Феноменологическая психотерапия — преобразователь личностных качеств человека
Феноменологическая психотерапия в своей основе базируется на работе с переживаниями и признает их достоверной психологической реальностью. Специалисты этого направления рекомендуют своим пациентам не анализировать внешние отношения и события, спровоцировавшие проблему, а сконцентрироваться на порожденных ими переживаниях.
Особенности феноменологического исследования
«Феномен» в переводе с греческого языка означает «явление». Под этим понятием подразумевают любые изменения или явления, если их можно наблюдать. Считается, что наиболее полно можно исследовать лишь структуры собственного сознания, так как все переживания доступны и осуществляются от первого лица. Только собственный внутренний опыт дает такую возможность.
В феноменологии все личностные преобразования человека связывают с изменениями в переживаниях. Даже личность может рассматриваться как поток переживаний.
В феноменологической психотерапии главная задача специалиста состоит в том, чтобы сделать любое переживание осознанным. Человеческое сознание устроено таким образом, что порой упускает многие вещи из виду, однако посредством манипуляций, человек может осознать происходящее вокруг, сконцентрировавшись на тревожащих его событиях или предметах.
Целью исследования признается только ясное осознание пациентом всей рассматриваемой ситуации. Вместе с психотерапевтом он не ищет каких-либо объяснений и не ждет от профессионала интерпретаций. Он пытается сам осознать, что он делает в своей жизни не так и как мобилизовать себя на кардинальные изменения.
Особенность феноменологического метода заключается в том, что внимание фокусируется не на самом объекте, а на его внутренних психических процессах. Чувство, ощущение и переживание — вот на чем концентрирует внимание феноменология. Простыми словами, она изучает не то, как человек думает, а как проживает, чувствует образы, воспоминания и ситуации.
Феноменологическая психотерапия может использоваться как дополнение к иным методикам, например, в гештальт или экзистенциальной психотерапии.
Феноменологическая психотерапия: основы метода
Подход в феноменологической психотерапии связан с психогигиеной. Множественность правильных фраз, сказанных специалистом и принятые пациентом позволяют снизить накал эмоций и актуальность проблемы. Такую технику называют «вентиляцией эмоций» или «забалтыванием проблем». Феноменологическую психотерапию можно использоваться как дополнение к иным методикам, например, в гештальт или экзистенциальной психотерапии.
Но сам метод, это еще и отношение психотерапевта к клиенту. Ему рекомендуется относиться к пациенту с любопытством, искренней заинтересованностью, но без всяких догм и предрассудков. Должна быть только одна цель — эффективная помощь нуждающемуся человеку.
В основе метода — три составляющие:
- Вынесение за скобки. Это попытка вынести свои взгляды, ожидания и прогнозы за пределы общения. Все, что может повлиять на процесс взаимодействия. Ведь значение того, что не подходит под выстроенную заранее концепцию, обязательно будет занижено. Да и мнение не может быть абсолютным. Следует дать проявиться всей ситуации, очертить ее границы, понять смысл.
- Описание. Отстранившись от собственных ощущений, терапевт описывает только то, что наблюдает. Акцентирует внимание пациента на изменении его дыхания в определенный момент, помогает ему сосредоточиться на испытываемых чувствах.
- Уравнивание. Все, что происходило или происходит с клиентом, имеет для психотерапевта равную значимость. Все уже за скобками. Поэтому только остается наблюдать, какой переживаемый феномен важнее, замечать или выявлять имеющиеся связи.
Сам процесс исследования и осознания собственных ошибок или чувств уже несет в себе большую долю терапевтического эффекта. Уходят негативные мысли, неверие в себя. Жизнь пациента вновь наполняется красками. Он перестраивает свое мышление на более позитивное.
