Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и возможные причины
Люди не готовы мириться с неизбежностью процесса старения, вызывающим кардинальные изменения в жизни. Кризис среднего возраста у женщин и определяющие его симптомы — это результат переходного периода к другому состоянию, часто усугубленный различными конфликтами, но не являющийся психическим расстройством.
Средний возраст у женщин — от 30 до 45 лет, но чаще всего психологический дискомфорт начинается в 40. И если женщина без особых проблем преодолеет этот важный рубеж, то и в дальнейшем ее жизнь будет продолжаться спокойно.
Причины кризиса
Сорокалетние женщины испытывают беспокойство по поводу начавшихся биологических изменений и проблем на работе. Сложности в семье, выросшие дети и уход родителей служат стрессорами, ведущими к заболеваниям сердца и хроническому недосыпу.
Нельзя относиться к кризису среднего возраста негативно, у женщин симптомы от этого только ухудшаются. Внутреннее напряжение не способствует улучшению состояния. Поэтому следует расценивать этот период как время для переоценки ценностей и постановке новых целей.
Причинами кризиса среднего возраста могут быть различные факторы. Чаще всего это ставшие явными противоречия между запланированными достижениями и сбывшимися.
В этот период, для женщин особенно важными являются следующие категории:
- благополучие семьи и близких;
- личное здоровье;
- финансовая независимость;
- уверенность в собственных силах;
- возможность развития.
При отсутствии одного или нескольких основополагающих факторов, женщина может ощущать душевную пустоту и сильный дискомфорт. Недаром депрессия считается серьезной проблемой у женщин среднего возраста.
Причинами психической нестабильности в это время бывают:
- любовные неудачи;
- потеря работы;
- жалость по отношению к собственной жизни;
- серьезные проблемы со здоровьем;
- депрессия;
- реальность приближающейся старости;
- скандалы в семье;
- приближающаяся менопауза.
Все перечисленные моменты как по отдельности, так и в совокупности влияют на продолжительность кризиса среднего возраста у женщин и усугубляют интенсивность симптомов. Такое эмоциональное состояние продолжается длительное время. Женщинам кажется, что они не смогли воспользоваться всеми возможностями, предоставленными им судьбой, и у них уже не будет больше шанса что-либо исправить. Этот вялотекущий синдром обостряется в период от 30 до 50 лет. Его интенсивность зависит от характера женщины и обстоятельств, пережитых ею. Активную фазу кризиса специалисты называют тотальной смысловой девальвацией.
Кризис среднего возраста у женщин: основные симптомы
Женский организм может реагировать по-разному на длительность негативного состояния. Некоторые женщины, под воздействием стресса, начинают переедать и увеличивают свой вес. А у других, наоборот, пропадает аппетит, и они резко худеют.
Известны и другие симптомы:
- бессилие;
- скорбный вид;
- эксцентричность;
- боязнь одиночества;
- ухудшение физического состояния, старение, появление первых глубоких морщин;
- снижение выносливости;
- отсутствие востребованности в социуме, на работе, среди мужчин;
- чередование депрессивного состояния с кратковременными витальными подъемами;
- переживания по поводу неизбежности смерти.
Несмотря на различные симптомы кризиса среднего возраста, женщинам нужно научиться распознавать это состояние и научиться ему противостоять. Самый оптимальный вариант в этом случае — консультация психолога. Взаимодействие с опытным специалистом поможет выработать план действий, снизить напряжение и, по возможности устранить провоцирующие кризис причины.
В любом случае женщинам не стоит отказываться от поддержки друзей и родственников. Им стоит переосмыслить свое положение и поставить перед собой новые задачи. Следует учесть возрастные изменения и особенности отношения социума к людям данной возрастной категории.
