Когнитивно-поведенческая психотерапия: помощь в лечении психических расстройств
Одно из предположений современных психотерапевтов состоит в том, что в основе всех нервно-психических расстройств и проблем психологического характера лежат ошибки человеческого мышления. Когнитивно-поведенческая психотерапия или когнитивно-бихевиоральная— одна из самых эффективных форм психотерапии. Она направлена на исправление нелогичных и деструктивных мыслей человека. И изменяет его дисфункциональные стереотипы мышления и восприятия.
Особенности когнитивной психотерапии расстройств личности
Во время работы когнитивного психотерапевта с пациентом происходит устранение симптомов, беспокоящих человека.
Взаимодействие выражается в решении проблем, которые в представлении пациента ранее считались непреодолимыми:
- происходит коррекция мировосприятия;
- изменяется мышление;
- действия и поступки становятся более оправданными и адекватными.
В отличие от психоаналитиков, когнитивные психотерапевты определяют проблемы пациентов на основании принципа «здесь и сейчас». Для них не важны их воспоминания детства, если только они не проясняют сложности настоящих событий.
Главной целью проведения когнитивно-поведенческой психотерапии — исследование мыслей и чувств человека, обратившегося за помощью во время сеансов и в промежутке между ними, а также устранение всех последствий внутриличностного конфликта.
Когнитивно-поведенческая психотерапия, ее техники и методы
Эмоции и особенности иррационального мышления способствуют искаженному восприятию реального мира человеком, который начинает давать происходящим с ним событиям негативную оценку. Когнитивно-поведенческие техники и специальные упражнения могут помочь осознать деструктивность такого поведения и научиться мыслить более позитивно.
Группируют их на основании принципов действия и выделяют следующие категории:
- отслеживание негативных мыслей;
- активное сопротивление неконструктивным мыслям и постепенное понимание их пагубности;
- активизация позитивного воображения и преодоление тревожного и навязчивого состояния;
- выявление скрытых мотивов нелогичного поведения.
Обучение когнитивно-поведенческой психотерапии могут пройти практикующие психологи, психотерапевты и психиатры с соответствующим профилем. На базе клиники неврозов имени И. П. Павлова в 1999 году создана когнитивно-поведенческая ассоциация, объединяющая более 1 000 не только российских, но и зарубежных специалистов.
В качестве психологической самопомощи при проведении специалистами когнитивно-поведенческой психотерапии самостоятельно можно освоить несколько упражнений, которые будут предложены профессионалами. Они позволят закрепить полученные результаты во время сеансов, преодолеть тревогу и страх, снять стресс, повысить творческую активность. И даже провести диалог с самим собой, в тот момент, когда потребуется экстренная помощь.
Не стоит использовать техники когнитивно-поведенческой психотерапии, если в анамнезе пациентов присутствуют психические отклонения. Особенно пассивно-агрессивного характера. Все проблемы, связанные с такими больными, должны решать специалисты соответствующих клиник.
При когнитивной психотерапии расстройств личности пациенты не хотят изменять сложившиеся у них паттерны поведения и мышления. Они могут лишь испытывать желание излечиться от депрессии. Но иногда они все же уступают настоятельным просьбам родственников или близких людей и отправляются на прием к когнитивному психотерапевту.
