Поведенческая психотерапия – лучший способ избавления от психических расстройств

Поведенческая психотерапия — одно из самых молодых направлений психотерапии, которое, однако, уже успело стать ведущим. Сам термин появился еще в 1911 году, но многие положения пришли из поведенческой психологии, которую можно рассматривать как предшественника данного направления.

Главным отличием от популярных психоанализа и гуманистической терапии можно считать концентрирование специалистов не на внутренних проблемах человека, а на его внешнем поведении, заметном для всех остальных. По мнению сторонников поведенческой психотерапии, психические расстройства возникают в связи с нарушением адаптации к окружающему миру, что провоцируется неправильными стереотипами поведения.

Что такое поведенческая психотерапия

Бихевиоризм послужил основой для современных методов этого типа психотерапии. И хотя поведенческая психотерапия считается одним из новейших методов, на самом деле он используется уже довольно давно. Еще в 20-х годах прошлого века можно увидеть некоторые его черты, например, в работах Бехтерева или у М. К. Джонса.

Целью поведенческой психотерапии является избавление человека от неправильных моделей поведения с последующим привитием ему полезных навыков. Как результат, все лечение строится на простой схеме, которая начинается анализом поведения пациента, продолжается поэтапной коррекцией посредством привития новых навыков. После чего проходит его отработка и проверка успешности применения в обычной, гражданской жизни.

Данный метод единственный, что способен работать с такими нарушениями как:

• различные фобии;
• аутизм;
• пищевые расстройства;
• алкогольная зависимость.

Поначалу метод подвергали серьезной критики и даже насмешкам, но в современности отношению к нему серьезно изменилось в связи с доказанной эффективностью.

Среди принципов можно выделить:

• паттерны (неправильные шаблоны поведения) — главную причину заболеваний;
• только надежные и проверенные методики лечения;
• жить «здесь и сейчас» — проблема должна решаться на месте, как в гештальт-терапии;
• максимальный комфорт человека и никаких вторжений в его потаенные уголки;
• психотерапевт занимает доминантное положение — человеку нет необходимости ему выговариваться, хоть диалог и играет важную роль в лечении;
• для закрепления определенных навыков может использоваться «сторонняя помощь» в виде родственников.

При всем этом не стоит думать, что поведенческую психотерапию можно использовать в любых случаях. Она способна излечить далеко не все заболевания.

В частности, что возможно исправить:

• шизофрению;
• панические атаки;
• депрессию;
• фобии;
• обессилено-компульсиное расстройство;
• сексуальные психогенные проблемы;
• асоциальное поведение;
• ночные кошмары;
• аутизм;
• гиперактивность;
• логопедические проблемы у детей.

Поведенческая психотерапия может помочь при лечении гипертонии, мигрени, появлении проблем с желудком и при бронхиальной астме.

Методы поведенческой психотерапии

Среди главных методов:

1. Имитационное научение через наблюдение. Посредством подражания человеку прививается новый навык. В качестве объекта подражания может выступать сам психотерапевт, либо герой творческого произведения, книги или фильма.
2. Ролевая игра. Используется для обыгрывания сложной ситуации. Пациент может сыграть самого себя, но в некоторых случаях его роль приходится на самого психотерапевта.
3. БОС-процедура. Суть заключается в подключении к человеку специальных аппаратов, которые отслеживают его состояние. Параллельно проводит сеанс, где надо выполнять несложные упражнения. За каждое успешное выполнение пациент получит «награду» в виде приятных ощущений, создаваемых при помощи аппаратуры.

Конкретный метод лечения всегда подбирается в зависимости от поставленного диагноза.

Поведенческая психотерапия — видеофильм