Неврастения – синдром «загнанной лошади»

В наше время основными причинами обращения к психологам являются неврастения и навязчивые состояния. Люди идут к врачу, когда душевных и физических сил уже не хватает для поддержания нормальной жизнедеятельности, а нервная система полностью исчерпала свои ресурсы. Неврозы хорошо поддаются лечению, поскольку даже заболеванием их назвать сложно. Скорее это хроническое переутомление, которое легко поддается грамотной психологической коррекции. Иногда просто достаточно взять отпуск или наладить режим дня и все становится на свои места.

Это вовсе не значит, что человек страдающий неврозом не заслуживает поддержки и понимания со стороны врача, родных, коллег и друзей. Ведь на самом деле невротик испытывает крайнюю степень усталости и опустошения.

Причины неврастении бывают внешнего характера:

• ответственная работа;
• недостаточность отдыха;
• затяжные конфликты;
• длительные проекты;
• напряженный график работы;
• постоянный стресс на работе или дома.

Иногда причиной становятся психологические проблемы или свойства личности: перфекционизм, трудоголизм, повышенная тревожность, избыточная эмоциональность, излишняя требовательность к себе.

Симптомы и формы неврастении

Симптомы и признаки неврастении у женщин и мужчин сходны, хотя причины могут быть разными.

Основные признаки надвигающегося невроза:

1. Повышенная утомляемость.
2. Эмоциональная лабильность.
3. Нарушения сна, человеку хочется постоянно спать, при этом заснуть крайне сложно, сон тревожный, прерывистый и не приносящий желаемой бодрости. Сонливость и бессонница.
4. Потеря веса, иногда наблюдается противоположная реакция – набор веса, в случае если человек пытается «заедать стресс».
5. Физиологические проявления: жалобы на работу кишечника, боли в области сердца, затрудненное дыхание, потливость, тахикардия, мышечная слабость, головные боли.
6. Эмоциональное опустошение, отсутствие желаний, гневливость, истеричность, повышенная возбудимость.
7. Ослабление памяти, рассеянное внимание, не способность к умственному труду.

Заболевание имеет 3 стадии они же формы.

Гиперстеническая стадия

Это начало заболевания, которое проще всего поддается лечению:

1. Человеку трудно сосредоточиться на работе, он часто отвлекается и ему приходится начинать все заново.
2. Появляется чрезмерная раздражительность, требовательность и обидчивость.
3. Вызывают негодование резкие звуки, голоса людей, проезжающий транспорт, свет, многолюдные места.
4. Гневливость чаще является симптомом и признаком неврастении у мужчин, а у женщин и детей наблюдается плаксивость, обидчивость.
5. Ухудшается качество сна, человек утром не чувствует себя отдохнувшим, но к обеду, как правило, приходит в нормальное состояние.
6. Постепенно нарастает слабость, появляются головные боли, давление в висках, блуждающие боли по всему телу.

Раздражительная слабость

Вторая стадия похожа на первую, только симптомы становятся более выраженными:

1. Наблюдается эмоциональная лабильность, состояние, когда человек испытывает чрезмерные эмоции.
2. В один момент он может вспыхнуть от неоправданного гнева, но очень быстро теряет силы и переходит к апатии.
3. Физическое и психическое состояние ухудшается.

Если не удается решить проблему, создавшую предпосылки к болезни, то неврастения переходит в 3 стадию.

Гипостеническая стадия

Истощение нервной системы становится максимальным, здоровье ухудшается и больной часто замыкается в себе, теряет интерес к окружающей действительности, он чувствует себя слабым и подавленным.

Третья стадия может перейти в депрессию и окончиться госпитализацией и антидепрессантами.

Больной уже не может справляться со своими обязанностями, страдает ипохондрией, преобладает тревожность, грусть и мрачное настроение. Слабость и физические недомогания становятся частой причиной обращения к врачу.

