Домой Психика и здоровье Эмоциональный стресс – чем он отличается и почему опасен

Эмоциональный стресс – чем он отличается и почему опасен

Эмоциональный стресс отличается от обычного иным влиянием на организм. Как правило, этот тип стресса формируется в результате эмоциональных реакций. Все это приводит к химическим изменениям чувствительности мозга к нейромедиаторам и нейропептидам.эмоциональный стресс

Данный тип стресса не всегда можно назвать отрицательным. Это нормальная реакция детей и взрослых на изменившиеся условия. Проблема заключается в том, что в связи с современными условиями жизни, человеку редко удается получить навыки борьбы со стрессом. Из-за чего он может продолжаться длительное время, что в итоге приводит к полному опустошению и апатии.

Эмоциональный стресс — причины появления

причины появления эмоционального стрессаСтресс является ответом на какое-либо внешнее воздействие, когда у человека появляется необходимость в мобилизации всех сил в ответ на какую-либо неприятную или опасную ситуацию.

Эмоциональный стресс может разразиться из-за эмпирической (надуманной) причины, когда, например, человеку кажется, что он не сможет продолжать жить, если его бросит любимый.

Вторая возможная причина — реальная, здесь в качестве примера можно привести вынесение смертельного диагноза больному.

Среди причин появления стрессового состояния можно выделить:

  • обиду из-за оскорбления;
  • страх, тревогу из-за повышенной ответственности перед каким-то важным событием, вроде свадьбы;
  • сложную жизненную ситуацию, когда человек переживает смерть близкого, или разбитую любовь, теряет работу и многое-многое другое;
  • проблемы на любовном фронте;
  • необходимость резкой адаптации к новым условиям, вроде переезда или неожиданной сменой должности, либо работы вообще.

Впрочем, далеко не всегда так бывает. Эмоциональный стресс может случиться из-за положительных событий. Выигрыш в лотерею или внезапное повышение, например.

Однако, существует и немало физиологических причин, что могут спровоцировать развитие эмоционального стресса. Это могут быть:

  • нарушения ЦНС;
  • посттравматическое расстройство;
  • бессонница;
  • переутомление;
  • неправильное питание;
  • эндокринные заболевания;
  • гормональные сбои.

эмоциональный стрессВ связи с этим, при возникновении эмоционального стресса вследствие какого-либо заболевания, то сначала необходимо вылечить его, а затем уже занимать стрессом. В некоторых случаях всем этим можно занимать параллельно, но стоит понять, что пока болезнь не исчезнет — стресс будет существовать и не отступит.

Особенно уязвимы творческие личности, люди, живущие в мегаполисах, страдающие от повышенной тревожности, социально незащищенные, дети, подростки, те, кто предпочитает держать эмоции в себе. Также в группе риска находятся и люди с психическими расстройствами.

Признаки эмоционального стресса

признаки стресса

Понять, что человек оказался во власти стресса достаточно просто, об этом будут говорить следующие признаки:

  • апатия;
  • тревога при отсутствии видимых причин;
  • раздражительность;
  • неадекватное восприятие неприятных ситуаций;
  • подавленность;
  • тоска;
  • угнетенное состояние;
  • постоянное ощущение усталости;
  • изменение аппетита;
  • нарушения сна;
  • снижение концентрации, памяти, внимания;
  • пониженная работоспособность;
  • отсутствие удовольствия от занятия любимым делом;
  • «уход в себя» со значительным ограничением круга общения;
  • пониженная самооценка;
  • неконтролируемые действия, совершаемые «на автомате»: поставить кружку с горячим чаем в холодильник, не взять сдачу в магазине или почистить зубы без зубной пасты или порошка;
  • капризность.

Нередко для того, чтобы ослабить негативные факторы люди начинают прибегать к алкоголю или же наркотикам, стараясь уйти от проблем таким образом. Естественно, этот подход неправильный.

Также можно отметить некоторые физиологические признаки:

  • частое дыхание, одышка;
  • головные боли;
  • обострение аллергии;
  • учащение пульса, вплоть до появления тахикардии;
  • напрягаются отдельные группы мышц, что приводит к спазмам даже при отсутствии нагрузок.

В некоторых случаях могут наблюдаться резкие изменения в температуре тела.

Как справиться с эмоциональным стрессом

борьба с эмоциональным стрессом

Чтобы побороть стресс, необходимо соблюдать следующие советы:

  • начать заниматься спортом;
  • перестать общаться с людьми, которые могут быть манипуляторами или же «энергетическими вампирами»;
  • постараться создать себе распорядок дня, строго его придерживаться;
  • найти хобби, это может стать сильным источником положительных эмоций;
  • не допускать переживаний, меньше думать в негативном ключе;
  • поменять обстановку, взяв отпуск или просто уехав куда-нибудь на выходные;
  • начать вести дневник — такой подход позволит освободиться от гнетущего ощущения посредством изложения накопившихся мыслей на бумаге.

В запущенных случаях стоит обратиться к психотерапии. Поведенческая психотерапия, арт-терапия, фитотерапия и телесно-ориентированная терапия могут стать теми самыми ключиками, что смогут отворить дверь в жизнь без стресса.

Эмоциональный стресс в жизни человека — видео-вебинар

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Что главное в отношениях: 5 составляющих

Чтобы союз мужчины и женщины был счастливым и продолжительным, оба партнера должны знать, что главное в отношениях. В основе гармоничного брака несколько основных составляющих,...

Церебральная депрессия у новорожденного — как спасти ребенка

Церебральная депрессия у новорожденного — серьезное заболевание, которое иногда диагностируют детям в перинатальном периоде. В данном случае под депрессией понимают асфиксию новорожденных. Для нее...

Правила общения с родителями — 5 главных рекомендаций

Взаимоотношения между поколениями не всегда складываются гладко. Чтобы не доводить до конфликта, рекомендуется взять на заметку некоторые правила общения с родителями. Они помогут проанализировать...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...