Практические советы, как повысить самооценку и уверенность в себе
Быстрый темп жизни, нескончаемая череда проблем нередко вызывают у людей уныние и даже депрессию. Что поможет противостоять эмоциональному давлению, как повысить самооценку и уверенность в себе, когда силы на исходе. Ведь успех в жизни напрямую зависит от внутренней сущности человека.
Без определенных целей практически невозможно реализовать свои способности. Они помогают достичь финансового благополучия. Без них не построишь крепких семейных отношений. Рассмотрим практические советы психологов, как придать себе уверенности и повысить самооценку в современном обществе.
Как повысить самооценку и уверенность в себе или правильный взгляд на себя
Каждый человек в состоянии оценивать свои сильные и слабые стороны. Благодаря этому он избегает многих ошибок и постоянно развивается. К сожалению, огромное число людей не может полностью раскрыться из-за различных комплексов, которые приводят к унынию. Как повысить самооценку и уверенность в себе, когда вокруг лишь серые краски? Рассмотрим основные причины такого мышления.
В сердцах людей с заниженной самооценкой нередко возникают:
- противоречивые чувства;
- сомнения;
- нелепые разочарования;
- критический настрой по отношению к себе.
Им кажется, что яркая жизнь проходит мимо, не давая ни одного шанса на успех. Поэтому они считают себя недостойными простого человеческого счастья.
Существует несколько причин заниженной самооценки:
- воспитание;
- полное неудач детство;
- бесцельно существование;
- плохая компания;
- недостатки во внешности;
- хронические болезни.
Однако многие люди переступили через эту глубокую пропасть. Они оценили свои сильные стороны, и заняли достойное место в обществе.
Людям, которые страдают депрессией из-за внешности или жизненных невзгод, следует обратиться за медицинской помощью.
Проверенные способы, как повысить самооценку и уверенность к себе
Глубокое чувство неполноценности является серьезной проблемой современного общества. Иногда его последствия приводят к трагедиям. Такие люди теряют доверие не только к себе, но и друзьям, родственникам и любой информации. Они считают себя лишними на «этом празднике жизни». Нередко поддаются различным порокам, приводящим к проблемам со здоровьем и окружающими. Неужели они обречены до конца своих дней? Однако выход есть. Рассмотрим 4 способа, как повысить самооценку и уверенность в себе, несмотря на неудачи.
Выбор круга общения
«Скажи мне, кто твой друг» и станет ясно, что собой представляет человек. Общение с ленивыми людьми, у которых нет цели в жизни, напрямую связано с чувством собственного достоинства. Поэтому, прежде всего, важно сменить круг общения и держаться подальше от таких людей.
Не нужно бояться новых знакомств. Успешные, целеустремленные личности научат смотреть на мир по-другому. Они покажут пример самоуважения, усердного труда и стойкого отношения к неудачам. Подражая таким людям, человек по-новому смотрит на жизнь. У него появляется стоящая цель и уверенность в завтрашнем дне.
Люди с высокой самооценкой учатся на своих и чужих ошибках, уважают окружающих, всегда готовы учиться и заботятся о здоровье.
Желание идти на жертвы
Зачастую, люди с заниженным самоуважением уходят от проблем в свою «ракушку». Они находят отдушину в алкоголе, неумеренном поедании сладостей и смиряются со своим бессилием. Конечно, принять «огонь на себя» намного труднее, чем уйти в зону комфорта.
Чтобы развить желание бороться с неудачами, нужно научиться мыслить по-новому.
На первых порах можно помочь нуждающемуся другу или родственнику. Ничто так не помогает избавиться от оцепенения, как боль и страдания живущих рядом людей.
Повысить самооценку поможет новый образ жизни. К примеру, после работы не спешить к телевизору, а пойти в бассейн или тренажерный зал. На выходных пожертвовать сном, ради прогулки на природе или общению с успешными людьми.
Сказать «нет» самобичеванию
Уникальный способ, как повысить уверенность в себе — избавление от критического настроя. Не нужно постоянно думать о своих недостатках или неудачах.
Разумнее переключить внимание на стоящие цели:
- развивать свои сильные стороны (терпение, самообладание, доброту);
- заботится о физическом состоянии организма (регулярные занятия спортом, обливание холодной водой);
- освоить новую профессию;
- выучить новый язык.
Даже небольшие успехи помогут избавиться от самобичевания. Не зря говорят, что усилия и труд все перетрут.
Со временем появится новый взгляд на себя, который сфокусирован, в основном, на достоинствах и успехах.
Дневник личных достижений
Повысить самоуважение помогают личные записи. Фиксируя свои успехи каждый день, человек обретает мощнейший стимулятор действий. Такая информация заставляет реально посмотреть на себя.
Даже маленькие победы помогают обрести уверенность в своих силах:
- принял мудрое решение;
- не постеснялся предложить помощь;
- успешно побеседовал с начальником;
- выполнил качественно работу;
- сделал подарок дорогому человеку.
Главное не забывать их фиксировать в дневник и чаще перечитывать. Психологи советуют записывать каждый день примерно 5 достижений. Через месяц их будет 150. Разве это не путь к правильному отношению к себе? Многие давно шагают по нему.
Применяя на практике простые советы, легко повысить самооценку и уверенность в себе. Достаточно немного поднатужиться, чтобы обрести новых друзей, отказаться от привычного образа жизни, помогать нуждающимся людям.
Важно сказать «нет» самоедству. Записывать победы в дневник и регулярно перечитывать его.
Только так можно успешно добраться до финишной черты, за которой успешная жизнь в мире разочарований.
