Психотерапия панических атак: как справиться с собственным страхом
Психотерапия панических атак — приступов тяжелой тревоги, сопровождающихся беспричинными страхами, осуществляется специалистами нескольких направлений. Хорошие результаты лечения показывает применение методов когнитивно-поведенческой терапии, психодинамической, гештальт-терапии и ряда других. Согласно МКБ-10, паническое расстройство (эпизодическую параксизмальную тревожность) характеризуют повторяющиеся приступы, не спровоцированные в настоящем определенной ситуацией или обстоятельствами, поэтому заранее предсказать их невозможно.
Признаки панических атак
Панические атаки могут оказаться проявлениями фобий, депрессии, проблем с сердцем или эндокринной системой, посттравматическими стрессовыми расстройствами.
Для них характерны следующие проявления:
- учащенное сердцебиение;
- озноб, внутренняя дрожь;
- различные нарушения пищеварения;
- чрезмерная потливость;
- удушье;
- головокружение, предобморочное состояние;
- дереализация, чувство нереальности происходящего;
- утрата собственного «Я»;
- бессонница, спутанность сознания;
- страх смерти.
Четыре и более из этих признаков при панических атаках сочетаются с приступами страха или тревоги, способствуют безудержному нарастанию паники.
Но могут быть и другие симптомы, среди которых можно назвать: учащенное мочеиспускание, корм в горле, повышенное давление, ухудшение зрения или слуха, нарушение походки, боль в животе.
Психотерапия панических атак: методы лечения
При выборе психотерапевтического направления в лечении панических атак, у пациента и специалиста появляются дополнительные возможности. Подходящих медицинских препаратов не так уж много, а вот психотерапевтических приемов — около 500. К тому же, психотерапевтическое лечение безопасно, в отличие от кратковременного периода приема лекарств, может продолжаться долгое время.
В настоящее время врачи-психотерапевты используют приемы, разработанные такими направлениями психотерапевтической науки как:
- психоанализ;
- гештальт-терапия;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- транзактный анализ.
Психотерапию при панических атаках подразделяют на:
- директивную, которая актуальна при работе с людьми, имеющими зависимый тип личности, им обязательно нужен руководитель;
- недирективную, ее используют в работе с высокоинтеллектуальными и образованными пациентами.
Одним из основополагающих факторов лечения, по мнению опытных психотерапевтов, считается изменение отношения самого человека к обстоятельствам, провоцирующим панические атаки.
В ходе лечения очень важен личный контакт специалиста и пациента. Доверительные отношения способствуют продуктивности совместной работы, сокращают время предварительного ознакомления с ситуацией.
Психоанализ дает возможность лечить панические атаки способом глубокой проработки внутренних конфликтов. Особенно выделяется метод переноса, с помощью которого можно открыть доступ к основному инциденту. Осознание пациентом произошедшего, изменяет его отношение к чувству тревоги, позволяет контролировать эмоциональные реакции и даже управлять ими.
Когнитивно-поведенческую терапию считают наиболее эффективным и исцеляющим панические атаки методом, так как с ее помощью можно изменять поведенческие реакции и образ жизни у пациентов. Опытные психотерапевты учат контролировать приступы, противостоять внезапному чувству тревоги.
Методы транзактного анализа помогают при проработке наиболее давних травм, полученных в раннем детстве. Ведь именно они могут привести к изменению психического состояния ставшего взрослым человека. После коррекции появляется положительный результат.
Главной целью гештальт-терапии является помощь пациенту в принятии самого себя, наполнение жизни смыслом. Специалист находит подавленные нужды, а затем ищет возможные способы решения возникших проблем.
В психотерапии при панической атаке используют методы как классического, так и эриксоновского гипноза, иглотерапию, эзотерические приемы, телесно-ориентированные подходы.
