Посленовогодняя депрессия или стресс после отдыха
Безудержное шумное веселье сверкающих яркими фейерверками новогодних праздников иногда оборачивается хандрой и упадком сил. Посленовогодняя депрессия —частое явление, которое может со временем перейти в настоящее психическое расстройство. К тому же оно бывает осложнено признаками ангедонии, когда на фоне резкого снижения настроения обнаруживается почти полная утрата возможности получать удовольствие.
В том, что происходит с человеком после празднования Нового года, виноваты не длительные выходные, а особенности их проведения. Расслабленные позы и бесконечные вздохи — неотъемлемая часть первых рабочих будней, наступившего года. Однако такое состояние характерно не для всех. Что же происходит с теми людьми, которые с большими трудностями переносят это, радостное во многом событие и почему они долгое время восстанавливаются после него?
Посленовогодняя депрессия: причины расстройства
Подготовка к Новому году — процесс не менее приятный, чем его празднование. Во всем цивилизованном мире людей ослепляют ритмично вспыхивающие рекламные огни, красочные плакаты и баннеры, призывающие сделать еще больше покупок. Это сильно влияет на психическое состояние человека, живущего в мегаполисах. Покупатели, впавшие в эйфорию и пребывающие в состоянии сильнейшего возбуждения от резко подешевевших товаров, начинают буквально «сметать» с прилавков все подряд.
В принципе, ничего плохого в этом нет. Ведь это же праздник! И провести его нужно с максимальным удовольствием. Но всего должно быть в меру. Что плохого в праздничных телевизионных программах? Ничего. Наоборот, все каналы стараются представить своим зрителям самое лучшее, их передачи полны оптимизма и юмора. Но лежать пластом на диване перед телевизором все выходные точно не стоит.
Посленовогодняя депрессия развивается по причинам:
- Сильнейшее эмоциональное истощение. Безудержные веселье и радость, царящие вокруг человека отражаются и на его состоянии. Тем более, если это происходит на протяжении нескольких недель и начинается задолго до наступления праздника. Выдерживают испытание немногие, в основном флегматики. Или те, кто отличается сдержанностью и оценивает происходящее с рациональной точки зрения.
- Алкоголь и переедание. Даже хронически больные люди и, практически, непьющие, считают делом чести пригубить бокал с шампанским и провести встречу Нового года «как полагается». К тому же нужно, чтобы застолье у них было не хуже, чем у других. Желательно, чтобы стол ломился от выставленных на него блюд. А запас продуктов и горячительных напитков в холодильнике позволял с достоинством встретить еще с десяток-другой гостей, неожиданно решивших навестить хозяев в новогоднюю ночь.
- Нарушение привычного образа жизни. Обессиливающие ночные застолья с друзьями или посещение изматывающих ночных мероприятий, с последующим дневным сном, ведут к сбою суточных ритмов.
Изменение времени суточной активности вызывает вынужденную и неоправданную перестройку в обмене веществ. Происходят нарушения в выделении гормонов и желудочного сока, в функциях нейромедиаторов.
Признаки депрессии после новогодних праздников
Тяжело переносят праздники и длительные выходные также одинокие люди, те кто потерял близкого родственника, пары, переживающие финансовые трудности или связанные с бракоразводным процессом. Их переживания лишь усугубляются длительным бездействием и сужением круга общения. Празднования иногда омрачаются острыми конфликтами, случайными происшествиями, вызывающими у людей сожаление и различные расстройства.
Признаками посленовогодней депрессии можно назвать тоскливое настроение и нежелание общаться с близкими людьми.
Для нее характерны:
- усиливающееся чувство тревоги;
- стойкое ощущение пустоты и бессмысленности происходящего;
- одиночество, сохраняющееся даже в кругу друзей;
- желание отдалиться от людей, закрыться в комнате и завернуться в одеяло.
Если чувства не взять под контроль, может снизится эффективность мышления, движения человека потеряют плавность, он станет неуклюжим.
Для того чтобы не допустить перехода этого состояния в настоящую депрессию, следует обратиться к специалистам. И тогда, наверняка, следующий Новый год и, последующие за ним выходные, будут позитивными и веселыми. А человек, ранее переживший посленовогоднюю депрессию, сможет выйти на работу и будет чувствовать себя, как и все окружающие его сотрудники, получившие заряд энергии и массу удовольствия от этого любимого всеми, семейного праздника.
