Как научиться радоваться жизни в мире полном тревог

31.07.2019

0 603 3 minutes read

Практически все люди на земле сталкиваются с несправедливостью, болезнями, страданиями и смертью. Как научиться радоваться жизни, несмотря на тяжелое бремя реальности. По этому поводу существует сотни советов, которые открывают путь к настоящему счастью.

Специалисты говорят, что многое зависит от самого человека. Но чудеса случаются лишь в сказках, а в реальной жизни нужно приложить немало сил для достижения любой цели. Однако многим удалось направить мысли в нужное русло и увидеть внутри себя истинный свет.

Простые упражнения, как научиться радоваться жизни

Ежедневные проблемы, принятие важных решений и семейные неурядицы порой выбивают из колеи. В такие минуты хочется попасть на необитаемый остров, чтобы хоть немного передохнуть. К сожалению, многим это не по карману. Попробуем найти более интересный путь и узнаем, как научиться радоваться жизни в любых обстоятельствах. Рассмотрим несколько простых упражнений.

Великая сила улыбки

Она длится лишь одно мгновение, но может остаться глубоко в сердце. Она доступна даже нищим людям, а богатые в ней нуждаются. О чем идет речь? Это улыбка.

Благодаря ей можно:

выражать свои чувства;
приветствовать друг друга;
ободрять окружающих;
заявить о симпатии.

Однако в мире полном невзгод это бывает нелегко. Рассмотрим советы психолога, как научиться радоваться жизни и улыбаться. Для начала желательно остановиться и посмотреть вокруг. Ярко светит солнце, поют птицы, обилие овощей и фруктов. Разве не вызывает улыбку такие щедрые дары? А вот, кто-то везет малыша в коляске, который искренно улыбается прохожим. Почему бы не подмигнуть ему в ответ?

Многим помогло простое упражнение. Каждое утро, видя свое отражение, они замечают что-то забавное:

милые кудряшки;
розовые губки;
маленькие ушки;
первые залысины.

Такие детали вызывают улыбку. Не стоит ее удерживать. Ведь человек, готовый посмеяться над собой, ощущает истинное наслаждение от жизни.

Чтобы ускорить процесс обучения, желательно ежедневно улыбаться членам своей семьи, друзьям, соседям, водителю автобуса, продавцам и сотрудникам по работе.

Пусть рука не устанет делать добро

Психологи отмечают, что щедрые люди намного счастливее скупых. К сожалению, большинство людей думают лишь о себе. Как же научиться радоваться жизни и бороться с эгоизмом?

Существует несколько принципов:

Счастлив, кто дает.
Не забывай делать добро.
Помни о нуждающихся.
Не скупись на похвалу.
Будь щедрым и дари подарки.

Конечно, никто не говорит раздавать свое имущество или деньги всем подряд. У каждого есть знакомые, которые нуждаются в эмоциональной или физической помощи. Почему бы не посетить таких людей? Ежедневные домашние дела также относятся к добрым делам. Посильная помощь в хозяйстве принесет немало радости. А как приятно хвалить друзей за их достижения. Стоит лишь внимательно присмотреться к окружающим, чтобы оценить их сильные стороны.

Особую радость приносит людям дарение подарков. Пусть это будет маленький сюрприз или нужная вещь для хозяйства. Не стоит удерживать себя, если сердце говорит «Подари». Такой поступок не останется незамеченным. Он принесет истинное удовлетворение и радость.

Доброта проявляется также в тоне голоса, манерах и глубоком уважении к людям.

Благотворное времяпровождение

Рассмотрим 4 простых шага, как научиться радоваться жизни и разбавить красками серые будни. Многие люди тратят свое драгоценное время, лежа на диване у экрана телевизора или в социальных сетях. Последние новости, телешоу, кинофильмы, отменная музыка, новые друзья, сотни фотографий. Все это помогает расслабиться, однако продолжительной радости не приносит.

Специалисты советуют альтернативу такому времяпровождению:

прогулки по вечернему городу;
общение с друзьями возле костра;
рыбалка;
концерты;
творческие кружки.

Что поможет расстаться с завораживающим телевизором и вырваться из «сетей» Интернета? Прежде всего, нужно усиленно бороться с привычкой, включать устройство, как только появляется свободная минута. Психологи советуют заранее планировать свои дела. Режим дня помогает дисциплинировать себя и не расслабляться.

Второй шаг — сколотить команду. Заниматься любимым делом с друзьями куда приятней, чем лежать на диване. От предложения пойти вместе на концерт или прогуляться по парку трудно отказаться. Главное решительно настроиться и уверенно идти к цели. В противном случае лень не заставит себя ждать.

Третий шаг — хобби. Не обязательно заниматься рукоделием или что-то мастерить. Выехать на природу и приготовить шашлык, вполне интересное занятие. Можно организовать рыбалку на озере или поход в горы. А как интересно выучить иностранный язык. Каждое такое дело принесет много радости.

Четвертый шаг — никогда не сдаваться. Чтобы научиться радоваться жизни, придется немало постараться. Не стоит опускать руки при первой же неудаче. Важно ценить даже маленькие успехи. Держаться подальше от ленивых людей и решительно идти к своей цели.