Психика и здоровье

Принцип Парето в ритме современной жизни

Принцип Парето гласит, что 20% усилий приносит 80% результата, а оставшиеся 80% приносят лишь 20% результата. Несмотря на то, что этот принцип в большей степени относится к основам экономики, он актуален и в обыденной жизни.

Ритм современной жизни заставляет нас:

  • все больше и больше ускоряться;
  • хвататься за новые дела;
  • пробовать новое;
  • активно заниматься спортом;
  • постоянно проводить жизнь в движении.

И в постоянной погоне за новыми горизонтами мы даже не задумываемся о том, что в какой-то момент стоит немного притормозить, а то и совсем остановиться и передохнуть.

Плотный график и ни одной свободной минуты

плотный графикКак и любой житель мегаполиса, я пытался поспеть за всеми современными тенденциями и тратил свободное время на активный отдых и занятия спортом. В голове крутилась навязчивая мысль, что, если замедлю свой ритм жизни – медленно и безвозвратно скачусь на самое дно социальной лестницы. День был расписан по минутам, а если и выкраивалась свободная минута – сразу находилось занятие, которому нужно уделить внимание. Как бы иногда тяжело не было – я преодолевал внутреннее сопротивление и продвигался вперед вопреки всему. Но поддерживать такой ритм очень тяжело, а иногда просто невозможно.

В один прекрасный, а точнее совсем не прекрасный день, выйдя с утра пораньше на пробежку вместо обычного чувства удовлетворения и легкой усталости, я почувствовал невероятную тяжесть и сильнейшую эмоциональную усталость. Словно здоровье резко подвело и уже не было энергии ни на что. В вечной гонке за лучшими результатами я вычерпал внутренние ресурсы без остатка, не получив и половины ожидаемого результата.

Пришло осознание того, что нужно дать себе хотя бы небольшую передышку. Но разум, привыкший превозмогать любые препятствия, просто отказывался стоять на месте и требовал немедленных действий.

Время перемен

пора изменить свою жизньПо странному стечению обстоятельств в руки попала путевка на один весьма популярный курорт, известный своими горячими источниками и многообразными спа-процедурами. Этим я пытался оправдать поездку туда, но рука на автомате отметила в путеводителе спуск с заснеженной горы, довольно большой велотрек и большое количество теннисных кортов. Сознание требовало действовать в обычном режиме.

Не успел распаковать вещи в отеле, как уже оплатил прокат велосипеда и поехал изучать окрестности. До первой процедуры массажа был еще час времени, и я решил успеть абсолютно всё. Но организм со мной не согласился – уже через пятнадцать минут активной поездки ноги просто отваливались и я, не проделав и десятой доли пути, вернулся в отель, как побитая собака. Оставшееся время было потрачено на то, чтобы отлежаться и отдышаться.

Восстанавливаем силы

восстанавливаем силыМассаж… был волшебным. В какой-то момент все мысли улетучились, а тело расслабилось. Время пролетело просто мгновенно, и состояние неимоверного покоя напрочь отказывалось переходить к привычному ритму и уж тем более совершать хоть какие-то телодвижения. Поэтому пятиминутное пешее путешествие к горячему источнику показалось вечностью. Погрузившись в горячую воду, я словно улетел в нирвану и провалился в сон на несколько часов. Заботливый работник разбудил и помог вернуться в мой номер. Только голова коснулась подушки – разум скользнул в объятия Морфея. Впервые за многие годы целую неделю я абсолютно ничего не делал и предавался неге. Сон иногда длился по 12-14 часов и после него не было нужды идти на пробежку, чтобы окончательно разбудить организм. И это уже не казалось чем-то странным и безумным и не превратило меня обратно в обезьяну.

Новый виток с новыми силами

работает принцип ПаретоВернувшись домой, первое что я увидел – был мой ежедневник с расписанием дня. И он показался мне совершенно чужеродным и неправильным и быстро пополнил мусорку.

Одна неделя жизни показала мне, как много лишних и ненужных движений я делал:

  1. Вместо длинной утренней пробежки я оставил лишь легкую зарядку на пять минут.
  2. Количество занятий спортом были урезаны чуть ли не в пять раз.
  3. Поездки на природу каждые выходные на велосипеде заменили обычные прогулки в парке.

Освободилось столько времени, что наконец я смог прочитать новые книги своего любимого автора.

Прошел год и не смотря на все опасения я не оброс жиром и не скатился по социальной лестнице вниз. Я остался таким же энергичным и подтянутым, наладил свою личную жизнь.

Жизнь не замедлилась вместе с ритмом, а лишь приобрела глубину и новые краски.

Как повысить свою эффективность — видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button