Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

03.12.2019

0 5 055 3 minutes read

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к мнению, что музыка от депрессии и стресса существует и вполне может помочь психике восстановиться после тяжелого дня. Музыка оказывает физическое влияние на организм, поэтому правильно подобранная композиция может сильно успокоить шалящие нервы и убрать накопленный за день стресс.

Лечение музыкой практиковалось достаточно давно. Самый известный пример — Китай, и именно благодаря китайцам появилась современная музыкальная терапия. Она трансформировалась в соответствии с представлениями людей, теперь ее можно успешно применять для ослабления депрессии и стресса.

Стоит учесть, что для снятия усталости, стресса и депрессии наука рекомендует разные композиции и даже жанры. Необходимо учитывать мелодичность трека, его громкость и ритм.

дальнейшем будут даны примерные рекомендации для отдельных случаев. Это позволит самостоятельно подобрать необходимую композицию.

Музыка от депрессии и стресса — каким инструментам и жанрам нужно отдавать предпочтение

Благодаря музыке можно восстановить свои силы и хорошо отдохнуть, снять усталость и напряжение. Направление и ритмичность музыки имеют серьезное значение — они определяют будущее настроение и состояние человека, передавая или забирая нужную эмоцию через звук. В качестве примера можно привести лирические композиции — эта музыка от депрессий и стрессов оказывает успокаивающее воздействие, тогда как быстрые мелодии способствуют поднятию настроения и наполняют эмоциями.

Стоит разобрать основное влияние некоторых инструментов на человека:

Фортепиано. Один из самых эффективных инструментов. Позволяет человеку успокоить свою нервную систему, внести в мысли покой и гармонию.
Духовые инструменты. Оказывают положительное влияние на дыхательную систему — бронхи и легкие. В качестве примера здесь можно указать звуки флейты или саксофона. Композиции, где они играют главные партии способны действительно качественно расслабить и успокоить человеческую психику.
Струнные инструменты. Полезны для сердца и сосудов, однако в плане звуков могут вызывать угнетение и подавленность, из-за чего депрессию и стресс такими звуками не прогнать, однако с усталостью они справятся.
Ударные инструменты. Еще более полезны для сердца, печени и кровеносной системы. Рекомендуется слушать музыку с ударными инструментами при нарушениях сердечного ритма. Также композиции с активным применением ударных инструментов могут наполнить человека новыми силами и энергией.

Стоит учитывать, что существует огромное количество исключений, из-за чего многие инструменты оказывают различное влияние на разных людей. Однако почти в любой музыке от депрессии и стрессов, наблюдается эффект, указанный выше. Аналогичная ситуация и с жанрами музыки — подходят они не каждому. Поэтому сначала придется подобрать для себя любимые жанры, если этого еще не произошло.

Только любимая музыка способна оказать расслабляющий эффект и он не зависит от ее жанра.

Какую музыку стоит предпочесть

Многие музыкальные направления оказывают положительный эффект на человека.

Часто люди хотят слушать расслабляющую музыку для снятия стресса, которая им нравится:

Классическая музыка. Рекомендуется слушать только любителям этого направления, остальным она подходит плохо. Композиции таких авторов как Бах и Вивальди, способны подарить много энергии и хорошее настроение, чувство стабильности.
Поп-направление. Может дать уверенность в себе, ощущение благополучия. Аналогично можно сказать про африканские мотивы.
Рок. На разных людей действует неодинаково. Кого-то может даже успокоить, но немало людей скорее почувствует дополнительное угнетение.
Звуки природы. Можно смело использовать для релаксации и снятия напряжения, поскольку эти звуки привычны мозгу человека.
Китайская традиционная музыка. Именно с нее и началась музыкальная терапия. Это музыкальное направление отличается отсутствием полутонов, что убирает напряжение в звучании и делает его более спокойным. Китайские альбомы часто называются по имени органа, для лечения которого предназначаются, поэтому не стоит удивляться лаконичному названию «Почки» или «Сердце». Эта музыка успокаивает и может помочь справиться со стрессом.

Если какая-то мелодия больше раздражает, чем доставляет удовольствие, то ждать положительного эффекта не стоит. Успокаивающая музыка от стресса помогает только тогда, когда человек готов принять ее.

В какой обстановке лучше всего слушать музыку

Обстановка должна быть подходящей, такой, где человек может спокойно абстрагироваться от внешнего мира, что позволит пропустить музыку внутрь себя. Это место может быть не только дома, но и везде, где можно чувствовать себя спокойно и в безопасности.

Также прослушивание музыки для снятия стресса, усталости и депрессии, совмещают с творчеством или прогулками.

Если ежедневно устраивать себе подобные расслабляющие сеансы, можно добиться быстрого восстановления после серьезного стресса, усталости или депрессии.