Признаки утомления у ребенка: как избежать негативных последствий
На современных детей, с самого раннего возраста, обрушивается огромный информационный поток. Поэтому признаки утомления у ребенка должны обязательно знать родители и строго контролировать объем знаний, который он может получить, просматривая телевизионные программы, играя в компьютерные игры, посещая многочисленные кружки, студии и спортивные секции.
Иногда следует снизить нагрузку, чтобы у ребенка не появились истерики или недомогания. Резервы его психики еще недостаточны. Большие интеллектуальные нагрузки обычно провоцируют утомление, которое выражается в плохом поведении.
Наиболее частые признаки утомления у ребенка дошкольного возраста
Если дети постоянно устают, их иммунитет снижается, а психические реакции начинают изменяться. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать индивидуальный или личностно-ориентированный режим. Главное, правильно его подобрать.
Для этого нужно отмечать наличие признаков утомления у ребенка, например таких:
- снижение внимания;
- ухудшение концентрации на объекте изучения;
- частая смена поз, появление необычных движений рук или ног — ритмичное постукивание подошвой обуви об пол, встряхивание ладоней;
- кривляние, другая странная мимика, тики;
- бурные проявления эмоций — крики, визг, прыжки.
Утомление может наступать в различные периоды времени, даже у одного ребенка. В основном это зависит от его состояния здоровья, настроения и степени физической или интеллектуальной активности.
Признаками утомления у ребенка могут быть индивидуальные проявления усталости. У детей они связаны с темпераментом и определяющими чертами характера. Спокойный ребенок может просто отойти в сторонку, присесть в отдалении и погрузиться в себя. От сильного утомления у него могут появиться темные круги под глазами. Другие малыши, в попытке восполнить потерю сил, начинают прижиматься к родителям, обнимать их и осыпать поцелуями. Некоторые дети могут начать вести себя агрессивно. Они злятся, очень громко кричат, разбрасывают игрушки и конфликтуют со сверстниками.
Основные причины утомления ребенка
Дети по-разному реагируют на раздражители, интенсивность их реакций также не совпадает. Поэтому, утомляемость не всегда одинаково сказывается на всей группе детей, занимающихся одним и тем же делом, игрой, чтением или поделками. Кто-то из них устанет быстрее остальных и сразу же начнет отвлекаться — шуметь, спорить или просто смотреть в окно.
Причинами утомления чаще всего являются:
- высокая нагрузка на ЦНС — посещение кинотеатра, цирка, визиты многочисленных гостей;
- малое количество времени, отведенное для прогулок;
- отсутствие дневного сна;
- некомфортное, душное помещение с плохим освещением;
- громкий шум;
- длительное ожидание в очередях.
Физиологи утверждают, что компьютерные игры требуют от детей большой напряженности и концентрации. И по задействованию ресурсов организма сравнимы лишь с решением сложных математических задач.
Чтобы узнать, сколько времени дошкольник может проводить у ПК, следует проконсультироваться с детским врачом.
Признаки утомления у ребенка — как справиться с недугом
В среднем, детям до пяти лет специалисты не рекомендуют работать на компьютере более 10 минут в день, до шести — более 15 минут. Нужно постоянно следить за состоянием здоровья ребенка и предпринимать профилактические меры, с помощью чего можно избежать утомления, последствия которого очень опасны. Утомление может спровоцировать переутомление, ухудшение самочувствия и различные нарушения в поведении.
При подозрении на утомление следует обратить внимание на соблюдение ребенком дневного распорядка, правильного чередования нагрузок и отдыха.
Определенное время нужно отвести для обязательного выполнения физических упражнений и прогулок на свежем воздухе. Необходимо строго контролировать отход ко сну, чтобы исключить возможность недосыпания.
