат лечение.
Болезнь всегда забирает силы, и депрессия здесь не исключение. У больного не остается энергии для работы, общения или даже простых прогулок. Если усталость совмещается с бессонницей, то можно облегчить симптомы, включив в распорядок дня дневной сон.
Как побороть депрессию
Так как мужчине выйти из депрессии самостоятельно? Это вполне возможно, но только при соблюдении определенного режима жизни.
Потребуется завести себе полезные привычки:
- детальное планирование дня;
- выполнение всех целей, поставленных на короткий промежуток времени;
- соблюдение режима питания, с учетом того, что депрессию облегчает потребление продуктов, содержащих цинк, хром, фолиевую кислоту, инозитол, креатин, аскорбиновую кислоту.
Также, желательно найти поддержку у друзей и родственников. Начать какую-нибудь общественную деятельность, очень хорошо подойдет волонтерство. Это позволит завести новые знакомства и успешно социализироваться.
