Домой Жизнь Виды стресса, причины появления и как с ним бороться

Виды стресса, причины появления и как с ним бороться

Маленький костер приносит человеку пользу, а разбушевавшийся пожар непоправимый вред. Подобным образом, психологи отмечают основные виды стресса, которые по-разному влияют на организм. Повышенное нервное напряжение возникает под влиянием физических, эмоциональных и химических факторов. Они запускают сложные гормональные процессы, которые приводят организм в боевую готовность. виды стрессаЧеловек мгновенно реагирует на возникшую проблему. Его мышцы предельно напряжены, давление повышено, ритмично бьется сердце. В крови происходят изменения: повышается уровень глюкозы, холестерина и жиров. Перенапряжение приводит к головной боли, мышечным спазмам и расстройству желудка. Однако такая реакция организма иногда спасает жизнь.

Причины возникновения и виды стресса

причины возникновения стрессаЧтобы скрипка издавала красивый звук, нужно правильно натянуть струны. Если сделать это до предела, они лопнут. Тогда как слабо натянутые струны вообще не издают звуков. Так и стресс имеет разные грани. Слишком сильные эмоции приносят вред организму, но яркие внутренние сигналы нередко спасают жизнь. К примеру, переходя улицу, человек видит мчащийся на него автомобиль. Благодаря «огню», который возникает внутри организма, он убегает от опасности. Разберемся, как психологи популярно объясняют понятие и виды стресса, оказывающие влияние на состояние здоровья людей.

Острая фаза эмоционального подъема

острый стрессЗачастую острый стресс возникает в результате повседневных неурядиц, имеющих неприятный характер. Они появляются непредвиденно и, как правило, недолговечны. Большинство людей справляются с такими эмоциями без проблем.

Психологи отмечают и некоторую пользу острого стресса:

  • в мозге вырабатывается большое количество нейротрофинов, которые стимулируют интеллектуальные способности;
  • усиливаются защитные силы организма;
  • человек учится мгновенно реагировать на сложные ситуации.

непредвиденная ситуация в семейной жизниНесмотря на это, частые непредвиденные ситуации, возникнут серьезные осложнения в организме. К тому же они затрагивают не только самого человека, но и окружающих людей.

Принимая решения в жизни, необходимо думать о последствиях. Некоторые из них приводят к сильнейшему эмоциональному напряжению, которое пагубно влияет на психику.

Хроническая форма стресса

хроническая форма стрессаТакой вид эмоционального напряжения связан с часто повторяющимися непредвиденными ситуациями. Жертва не в состоянии справиться с ними, поэтому чувствует полную безысходность.

Причиной хронического вида стресса выступают следующие факторы:

  • безработица;
  • бедность;
  • непрестижная работа;
  • семейные неурядицы;
  • уход за больным человеком.

виды стресса и их влияние на насОни изматывают человека на протяжении долгого времени. В некоторых случаях до конца жизни. Психологи заметили, что к хроническому стрессу быстро привыкают, поэтому не обращают на него особого внимания.

Однако явные симптомы, указывают на серьезность проблемы:

  • постоянная раздражительность;
  • подавленность;
  • отсутствие сна;
  • уныние;
  • депрессия;
  • хроническая усталость;
  • физическая слабость;
  • лень;
  • головная боль;
  • проблемы с памятью.

Чтобы выйти из такого состояния, человеку потребуется приложить максимум усилий. А иногда не обойтись без медицинской помощи.

Стресс оказывает неизгладимый отпечаток на физическое состояние организма, психику и эмоции.

Травматический стресс

травматический стресс

Сильнейшее эмоциональное напряжение возникает в результате неожиданных жизненных ситуаций:

  • автокатастрофа;
  • стихийные разрушения;
  • войны;
  • изнасилование;
  • сексуальное домогательство.

