Как противостоять манипулятору дома и на работе
Некоторые люди в совершенстве владеют искусством влияния на окружающих, умеют воздействовать на мысли, поведение и менять их в угоду собственным интересам. Не каждый знает, как противостоять манипулятору, распознать его в родном человеке или коллеге по работе.
Манипулятор и его жертва
Между этой парой всегда есть длительные отношения. Они зависят друг от друга и постоянно притягиваются. С одной стороны, это власть, с другой – подчинение.
Манипулятор считает, что должен и имеет право диктовать свои правила. Он может мнит себя помощником, покровителем. Его жертва неосознанно позволяет ему это.
Такой тип отношений чаще всего встречается в парах:
- родители и дети;
- супруги;
- начальник и подчиненный.
Жертвой становится не каждый. Обычно такой человек соответствует следующим характеристикам:
- Не созрел психологически либо находится в прямой зависимости от манипулятора. В эту категорию часто попадают дети, подростки личность которых еще не сформировалась.
- Имеет слабые места: добрый, участливый, импульсивный, влюбленный.
- Нет собственных целей, желаний, позиций. Чужие идеи, стремления воспринимает как свои.
- Не умеет или не стремиться противостоять манипулятору, анализировать отношения, готов терпеть дискомфорт.
Манипулятор сам по себе часто не способен достичь желаемых вершин. Он использует для этого энергию, силу, талант жертвы.
Последняя страдает не только морально, но и физически. После общения с манипулятором возникает недомогание, головная боль, бессонница.
Длительный контакт грозит различного рода заболеваниями и расстройствами. Чтобы этого избежать, придется научиться противостоять манипулятору. В результате человек снимет с себя оковы жертвы, научится уважать свои интересы, быть тверже в убеждениях.
Как противостоять манипулятору
Существует ряд определенных навыков, которые не позволят сделать из вас жертву.
Прежде всего запомните, что имеете такие же права, как и все:
- иметь свое мнение, отличное от других;
- выражать чувства;
- расставлять свои приоритеты;
- защищаться от эмоционального и физического насилия;
- уважительное отношение окружающих.
Права любого человека время от времени ущемляются. В ваших силах отстаивать их, не проявлять слабость. Если вы не связаны с манипулятором личными или рабочими отношениями, не стоит продолжать общение. Это портит настроение, снижает самооценку и истощает жизненные силы.
Рабочие отношения
Для многих, вопрос о том, как противостоять манипулятору на работе, становится злободневным. Особенно тяжело что-то менять если главная роль досталась начальнику.
В этой ситуации придется либо сменить должность, либо постараться измениться:
- Не спешите доверять новым знакомым. Манипуляторы в начале отношений любят говорить комплементы, оказывать мелкие услуги. Любым способом втираются в доверие. В результате вы чувствуете себя обязанным ему. Взамен от своей жертвы они потребуют намного больше.
- Установите личные границы и не позволяйте никому их нарушать. Составьте план действий на случай непредвиденных ситуаций.
- Научитесь отказывать. Делайте это культурно, дипломатично, но твердо и решительно. Ваши интересы важнее желаний начальника.
- Лучшая защита – это нападение. Если вам поступила необоснованная просьба или приказ, найдите в себе смелость задать несколько вопросов коллеге. Выясните, что вы получите взамен, почему он сам не может это сделать, считает ли разумными такие действия.
Такое поведение настораживает манипулятора. Он понимает, что его намерения раскрыты и отступает. Через некоторое время коллега может попытаться снова оказать на вас влияние. Действуйте так же решительно.
Помните о том, что никто не имеет право повышать на вас голос или применять физическое воздействие. Независимо от статуса и должности.
Личные отношения
Любовь, семейная жизнь, отношения родителей и детей постоянно подвергаются испытаниям.
Вступая в брак женщине будет полезно узнать, как противостоять мужчине манипулятору:
- Регулярно спрашивайте себя: счастливы ли вы в браке, относятся ли к вам с уважением, что я получаю от любимого.
- Избегайте чувства вины. Манипулятору будет проще управлять своей жертвой, если она испытывает угрызения совести. Любую проблему манипулятор стремится сделать вашей, и переложить груз ответственности на чужие плечи.
- Возьмите контроль над ситуацией в свои руки. Не спешите выполнять требования, берите время на раздумья. Так вы не позволите использовать себя в чужих интересах.
Отношения с манипулятором строить очень сложно. Человек будет всегда стараться надавить, схитрить, переложить на вас свои заботы. Если это ваш близкий, дорогой человек, попробуйте откровенно поговорить на эту тему. Если слова не помогут, придется учиться противостоять.
