Психотерапия лишнего веса: как худеть правильно
Психотерапия лишнего веса — решение сложной проблемы с помощью психологических методов, без использования каких-либо медицинских средств и препаратов. Люди, предпринимающие самостоятельные попытки снизить вес с использованием чудо-таблеток или диет звезд шоу-бизнеса, часто не могут похудеть. А шанс навредить своему организму, следуя некомпетентным советам окружающих, у них довольно высокий.
С чем связано увеличение веса
Сложившийся образ успешного человека подчеркивает его хорошую физическую форму. Поэтому все, кто стремится вверх по карьерной лестнице, внимательно следят за своим весом.
Стройность, здоровый образ жизни — являются важными факторами как личного, так и социального благополучия.
Лишние килограммы появляются у людей по разным причинам, которые не всегда обусловлены неправильным питанием. В них часто повинны гормональные сбои и метаболические нарушения в организме. Систематическое заедание стрессов приводит к расстройству пищевого поведения, которое называется компульсивным перееданием. Все это способствует появлению и накоплению в дальнейшем, значительных жировых отложений, негативно влияющих на самочувствие, психологическое и физическое состояние людей.
Также есть еще несколько причин:
- малоподвижность, провоцирующая застойность процессов в организме;
- нарушение режима питания;
- увеличение объема пищи во время беременности;
- нарушения в работе пищеварительного тракта;
- прием противозачаточных средств, стероидов или антидепрессантов.
Избыточность веса обусловлена медицинскими патологиями лишь в 10 % случаев. Для остальных характерны нарушения пищевого поведения, эмоциональные и когнитивные причины.
Психотерапия лишнего веса: исправление ошибок без стресса
От особенностей пищевого поведения человека в большинстве случаев зависит, какой у него рацион. Привычки, связанные с выбором еды и ее количеством, процесс принятия пищи, неправильные суточные пищевые ритмы можно корректировать. Это именно то, чем занимаются психотерапевты.
Специалисты, при проведении сеансов психотерапии для избавления от лишнего веса, не оставляют без внимания продолжительность сна пациентов. Как очень короткий, так и продолжительный сон в течение суток служит причиной образования жировых отложений.
Желание часто и помногу есть можно назвать психологической зависимостью, но все же в организме переедающего человека происходят и другие процессы. Например, постоянное стимулирование чувства голода, сразу же после приема пищи, которые связывают с начинающимися сбоями физиологических механизмов.
Многие психотерапевты уверены, что лишний вес — результат имеющейся у человека проблемы. Совместный поиск и решение проблемы может наладить жизнь человека, дать ему уверенность в своих силах и возможностях. А после этого обязательно произойдет нормализация веса. Не мгновенно, конечно, но зато навсегда.
Основная задача психотерапевта — добиться сбалансированности между психологическими потребностями человека и его физиологическими возможностями. Ему нужно выявить все факторы, которые мешают пациенту на протяжении многих лет оставаться стройным и счастливым.
Стоит ли худеть самостоятельно
Если здоровому человеку нужно сбросить несколько килограмм, то это не представляет особых трудностей. Физическая активность, пересмотр рациона, режима питания и качества продуктов поможет легко и без особого напряжения улучшить фигуру.
Но когда человек стремительно набирает вес, его физическое состояние ухудшается, а настроение портится. Обойтись без помощи профессионалов уже не удастся. После обследования и исключения серьезных заболеваний, влияющих на обмен веществ, следует проконсультироваться у психотерапевта.
Самостоятельные попытки сразу сбросить много лишних килограммов могут быть чреваты побочными эффектами в виде:
- нарушения уровня сахара;
- обострения имеющихся хронических заболеваний;
- нарушения водно-солевого баланса;
- возможные срывы, способствующие усилению пищевой зависимости.
Комплексный подход при проведении приемов психотерапии в борьбе с лишним весом, позволяет добиться его устойчивого снижения. Перейти к здоровому образу жизни и повысить самооценку.
