Домой Психика и здоровье Послеродовая депрессия: симптомы и способы лечения

Послеродовая депрессия: симптомы и способы лечения

Период вынашивания ребенка и роды – тяжелое испытание для организма и психики женщины. Послеродовая депрессия является частым спутником материнства. Легкие формы нарушения встречаются у каждой второй женщины, а в 15% диагностируется тяжелое депрессивное расстройство. Нарушение необходимо лечить, иначе оно перейдет в тяжелую хроническую форму.

Послеродовая депрессия: причины развития

хроническая усталостьВ целом, депрессия возникает на фоне нарушения биохимических процессов, протекающих в головном мозге. Речь идет о дисбалансе нейромедиаторов серотонина и дофамина, ответственных за настроение. На фоне изменения гормонального фона, после родов у некоторых женщин происходит нарушение в выработке этих веществ, что влечет за собой расстройство аффекта (настроения) и развитие депрессии. Кроме того, в первые месяцы женщина находится в постоянном стрессе из-за становления лактации, недосыпа и множества бытовых проблем, ложащихся на ее плечи сразу после родов.

Группу риска составляют женщины, ранее сталкивавшиеся с проявлениями депрессии.

С послеродовой депрессией чаще сталкиваются женщины, рожающие второго или третьего ребенка. Справиться с этой проблемой можно и самостоятельно, без профессиональной помощи, однако нужно своевременно выявить начальные симптомы и приступить к лечению.

Симптомы и признаки

послеродовая депрессияДля начала следует разобраться, как проявляется послеродовая депрессия. Проблема заключается в том, что на фоне общей усталости первых месяцев после беременности, очень сложно выявить начало развития серьезного нарушения.

Различают три формы нарушения, характеризующиеся разными проявлениями:

  • невротическая депрессия;
  • депрессивный послеродовой психоз;
  • затяжная постнатальная депрессия.

Невротическая форма встречается сравнительно нечасто. Ей подвержены женщины, которые не умеют бороться со стрессом и склонны к неврозу. Она развивается из-за гормональных изменений и истощения нервной системы в первые месяцы материнства, поэтому характеризуется симптомами неврастении.

Типичные признаки расстройства:

  • высокая раздражительность;
  • чувство паники и тревоги;
  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • упадок сил;
  • перепады настроения;
  • соматические нарушения.

К соматическим симптомам относят колебания артериального давления и повышение частоты сердечных сокращений.

Затяжная депрессия встречается чаще всего, но и диагностировать ее сложнее, чем другие нарушения. Симптомы нарастают постепенно и начинаются с постоянного чувства усталости и заторможенности реакции. Женщины списывают это на недостаток сна. Со временем развивается плаксивость, раздражительность, апатия и астенический синдром (хроническая усталость). Женщину мучают фобии, чувство вины, а также нежелание что-либо предпринимать, чтобы изменить ситуацию.

О послеродовой депрессии можно говорить только в том случае, если симптомы наблюдаются в течение месяца и дольше. Кратковременный упадок настроения связывают с усталостью новоиспеченной матери.

Послеродовой психоз – достаточно редкое нарушение, развивающееся в первые две недели после родов. Он проявляется гипертрофированным чувством вины, постоянной тревогой и мыслями о суициде. Нередко указывает на биполярное аффективное расстройство. Это очень опасная патология, которая требует профессиональной помощи.

Принцип лечения

психологическое восстановлениеПослеродовая депрессия, симптомы и признаки которой были выявлены самостоятельно, успешно поддается лечению в домашних условиях.

Обратиться к врачу необходимо в следующих случаях:

  • суицидальные мысли;
  • навязчивые идеи;
  • нарушение мышления;
  • тяжелая бессонница.

Лечение послеродовой депрессии зависит от физиологических особенностей. Если женщина кормит ребенка грудью, принимать антидепрессанты нельзя.

Здесь на помощь приходит психотерапия и методики борьбы со стрессом – медитация, дыхательная гимнастика.

В остальных случаях применяется сочетание препаратов и работы с психотерапевтом. Лекарства от депрессии отпускаются строго по рецепту, поэтому консультация врача обязательна.

Самопомощь в домашних условиях

помощь близкихПослеродовая депрессия, симптомы и лечение которой зависят от формы и тяжести нарушения, успешно поддается домашней терапии.

Психотерапевты советуют:

  • придерживаться режима дня;
  • заручиться поддержкой близких;
  • изменить рацион;
  • чаще гулять;
  • не закрываться дома.

Режим дня – самое главное. Несмотря на то, что ребенка необходимо кормить по часам и укладывать спать в строго отведенное время, молодые мамы часто жертвуют собственным отдыхом ради хлопот по хозяйству. Чтобы справиться с депрессией, необходимо спать не меньше 8 часов в сутки. Рекомендуется договориться с супругом о ночных кормлениях младенца, перед сном подготовив сцеженное молоко.

Ни в коем случае не стоит отказываться от помощи родных и близких. Женщине с депрессией необходимо обеспечить хотя бы 3-4 часа свободного времени в неделю. В это время ребенка нужно оставить на мужа, бабушку или дедушку. Свободное время рекомендуется посвятить себе – сходить на косметические процедуры, заняться хобби или отвлечься любым другим способом.

Для восстановления нервной системы нужно правильно питаться. В рацион рекомендуется ввести продукты с кальцием, Омега-3, аскорбиновой кислотой и магнием.

Перед сном полезны получасовые прогулки на свежем воздухе, ребенка в этом время нужно оставить на мужа.

Самое главное при депрессии – не замыкаться в себе и не ограничивать круг общения. Малыш не должен стать препятствием к полноценной жизни. Следует поговорить с мужем и обсудить совместный досуг, который можно осуществлять и с младенцем на руках.

Женщины часто задаются вопросы о том, опасна ли послеродовая депрессия, сколько длится это состояние, и может ли пройти самостоятельно. Легкая форма нарушения растянется примерно на 6-11 месяцев, то есть до тех пор, пока организм полностью не восстановится после родов. В тяжелых случаях расстройство переходит в хроническую (затяжную) форму, и может растянуться на 3-5 лет.

Как побороть послеродовую депрессию — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Правила общения с родителями — 5 главных рекомендаций

Взаимоотношения между поколениями не всегда складываются гладко. Чтобы не доводить до конфликта, рекомендуется взять на заметку некоторые правила общения с родителями. Они помогут проанализировать...

Исцеляющие медитации – путь к физическому и психологическому совершенству

Что такое исцеляющие медитации? Здоровье – это та ценность, без которой мы не сможем во всей полноте насладиться жизнью. Можно ли сохранить его без...

Моральная усталость: как с ней бороться и быть счастливым

Человеку требуется отдых не только после тяжелого физического труда. Моральная усталость может оказаться более серьезной проблемой, если не следить за состоянием своего психического здоровья....

Правила общения с друзьями для сохранения и укрепления дружбы

Дружба — близкие отношения, которые построены на взаимном доверии, привязанности и интересах. Примерно такое описание можно найти в любом толковом словаре, и именно поэтому...