Динамическая медитация Ошо — активность и молчание
Ошо — Бхагван Шри Раджниш, индийский мистик, духовный религиозный лидер, вдохновитель неоориенталистского движения Раджниша. Динамическая медитация Ошо — его первый и самый знаменитый метод. Эта медитация имеет важное значение для всего учения, огромное внимание в ней уделяется физическим движениям.
Динамическая медитация Ошо и ее особенности
Динамическую медитацию Ошо считают самой мощной из всех трансформирующих техник, созданных им. Однако Ошо поясняет, что этот метод — лишь подготовка к медитированию. Духовный лидер был убежден, что такой вид освобождения от негатива оказывает положительное влияние на здоровье человека и его поведение в обществе. С помощью этой техники у многих появляется возможность избавиться от бессонницы, снизить агрессию, бороться с депрессией.
Однако не все могут практиковать динамическую медитацию Ошо, в основном только физически крепкие и здоровые люди.
Перед тем как приступать к любой динамической медитации, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Новички должны ее выполнять только под наблюдением опытного мастера или медработника.
Динамическая медитация Ошо — ее цели
Длительность данной медитации — 1 час. Она состоит из пяти этапов (стадий). Опытные практикующие могут выполнять ее самостоятельно, однако в группе ее действие выражается сильнее.
Оказывает следующие воздействия:
- очищает бессознательное человека от подавленных эмоций, накопленных раннее, даже в детстве;
- снимает навязанные извне ограничивающие установки;
- убирает переживания, понижающие энергетику человека.
Главной целью является достижение катарсиса, момента освобождения от подавленности, тревожности. Это, своего рода противопоставление созданным внутренним барьерам.
При выполнении динамической медитации Ошо, ноги слегка расставляют, такое их положение улучшает общее расслабление. Обувь снимают.
Каждый из этапов органично переходит в следующий — плавно и максимально естественно. Четыре из них сопровождаются музыкой, написанной Дойтером.
Во время медитации следует закрывать глаза или надевать специальную повязку. Это помогает сконцентрироваться на себе — своем организме и индивидуальных ощущениях. Перед медитацией необходимо какое-то время воздерживаться от еды, чтобы в желудке не было тяжести. Одежда должна быть свободной и достаточно легкой.
Динамическая медитация Ошо: техника проведения (кратко)
Постарайтесь максимально точно следовать каждой стадии.
I стадия (10 минут) — «Дыхание»
Рекомендуется учащенное и одновременно глубокое дыхание через нос. Если этого достичь сразу трудно, просто дышат быстро. Используют все возможности тела и его движения, чтобы почувствовать, как энергия поднимается вверх.
II стадия (10 минут) — «Катарсис»
Вот теперь накопившееся «взрывается» и выходит из человека. Никто не сдерживает своих чувств, все кричат, вопят, плачут, смеются и даже танцуют. Действия происходит спонтанно, без предварительного обдумывания. Иногда прислушиваются к телу, усиливают ощущение и «выплескивают» его наружу.
III стадия (10 минут) — «Ху!»
Эту мантру выкрикивают, подпрыгивая и высоко подняв руки. Часто повторяют: «Ху! Ху! Ху!» И выдыхают при этом как можно глубже. Когда опускаются на ступни, то позволяют звукам направляться в сексуальный центр. За отведенное время нужно полностью истощить себя, довести до усталости.
IV стадия (15 минут) — «Стап»
Останавливаются там, где оказались в этот момент. Даже замирают в определенной позе. Положение тела не меняют, ведь малейшее движение или несдержанный кашель нарушают поток энергии и все приложенные до этого усилия будут сведены на нет. В отведенное время молча прислушиваются к происходящему внутри человека.
V стадия — (15 минут) — «Танец»
Этот этап сравнивают с праздником. Танцуют и выражают радость, благодарность окружающему миру.
Динамическая медитация Ошо довольно сложная и требует осознанного подхода и хорошей физической подготовки.
Детям и пожилым людям ее выполнять нельзя, как и всем у кого есть проблемы с сердцем или с нервной системой.
