Социальные сети – естественное развитие коммуникаций на современном этапе технологической революции. Они давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Активно заполняют пробелы в общении с близкими из-за постоянно увеличивающегося ритма нашей жизни. Все приходится делать на бегу, не отрываясь от работы или находясь в дороге. Они становятся единственной ниточкой для общения с людьми, разделяющими наши интересы. Становятся основным местом для самореализации и самовыражения. И… лучшим способом сбежать от реальности.

Чем опасен такой побег

социальные сети

Удаляясь от социума и углубляясь в виртуальный мири и общение, мы можем многое потерять и очень мало приобрести:

  1. Мы неотрывны от социума, нуждаемся в нем, нуждаемся в постоянном контакте с другими людьми – прямом контакте. Социальные сети, не смотря на свое название, не способны перекрыть эту потребность в полной мере. Это суррогат, создающий лишь видимость, но лишающий нас истинных эмоций и впечатлений. Общение через соцсети дает нам возможность поделиться собственными переживаниями и эмоциями, но не дает эмоциональной отдачи от тех, кто находится по другую сторону экрана.
  2. Социальные сети – верный путь к затяжной депрессии. Мы инстинктивно окунаемся в этот искусственный мир в попытках сбежать от реальности, оторваться от тяжелых будней и нудной работы. Иррациональное чувство параллельного мира, который мы начинаем считать таким же материальным, как и наш — лишь усугубляет ситуацию, когда мы вынуждены столкнуться с реальностью. От нее невозможно сбежать в выдуманный мир.
  3. Коммуникативные навыки в современном мире ценятся превыше всего. Они становятся основой для успешного продвижения по карьерной лестнице и налаживания личной жизни. Но вырабатываются подобные навыки лишь при непосредственном общении с окружающими. Поэтому каждый час, который вы тратите на социальные сети, сокращает ваше время на развитие такого навыка и все больше отрывает от социума.
  4. Зарываясь с головой в очередной тематический форум, копаясь в тоннах информации и проводя долгие часы в диспутах с оппонентами в чатах, вы больше и больше забываете о действительно важных вещах и важных людях.

Ваши родные и близкие тоже нуждаются в общении и внимании, и гораздо больше, чем совершенно неизвестный вам человек на очередном форуме.

Как бороться с виртуальной зависимостью

борьба с интернет-зависимостьюИнтернет-зависимость уже выделена как отдельное психическое расстройство и в особо тяжелых случаях требует вмешательства специалиста.

Вы проводите в соцсетях больше 5-6 часов в день и не способны оторваться от телефона больше чем на полчаса. Пришло время задуматься о том, насколько важную роль в вашей жизни стал занимать виртуальный мир.

Если вы почувствовали, что перешагнули грань, когда банальное увлечение превратилось в «заточение», вам стоит выработать парочку полезных привычек.спасение от соцсетей

Они помогут свести влияние соцсетей на вашу жизнь практически к нулю:

  1. Начните с ваших переписок в социальных сетях. Выделите полчаса времени в день, когда вы сможете ответить на все сообщения, которые вам прислали ваши знакомые из сети. Старайтесь писать объемно и по делу, а не отвечать одним коротким предложением. Превратите вашу переписку в обмен письмами, а не в непрерывный диалог с кучей мелких сообщений.
  2. Если вам надо срочно связаться с кем-нибудь или сообщить, важную новость – позвоните. Нет необходимости переводить это в очередную переписку, когда вы вынуждены каждые пять минут хвататься за телефон, чтобы проверить, ответили вам или нет. Один короткий разговор гораздо эффективнее и полезнее целой поэмы в сообщениях.
  3. Чаще приглашайте друзей и родных провести совместно вечер или выходной. Вспомните, каково это полноценно общаться и проводить вместе время. Во время таких посиделок телефон под строгим запретом, за исключением действительно важных звонков.
  4. Найдите себе группу по интересам в реальной жизни. Ходите на собрания и встречи, посещайте совместные мероприятия, обсуждайте волнующие вас темы. Да, вы потратите время на дорогу, но живое общение это сполна компенсирует.

Интернет-зависимость и психологическая реальность — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here