Что такое апатия у человека и как с ней бороться

Безразличие к жизни, обеднение эмоциональных реакций и отрешенность – типичные симптомы психического расстройства. Следует разобраться, что такое апатия у человека, и как она проявляется. В некоторых случаях расстройство выступает самостоятельным заболеванием, но может быть и предвестником опасных психических нарушений. Игнорировать апатию нельзя, к тому же, справиться с легкой формой можно и без помощи врача.

Что такое апатия у человека

Апатией называется безразличие к жизни.

Нарушение может проявляться различными симптомами, в числе которых:

• эмоциональное выгорание;
• безразличие ко всему происходящему;
• потеря интереса к жизни;
• безынициативность и отсутствие мотивации;
• замедление мышления и речи;
• упадок сил;
• леность.

Как психический синдром, апатия часто сопровождается астенией или хронической усталостью. В таком случае к симптомам присоединяется упадок сил, постоянная сонливость, снижение концентрации внимания и нервных реакций.

Апатичный человек теряет возможность испытывать сильные эмоции. Вся его жизнь проходит «на автомате», ведь никакое событие не вызывает душевного подъема или всплеска мотивации. Состояние негативно сказывается на общем качестве жизни. Человек с таким нарушением сталкивается со снижением работоспособности, потребность в отдыхе увеличивается. При тяжелых формах нарушения, сон заменяет все хобби и увлечения.

Причины расстройства

Разобравшись, как проявляется такое нарушение, как апатия у человека, нужно знать, что может вызвать такое расстройство. Основная причина – длительное воздействие стресса. Это проявляется высокой нагрузкой на нервную систему в результате каких-либо событий в жизни, либо сильного эмоционального давления на человека.

В числе причин развития нарушения:

• тяжелые инфекционные заболевания (включая грипп);
• химиотерапия рака;
• хронические патологии – диабет, псориаз;
• гормональные нарушения;
• заболевания эндокринной системы;
• травмы головы;
• прием некоторых групп препаратов.

Апатический синдром является одним из побочных эффектов длительного приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Лекарства этой группы применяются для лечения депрессии.

Апатия может выступать как предвестником депрессии, так и осложнение от приема антидепрессантов.

По характеру течения и причинам возникновения, выделяют три формы апатии – пассивную, активную и травматическую. Пассивная возникает на фоне истощения нервной системы, из-за стресса или тяжелой болезни, и хорошо заметна окружающим. Человек перестает справляться с работой, ограничивает социальные контакты, избегает шумных компаний и коллективного времяпрепровождения.

Активная апатия – один из симптомов тяжелой депрессии. Человеку удается скрывать свое состояние от окружающих, однако он зациклен на внутренних переживаниях. Мысли носят исключительно негативных характер, вероятны попытки суицида.

Травматическая апатия возникает на фоне черепно-мозговых травм и проявляется апатоабулическим синдромом. Это состояние сопровождается потерей интереса к жизни (апатия) и невозможностью получать удовольствие от каких-либо приятных событий (абулия).

Профессиональное лечение

Апатия к жизни – патологическое состояние, характеризующееся истощением нервной системы. Этот синдром необходимо лечить.

Среди наиболее вероятных осложнений:

• ухудшение коммуникативных навыков;
• депрессия;
• аффективные расстройства;
• попытки суицида.

Кроме того, апатичное состояние может свидетельствовать о тяжелых патологиях, как психических, так и соматических, протекающих в скрытой форме. Важно своевременно обратить внимание на снижение собственного эмоционального фона и пройти диагностику.

Как избавиться от апатии – это зависит от тяжести нарушения. С легким расстройством, которое обнаружено на ранней стадии, можно справиться самостоятельно.  Тем не менее, к врачу лучше обратиться сразу, для исключения других психических нарушений, например, невроза или депрессии.

После подтверждения диагноза «апатия», как с ней бороться определяет врач.

Легкие формы апатии лечат без медикаментов, а тяжелые формы, сопровождающиеся эмоциональной скудностью и мыслями о суициде, требуют профессиональной помощи.

Применяется фармакологический подход с психотерапией. Препараты назначают в индивидуальном порядке, в зависимости от сопутствующих нарушений. Это могут быть транквилизаторы, антидепрессанты, витамины и тонизирующие средства.

Как бороться самостоятельно

Первое, что делать при апатии – это постараться проанализировать причины ее появления. Если тревожные симптомы возникли после тяжелого инфекционного заболевания, рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом (терапевт) о назначении витаминов и иммуностимуляторов.

Самопомощь состоит из четырех этапов:

• нормализация режима дня;
• борьба со стрессом;
• занятия спортом;
• сбалансированное питание.

Сначала нужно изменить распорядок дня. Нервная система «любит» дисциплину, поэтому нужно ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. Оптимальное время отхода ко сну – не позже 22:00, подъем – в 7:00. По мере восстановления нервной системы, длительность сна будет постепенно снижаться, поэтому подъем станет более ранним.

Для борьбы со стрессом рекомендованы медитативные практики, аффирмации, дыхательные упражнения. Перед сном полезны пешие прогулки на свежем воздухе – это позволит насытить головной мозг кислородом.

Регулярные занятия спортом помогают как выйти из апатии, так и не допустить повторного развития этого состояния. Для восстановления выработки серотонина и дофамина рекомендовано сбалансированное питание. Полезно употреблять в пищу твердый сыр, кефир, орехи и бобовые.

Узнав, что же такое апатия у человека, нужно разобраться, как не допустить ее развития. Профилактика заключается в соблюдении режима дня и умении справляться со стрессом своими силами.

Побеждаем апатию — видео