Шесть столпов самооценки — лестница, по которой придется подниматься
Высокая мотивация и адекватная оценка собственных способностей позволяет человеку добиться невероятных высот, о чем и рассказывает книга «Шесть столпов самооценки» за авторством психотерапевта Н. Брандена. Он опубликовал результаты своих исследований, которые должны помочь людям в главном — в повышении самооценки для продвижения вперед на своем жизненном пути.
Самооценка — один из уровней принятия себя, важный фактор развития для любого человека. Именно от нее зависит не только личностный или профессиональный рост, но и многие другие элементы жизни.
Шесть столпов самооценки — коротко о главном
Н. Бранден посвятил много времени изучению всех составляющих человеческой самооценки. В частности, он досконально изучил факторы, влияющие на ее формирование, а также способы ее повышения. Как итог, ему удалось выделить 6 основных практик — столпов, на которых и зиждется путь к адекватной оценке собственной личности. Стоит учесть, что приводимые практики будут полезны только людям с заниженной самооценкой, а не с завышенной.
У шести столпов самооценки присутствует равный охват большей части человеческой личности. Чтобы стать лучше, понадобится опираться на силу воли, а главное, проявлять сознательность и найти в себе уверенность для того чтобы признаться в собственных слабостях. Но обо всем подробнее.
Осознанная жизнь
Осознанная жизнь означает постоянную работу над собой. Человек должен направлять всю свою энергию на решение появляющихся проблем, перестав игнорировать свои недостатки.
Осознанный человек отличается:
- стремлением к улучшению жизни;
- отсутствием самообмана;
- принятием реальности такой, какая она есть;
- максимальной честностью по отношению к себе;
- работой над собственным характером.
Человек всегда меняется в лучшую или худшую сторону, особенно если он того захочет. Этот процесс никак не изменить, но можно повлиять на динамику процесса и таким образом стать тем, кто сможет справиться с текущими проблемами. Самостоятельно выковать свою новую личность. Для этого и нужна осознанная жизнь.
Для каждого столпа есть общее правило. Например, нужно просто написать себе несколько ответов на тему «Жить осознанно для меня означает». Важно придумать несколько ответов, и стараться найти в себе мотивацию для достижения цели.
Самопринятие (шесть столпов самооценки)
Второй столп базируется на самопринятии. Человек должен принять себя, чтобы поддержать свои начинания. Это один из первых шагов к гармонии и внутреннему согласию. Важно принять себя и свой характер такими, какие они есть. Нужно помогать себе стать лучше и перестать злиться на собственную личность и ее недостатки.
Самоответственность
Человек всегда желает оказаться свободным. Однако нести ответственность за свои поступки — суровая необходимость, важная для достижения результата. Чтобы вырваться из круга подчинения и перестать зависеть от кого-либо, понадобится начать проявлять ответственность, и в первую очередь научиться держать ответ перед собой.
Самоутверждение
Четвертый столп гласит — нельзя надевать «хорошую» маску, чтобы заработать уважение среди окружающих. Чтобы самореализоваться нет необходимости в притворстве, нужно иметь собственную, твердую точку зрения и уметь отстаивать ее, оставаясь естественным.
Целенаправленность
Необходимо всегда иметь определенную цель. Если не делать этого самостоятельно, то этот выбор сделает сама жизнь и большинстве случаев он никому не понравится. Надо брать инициативу в свои руки и задавать себе вектор развития. При этом цели должны быть достижимы. Важно сформировать себе мотивацию.
Личностная целостность
Целостность личности означает следование собственным принципам, своим желаниям, выполнение обещаний, в том числе данных самому себе. Нельзя бояться правды, нужно отстаивать свое слово. Важно осознать, что награда за адекватную самооценку в итоге окажется выше, чем если поддаться соблазну предать свою новую жизнь ради мимолетного преимущества.
От соблюдения шести столпов, самооценка рано или поздно начнет повышаться. Необходимо собраться и начать отдавать себе отчет в собственных действиях, не пускать ничего на самотек и перестать позволять жизни нести себя по течению. Необходимо самостоятельно создавать его и направлять в нужную сторону.
