Позитивная психотерапия помогает убрать все проблемы
Позитивная психотерапия — путь развития личности, который создал в 1968 году Носсрат Пезешкиан, немецкий невролог и психотерапевт иранского происхождения. Согласно ему, человек должен научиться не сражаться с окружающим миром, преодолевая препятствия, а постараться принять его таким, каков он есть.
Главным тезисом позитивной психотерапии можно назвать утверждение, что здоров не тот, у кого отсутствуют проблемы. А тот, кто понимает, как он справится с внезапно возникшими сложностями и быстро найдет как можно больше решений конфликтных ситуаций.
Особенности позитивной психотерапии
Главная идея метода заключается в том, что каждый человек изначально обладает двумя способностями: познанием и любовью. Дифференциация эти двух способностей «знать-любить» зависит от физических данных, эпохи и семейной жизни. Как результат, из-за их перемешивания получаются уникальные черты характера, формирующие личность.
Познание и любовь тесно взаимосвязаны — уровень развития одной из способностей облегчает развитие другой до аналогичного этапа. Из этого исходит главный постулат — человек изначально добр и имеет склонность к добру.
Главным образом, позитивная психотерапия концентрируется на возможностях человека и вере в то, что благодаря им, он сможет жить достойно и счастливо. У любого из людей есть реальный шанс быстрого личностного роста. Самое главное находится внутри человека, оно может созревать на протяжении жизни, чтобы потом одарить его и сделать успешным.
Н. Пезешкиан утверждал, что «человек — шахта с драгоценными камнями». Поэтому его важной задачей является обнаружение этого ценного клада, чтобы затем продемонстрировать его всему остальному миру в виде реализованных талантов и задатков. Самыми важными у человека являются его способности, базовые (врожденные) и актуальные (полученные в процессе развития). Самореализация человека — это исполнение его миссии, она может стать основой удовлетворения жизнью.
Методы позитивной психотерапии активно применяются во многих областях, в том числе различных тренингах и коучингах. Благодаря своей мультикультурности, такой тип психотерапии смог реально объединить в себе методы Запада с притчами Востока. Это позволяет наиболее эффективно убирать проблемы и направлять человека к поиску этих самых решений.
Позитивная психотерапия подходит к решению проблемы с двух сторон, рассматривая саму ситуацию и человека, который в ней оказался.
Наглядным примером может быть истощение. У любого человека есть шанс получить его на работе из-за сильных перегрузок. Оно вынуждает индивида обратить внимание на свои физические и духовные потребности. С самим истощением бороться не имеет смысла. Человек должен увидеть и понять свои потребности и ценности. На основании полученной информации ему нужно измениться. В каждой проблеме всегда есть ресурсы для ее решения.
Принципы позитивной психотерапии
Данный тип психотерапии основывается на трех главных принципах, указанных еще Н. Пезешкианом:
- Принцип надежды. Сфокусирован на человеческих ресурсах. С его помощью человек может ощутить свои способности, а также научиться принимать ответственность за все происходящее в его жизни.
- Принцип баланса. Рассматривает развитие человека сразу в четырех областях: тело, контакты, достижения, будущее, включая мечты, идеалы, фантазии. Этот принцип стремится к восстановлению гармонии в этих областях, поскольку нарушение хоть в одном, необратимо повлечет дисгармонию, вследствие недостатка внимания. И в итоге может привести к болезни, недовольству, удрученности и даже отчаянью.
- Принцип самопомощи. Используется для гармонизации личности, направления ее развития и роста. Сначала используется психотерапевтом, после чего человек должен самостоятельно применять полученные методики, и не только для помощи себе, но и остальным близким людям, родственникам, например.
Благодаря направленности на развитие, позитивную психотерапию человеку можно использовать для формирования своего будущего, посредством принятия правильных решений в настоящем. Полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь, человек может начать делать важные шаги по изменению ситуации в лучшую сторону.
Позитивная психотерапия: «Теория четырех сфер»
Согласно исследованиям самого Носсрата Пезешкиана, а впоследствии и его коллег, была введена закономерность. Согласно ей удалось сформировать «Теорию четырех сфер»:
- Первая. Телесная сфера, при которой человек реагирует на болезнь, либо при появлении сложной ситуации. В этой сфере могут зарождаться психосоматические заболевания. Так как люди обычно стараются вылечить симптомы вместо причин, это в корне неверный подход.
- Вторая. Сфера деятельности. В ней человек, как правило, может полностью отдаться работе. Или же наоборот, перестать стремиться к какому-либо занятию.
- Третья. Сфера контактов, определяющая способность личности к нахождению связи с другими организмами: животными, растениями, людьми и даже самим собой.
- Четвертая. Сфера фантазии. В ней проблемы устраняются с помощью метода визуализации.
Здоровым можно назвать только того человека, что способен распределить свою энергию сразу по всем направлениям. Если хоть одна из сфер ослабнет, она станет уязвимой и может привести к травмам.