Лечение неврастении

При неврастении, как правило, хорошие прогнозы. Успех лечения зависит от профессионализма врача и содействия самого пациента. В данном случае уместно обратиться к психологу, психотерапевту и терапевту одновременно.

Что человек может сделать для себя сам

Помощь специалистов конечно нужна, но основную роль в выздоровлении сыграют личные усилия больного.

Ему придется сделать многое:

1. Отказаться от вредных привычек.
2. Скорректировать режим дня. Необходим качественный 8 часовой сон, перерывы в течение рабочего дня, хотя бы 1 выходной в неделю и ежегодный отпуск.
3. Сменить место работы или отказаться от неэффективных действий.
4. С помощью диетолога разобраться в принципах здорового питания и изменить свой рацион.
5. Если причиной выступают отношения в семье, то нужно стараться решить конфликт максимально удобным для всех способом.
6. Отказаться от токсических, изматывающих отношений и непродуктивных занятий (соцсети, азартные игры, пустые мечтания, ночные походы в клуб)
7. Найти хобби по душе, которое позволит переключаться с травмирующей ситуации (рукоделие, шопинг, туризм, пешие прогулки, рыбная ловля, общение с людьми и братьями нашими меньшими, садоводство)
8. Добавить физическую нагрузку, которая по силам на данный момент (йога, плавание, фитнес, пробежки, танцы, ролики – это зависит от вкусов и предпочтений).

Чем поможет психолог

Психолог может быть полезен, если у человека внутренний конфликт или он застрял в токсических отношениях. Грамотная психотерапия позволяет человеку найти решение своих психологических проблем, которые чаще всего являются скрытой причиной того, что он довел себя до крайней степени усталости.

Чем поможет психотерапевт

Психотерапевт в случае необходимости может назначить адекватное медикаментозное лечение. Чаще всего это легкие седативные препараты, которые помогают успокоить нервы и улучшить качество сна. Возможно, будут назначены препараты, влияющие на работу головного мозга: повышающие концентрацию внимания, память, улучшающие мозговое кровообращение. В тяжелых случаях не обойтись без антидепрессантов. Этого бояться не стоит – грамотно назначенное лечение приносит больше пользы, чем вреда.

Чем поможет терапевт

Врач назначит общее обследование, по результатам которого будет назначено соответствующее лечение. Ведь причиной слабости и апатии зачастую являются соматические заболевания. Скорее всего, в рецепте кроме основного лечения будут поливитамины и общеукрепляющие средства.

Неврастения у детей

Детские неврозы не редкость – школьная программа становится сложнее, а требования родителей все выше. Детская психика не может справиться с таким давлением, тем более, если в семье не заведены разговоры по душам, теплые объятья, а на первый план выходит пресловутое «НАДО» и «ДОЛЖЕН». Причины детских неврозов разнообразны – это и конфликты со сверстниками, и давление в школе, ссоры родителей, внезапная смерть родственника и даже переезд в другой город. Все это может спровоцировать начало неврастении.

Внимательным родителям очень важно уловить первые звоночки и успеть правильно отреагировать, чтобы уберечь детскую психику.

Первое, что должно броситься в глаза:

• ребенок стал чаще плакать;
• замыкается в себе;
• отдаляется от сверстников;
• результаты учебы ухудшились;
• малыш стал избегать каких-то действий или мест;
• стал истеричным или наоборот апатичным и сонным.

В случае появления этих признаков лучше всего обратиться к семейному психологу. Специалист поможет родителям лучше понять ребенка, подскажет правильную стратегию поведения и посоветует снизить чрезмерную требовательность. А также поможет ребенку в игровой форме справиться с внутренними конфликтами. Научиться правильно действовать в сложившейся ситуации.

Своевременное обращение к врачу поможет с минимальными психоэмоциональными потерями справиться с ситуацией, которая вызвала симптомы неврастении, сохранить здоровье и психологический комфорт.

Как избавиться от неврастении — видео