Травматический вид стресса в психологии считается самым опасным, поскольку вызывает сложные процессы в организме. К примеру, некоторые участники военных действий не могут освободиться от горьких воспоминаний прошлого. Любая мелочь может вызвать бурный всплеск эмоций, который приводит к инсульту.

нет интереса к жизниУ женщин и мужчин, переживших изнасилование, происходят кардинальные изменения в мозге. Они надолго теряют интерес к жизни. С трудом справляются с повседневными делами, даже спустя много лет после трагедии.

Последствиями травматического стресса являются:

  • постоянное желание поплакать;
  • непреодолимая тоска;
  • самоедство;
  • пессимистический настрой;
  • отсутствие аппетита либо неуемное желание постоянно что-то грызть;
  • недоверие к людям.

Как видно, любая разновидность стресса оставляет след на сердце своей жертвы. Что можно предпринять, чтобы обрести свободу от последствий эмоционального потрясения? Рассмотрим советы психологов.

Эффективные методы борьбы

борьба со стрессомСуществует огромное количество советов, которые помогают справиться с гнетущими чувствами.

Если человек постоянно сталкивается с эмоциональным давлением, ему стоит внять простым советам:

  • не стоит воспринимать любые неординарные ситуации близко к сердцу;
  • постоянно учиться смотреть на мир с оптимизмом;
  • сознательно переключать свои мысли в положительное русло;
  • относиться ко всему с юмором.

здоровый образ жизниПобороть любой вид стресса поможет здоровый образ жизни. Он включает сбалансированное питание, занятия физкультурой и умеренный отдых. Немаловажно расширить свой круг общения. Люди с положительным складом ума помогут извлечь пользу из стрессовой ситуации. Благотворное общение научит развить терпение, самообладание и доброту.

Особую пользу приносит пребывание на природе. Специалисты советуют периодически организовывать пикники. Приглашать к совместной трапезе друзей и родственников. Наслаждаться красотой творений и размышлять о ценности жизни. Применяя эти простые советы, можно навсегда избавиться от глубоких эмоциональных ран.

Что такое стресс и как с ним бороться — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Как заставить мужа ревновать и укрепить семью

Как заставить мужа ревновать, если некогда яркие чувства стали обыденными, а поцелуи при расставании дежурными? Восстановить утраченный со временем пыл поможет ревность. Ее небольшие...

Как жить после развода женщине

До начала XX века расторжение брака практически во всех странах мира считалось явлением из ряда вон выходящим — жизнь бывших партнеров значительно усложнялась, репутация...

Первое свидание — как произвести хорошее впечатление

Первое свидание для многих молодых людей становится настоящим испытанием. Они задумываются о том, как вести себя с девушкой, согласившейся на личную встречу и каким...

Как завышенная самооценка влияет на жизнь человека и как решить эту проблему

В современном обществе всем привычна мысль, думать о себе больше, чем необходимо. Мало кому известно, что завышенная самооценка нередко становится причиной конфликтов и одиночества....

Как низкая самооценка лишает человека радости

Никому не приходит в голову выбрасывать надорванные деньги, которые по-прежнему имеют финансовую силу. Как же печально, что низкая самооценка заводит многих людей в тупик....

Популярное за неделю

Передается ли шизофрения по наследству и по какой линии родства

Известно, что из-за шизофрении личность больного постепенно деградирует. Это тяжелая болезнь с так до конца и не изученными механизмами распространения. Достоверно неизвестно, передается ли...

Медитация перед сном — особенности и лучшие расслабляющие техники

Польза ночного сна неоспорима, но иногда процесс засыпания настолько сложен, что растягивается надолго. Медитация перед сном — эффективный способ, позволяющий сделать ночной отдых более...

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Симптомы депрессии у женщин после сорока

Депрессия – серьезное расстройство психоэмоционального состояния с выраженной клиникой, которое часто диагностируется у женщин. Симптомы депрессии у женщин после сорока часто появляются в результате...