Как преодолеть навязчивый страх перед родами и радоваться жизни
Появление человека на свет является выдающимся событием для каждой женщины. Однако до наступления этого момента у некоторых возникает страх перед родами, который выбивает будущую маму из колеи. Конечно, без волнений не обойтись. Но, со временем они могут перерасти в панику или навязчивую идею. Что поможет справиться с такими чувствами? Какие практические шаги предлагают психологи? Для начала рассмотрим несколько заблуждений, которые связаны с появлением ребенка на свет.
Необоснованные байки и страх перед родами
Вполне естественно, что женщины испытывают беспокойство в последние недели беременности. Особенно те, кто ждет первого ребенка. Такие чувства часто подпитываются яркими байками состоявшихся матерей, которые пережили «страшные» роды. Рассмотрим наиболее частые ложные высказывания, вызывающие страх перед родами у будущих мам.
Рождение ребенка связано с невыносимой болью
Такие фразы часто говорят женщины, которые уже имеют детей. Как правило, речь идет о схватках, а не самих родах. Хотя такая боль бывает невыносимой, она со временем уходит. К тому же при необходимости лечащий врач назначит обезболивающие препараты, чтобы роженица смогла расслабиться.
Само появление ребенка проходит не так уж больно, как кажется. Зачастую женщина чувствует неприятное жжение в промежности, которое быстро проходит. В некоторых случаях роженица не успевает почувствовать боль, лишь обычный дискомфорт.
Каждый человек индивидуален, поэтому роды у всех проходят по-разному.
Неизбежность разрывов промежности
Мысли о предстоящем неудобстве вызывают страх родов у тех, кто первый раз готовиться стать матерью. Такое действительно случается. Однако многое зависит от размера плода и физиологии женщины. Если мышцы промежности эластичные, то разрывов, как правило, не бывает.
Дополнительный разрез врачи делают лишь в некоторых случаях:
- у плода крупная головка;
- роженица имеет слабое зрение;
- высокое артериальное или почечное давление.
Даже если такое случается, после родов на раны накладывают швы. Это делают после ввода обезболивающих препаратов. Через месяц женщина забывает ощущения, вызванные родами.
Неожиданность процесса
Неуместный страх перед родами вызывают ситуации, которые показывают в кино. У беременной внезапно отошли воды. Она не успевает добраться до больницы. Роды происходят прямо в автомобиле под жуткие возгласы прохожих и родственников.
К счастью, в реальной жизни все по-другому. Сначала появляются схватки, которые длятся около 8 и даже 12 часов. За этот период легко успеть вызвать скорую помощь или доехать до больницы своим ходом. К тому же у каждой беременной есть личный врач, который заботится о предстоящих родах.
Практика показывает, что даже самые быстрые роды длятся более 2-х часов. Этого времени достаточно, чтобы добраться в больницу.
Кроме того, существуют и другие «жуткие» рассказы о родах, приукрашенные личной фантазией или сплетнями паникеров. Они вызывают навязчивую тревогу будущих мам. Как справиться со страхом перед родами в условиях эмоционального прессинга? Рассмотрим практические советы психологов.
Специальные курсы для беременных
Каждой женщине, которая готовиться стать матерью (первый или очередной раз), следует проанализировать свои чувства. Если в сердце зародилась тревога и непреходящий страх, стоит обратиться за помощью.
Во многих городах организованы специальные курсы, где квалифицированные врачи подробно рассказывают о родах.
Почему бы не записаться на такие занятия? Полученная там информация развеет сомнения и страхи, которые мешают качественно готовиться к предстоящим родам.
Выбор общения
Чтобы не подливать масло в огонь, необходимо искать поддержки у позитивных людей. Это могут быть близкие родственники, которые будут поддерживать, а не пугать историями из жизни чужих людей. Однако если среди них есть паникеры, желательно держаться от них подальше.
Только благотворное общение способно защитить беременную от страха перед предстоящими родами.
Полезные дела поднимают дух
«Затянувшееся ожидание, томит сердце», — говориться в одной авторитетной книге.
Многим беременным женщинам бороться со страхом помогли любимые занятия:
- вязание;
- рисование;
- чтение книг;
- музыка.
В период ожидания родов уместно регулярно заниматься физкультурой. Можно чаще ходить в бассейн. А также культурно развлекаться с мужем или близкой подругой.
Особое влияние на эмоции оказывают добрые дела. Помощь близким родственникам, обездоленным соседям вызывает радость и умиротворение. Со временем страх перед болью схваток и родов отступает на задний план.
Уместная подготовка
Чем ближе ответственный момент, необходимо тщательно готовиться. В последние недели собирают вещи, которые понадобятся в больнице. Обустраивают комнату для малыша. Сосредотачиваются на важности события.
Кроме того, психологи советуют беременным общаться с ребенком, который находится в утробе. Это помогает развивать эмоциональную привязанность к малышу до его появления на свет.
Иногда навязчивый страх перед родами занимает все мысли, вызывая депрессивное состояние. В таких случаях следует обратиться к психиатру, чтобы получить своевременную помощь.
Как видно, победить страх перед предстоящими родами возможно. Следует помнить, что у всех они проходят по-разному. Каждая женщина — особая «планета». Жуткие истории о нестерпимой боли при родах и непредвиденных ситуациях не ободряют, а стимулируют отрицательные чувства. Лучше записаться на курсы беременных. Заниматься хобби. Культурно развлекаться с мужем. Помогать другим. Готовиться к родам. Тогда появление ребенка на свет будет долгожданным и принесет обилие радости.
