Позитивная психотерапия Пезешкиана — человек должен быть позитивным

Еще в 1968 Носсрат Пезешкиан предложил новый метод краткосрочной терапии. Позитивная психотерапия Пезешкиана позволяет научить человека мобилизовывать ресурсы своего организма для быстрого принятия оптимистичных решений даже в самых сложных ситуациях. Центральная идея — непрекращающаяся работа над личностными способностями, которые постоянно приходится задействовать в повседневной жизни. Фактически, метод стремится объединить восточную мудрость с западной рациональностью.

В отличие от остальных методов терапии, этот стремится научить человека принимать мир во всем многообразии, а не способам его насильственного изменения. Из этого исходит главный тезис, что здоровым считается тот, кто способен правильно справляться с возникающими трудностями и может найти максимальное количество решений для конкретной ситуации.

Главные принципы

В позитивной психотерапии Пезешкиана есть три главных принципа, на которых основываются все методики:

1. Принцип надежды. Он концентрируется на имеющихся ресурсах человека, чтобы он мог понять свой максимум и начал нести ответственность за совершаемые действия в собственной жизни.
2. Принцип баланса. Преследуется достижение гармонии в четырех направлениях: теле, душе, отношениях и достижениях. Это позволяет рассмотреть жизнь с новых сторон.
3. Принцип самопомощи. Используется для адаптации и гармонизации личности. Поначалу с ним знакомит врач. Но потом и сам человек применяет его в повседневности, чтобы проецировать его на себя и собственное окружение, для оказания действенной самопомощи.

Согласно теории четырех сфер, человек может считаться здоровым только если он равномерно и гармонично распределяет энергию по четырем главным сферам. Это:

1. Сфера тела. Тут рассматривается реакция организма на болезнь, если ситуация вышла из-под контроля. Также именно к этой сфере относятся психосоматические заболевания. Как правило, люди сразу приступают к лечению симптомов, тогда как позитивная психотерапия ищет их причины.
2. Сфера деятельности. Человек способен полностью погружаться в работу, но может ничего и не делать. Необходимо искать баланс.
3. Сфера контактов. Человек должен уметь налаживать связи не только с людьми, но животными, а также растениями. Конфликты и болезни могут решаться посредством чрезмерного общения или полным уходом «в себя».
4. Сфера фантазии. Проблемы можно решать при помощи техник визуализации, что поможет человеку найти способ выхода из сложной ситуации. Сюда относится интуиция и мечты.

Работать необходимо сразу по всем четырем направлениям. Также Пезешкиан отмечает, что люди Запада часто уделяют слишком много внимания сферам тела и деятельности, тогда как люди Востока предпочитают сферу фантазии.

Позитивная психотерапия Пезешкиана — особенности и достоинства

Одна из главных особенностей этого направления психотерапии — индивидуальный подход. Все личности уникальны, и из-за этого метод всецело направлен на развитие и будущее, через принятие настоящего. Психотерапия учит не теряться в потоке событий, позволяет вновь обрести себя и веру в свои силы.

Среди главных достоинств метода выделяют:

• интернациональность;
• активное использование различных притч для воздействия на человека;
• человек представляется как целостная система;
• краткосрочность — всего 15-20 сеансов обычно достаточно;
• ориентированность на будущее;
• применимость к любым проблемам.

Позитивную психотерапию Пезешкиана рекомендуют проводить с любыми возрастными и социальными группами, ведь специалисты считают ее методики универсальными.

В этом и заключается главное достоинство этого направления психотерапевтической науки.

Видео-презентация — позитивная психотерапия Пезешкиана