Апатия при беременности: особенности состояния
Апатия при беременности возникает по разным причинам. Это может быть признаком подступающей депрессии, а также результатом собственных переживаний. В любом случае, когда такое состояние наступает и вызывает полное отсутствие желания заняться делами, необходимо постараться пересилить себя и что-то предпринять.
Признаки апатии
Апатия крайне опасна — именно это состояние является одним из признаков наступающей депрессии. Стереотипы часто говорят о том, что беременность — счастье для женщины. Тем страшнее оказывается реальность, когда женщина лицом к лицу неожиданно сталкивается с проблемами.
Могут появиться следующие признаки:
- заторможенность мышления;
- отсутствие желание что-либо делать;
- радостные события перестают вызывать эмоции;
- тревожное состояние, которое может оказать нежелательное влияние на беременность.
При наличии двух и более признаков уже можно говорить о негативном влиянии апатии на организм. Итогом этого состояния может стать появление суицидальных мыслей и тяжелой депрессии, чего нельзя допустить для благополучного завершения беременности.
У апатии при беременности достаточно сильное влияние на организм, однако с ней вполне можно бороться, как при помощи врачей, так и самостоятельно.
Среди «триггеров» запуска апатии могут быть следующие причины:
- принятие сложных решений;
- изменения в работе организма (гормоны, обмен веществ и т. д.);
- внезапные события (потеря родственника или друга).
Подобному состоянию подвержены впечатлительные личности, склонные к перепадам настроения. В этом случае любой пережитый стресс может привести к возникновению депрессивного состояния и апатии как его части.
Апатия при беременности: профилактика
Чтобы вылечить апатию при беременности, понадобится проявить силу воли. Грусть и нежелание делать что-либо может возникать из-за слишком однообразной жизни. Особенно если до этого она была активной. Необходимость резко изменить своим основным удовольствиям и поменять вектор поведения накладывает определенный отпечаток на психику, и апатия может стать естественной реакций.
Единственная возможная профилактика подобного состояния — не дать себе заскучать. Для этого нужны новые впечатления любого рода. Даже простая, но длительная прогулка поможет грусти отступить. Нужно проанализировать, какие именно занятия будут приносить радость и опробовать их. Как варианты: походы с друзьями, новое хобби (рукоделие, живопись, проза). В зависимости от стадии, стоит выбирать оптимальный способ развеять скуку.
Не стоит забывать про питание. Нередко апатия наступает из-за неправильно подобранных продуктов. Еда должна быть простой, но богатой на витамины. Стоит воздерживаться от строгих диет. Но реально составить и собственную. Имея опыт, это можно осуществить самостоятельно, либо обратиться к профессиональному диетологу.
Можно ли вылечить апатию
Беременность накладывает серьезные ограничения на доступные методики лечения, так как многие антидепрессанты оказывают негативное влияние на развитие плода. И потому женщинам их выписывают с большой осторожностью. Каждый случай требует индивидуального рассмотрения.
Основным способом лечения апатии «извне» является когнитивная, поведенческая и личностная терапия. В отдельных случаях возможно применения гипноза. Все это позволяет решить проблемы с апатией, избежав приема медикаментов.
Если апатия слишком сильна — не нужно бояться обратиться за помощью. Стоит пообщаться с людьми, у которых похожая проблема и ситуация — групповая терапия также реально помогает. Но в первую очередь стоит принять новую действительность, ведь появление ребенка изменит жизнь навсегда и сделает невозможной прежнюю.
