Непреодолимый страх одиночества, причины возникновения и как с ним бороться
Фобиями называют внутреннее состояние человека, испытывающего беспочвенный ужас перед различными ситуациями, предметами либо эмоциями. К ним относится и страх одиночества, который возникает как у мужчин, так и женщин. Специалист по лечению фобий Р. Дюмонт заметил, что в некоторых случаях больные, чтобы избежать неприятных ситуаций, просто не выходят из дома. Их одолевает сильная тревога, которую они пытаются унять спиртным или наркотиками. В итоге, возникают новые проблемы.
Фобия страха одиночества относится к болезненному состоянию, которое психологи называют тревожным расстройством.
Зачастую люди не понимают, что на самом деле происходит, поэтому страдают молча. Они не обращаются за помощью к доктору из-за комплексов, стеснения либо нежелания лечиться. В чем причина такого состояния? Как побороть неприятные чувства и поменять настрой ума? Узнаем, что говорят специалисты.
Невидимые факторы риска
Телефонные разговоры, СМС-сообщения, электронные письма, общение в социальных сетях. Никогда связь между людьми не была так доступна и разнообразна. Однако многие чувствуют себя крайне одиноко. Ученый У. Патрик в своей книге пишет, что общение в Интернете создает лишь видимость близких отношений. Наоборот, оно изолирует людей друг от друга и приводит к глубокой депрессии.
Общение без чувств
Современный темп жизни мешает развивать теплые отношения. Ведь разговаривая по телефону или посылая электронные письма, невозможно ощутить сердечный взгляд или добрую улыбку. Для некоторых даже дом стал местом для передышки и ночлега. У людей не хватает времени на совместную трапезу и общение.
Многие подростки одержимы электронными устройствами, поэтому живут в виртуальном мире. Они всячески стараются отгородить себя от родителей и других членов семьи.
Подозрительное отношение к незнакомцам
Исследования показывают, что психология страха одиночества напрямую связана с недоверием к людям. Даже в мегаполисах, где большое скопление жителей, мало кто знакомится со своими соседями.
Страх потерять собственность приводит к подозрительному отношению к незнакомцам.
Страх одиночества и финансовые трудности
Жестокие правила большого бизнеса заставляют людей чувствовать себя никчемными.
Это вызывает:
- стресс;
- чувство незащищенности;
- отчуждение;
- мысли о самоубийстве.
В итоге, у многих людей возникает навязчивый страх одиночества, который лишает жизненных сил. Из-за экономического кризиса некоторые, чтобы найти высокооплачиваемую работу, меняют место жительства. Так они теряют близких друзей, надолго расстаются с родственниками. Иногда такие люди чувствуют себя растением, которое пересадили в новую землю.
Причиной одиночества может стать новый язык, отсутствие верных друзей и даже климатические условия.
Потеря спутника жизни или друга
Навязчивый страх остаться одиноким возникает, когда умирает близкий друг или родственник. В жизни таких людей образуется огромный вакуум, который сложно чем-либо заполнить. Потеря приводит к глубокой тоске и опустошенности в сердце. Чтобы полностью залечить рану, иногда требуется несколько лет.
Развод
Неуемный страх быть никому не нужным возникает при разводе. В группу риска попадают не только виновники ситуации, но и дети. Они не в состоянии понять происходящее, поэтому глубоко переживают. Со временем у них возникает чувство вины, никчемности, тоска и одиночество.
Вынужденное безбрачие
Некоторым долго не удается найти достойного спутника жизни. Приступы страха остаться без пары бывают настолько сильными, что приводят к самобичеванию.
Такие люди считают себя:
- хуже других;
- недостойными брака;
- обиженными;
- обездоленными.
Бестактные вопросы типа «Ты уже нашел свою половину?» или «Тебе пора уже вступить в брак» лишь подливают масло в огонь. Подобные чувства испытывают родители-одиночки, которые воспитывают детей. Зачастую проблемы и трудности выбивают их из колеи, что пагубно сказывается на внутреннем настрое.
«Безоблачная» юность
Может показаться, что страх одиночества обходит стороной молодое поколение.
На самом деле, они все чаще развлекаются в одиночку:
- смотрят телевизор;
- переписываются в социальных сетях;
- играют на компьютере в видеоигры.
Виртуальный мир делает молодым людям медвежью услугу. Со временем у юношей и девушек возникает чувство одиночества.
Старость не радость
Пожилые люди нуждаются в любящей заботе. К сожалению, родственники не всегда могут удовлетворить их потребности. Одни редко их навещают. Другие ухаживают лишь формально. Поэтому пожилые проводят много дней наедине с собой.
Как победить в себе страх одиночества
Исследования специалистов показывают, что фобии формируются в подсознании человека. Различные страхи часто отражают его внутреннее состояние. Однако, соприкасаясь с другими людьми, человек может побороть мрачные мысли. Рассмотрим практические советы, как избавиться от страха одиночества и обрести душевный покой.
Прежде всего, нужно научиться любить людей, которые по своей природе добрые и отзывчивые личности. Конечно, сидя взаперти, достичь этого невозможно. Достаточно просто выйти на улицу и заметить своих соседей. На работе всегда найдутся те, с кем можно поговорить. А прогуливаясь по городу или парку, возможно, получится с кем-то познакомиться.
Полезно спросить себя: «Не отгораживаюсь ли я от людей по собственной воле?»
Если причиной страха быть одиноким является заниженная самооценка, необходимо бороться с такими мыслями. У каждого человека есть недостатки. Лучше сосредоточиться на поиске новых друзей. Это могут быть не только сверстники. Не стоит обходить стороной детей и стариков. Новое общение поможет вырваться из «клетки», которую называют одиночеством.
Тем, кому не удается найти спутника жизни, стоит посмотреть правде в глаза. Даже состоящие в браке люди иногда чувствуют страх одиночества.
Важно не зацикливаться на проблеме, а искать пути решения. Воспользовавшись свободой, можно знакомиться с новыми людьми, у которых подобные обстоятельства. Вместе заниматься любимым делом и отдыхать. Активное времяпровождение избавит от фобии, пагубно влияющей на внутренний настрой.
Безусловно, страх одиночества не исчезнет по взмаху волшебной палочки. Главное набраться терпения, применять советы психологов и радоваться маленьким победам на пути к цели.
