Домой Психика и здоровье Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Депрессия, бессонница, постоянный стресс, переутомление или недостаток движения. Это лишь некоторые причины, следствием которых является постоянная усталость. Тем не менее на самом деле проблема кроется в серьезных проблемах со здоровьем. постоянная усталость Такое состояние — первый тревожный симптом многих коварных болезней. Поэтому в первую очередь за помощью стоит обратиться к врачу. Если диагноз не подтвердился, тогда нужно искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость и ее возможные причины

проблемы со здоровьемДефицит энергии в клетках организма приводит к истощению сил. Если достаточное количество кислорода не поступает в кровь, наступает кислородное голодание. Обменные процессы в организме нарушаются, и человек слабнет. К тому же все это влияет на его эмоциональное состояние. У больного развивается ко всему апатия, даже равнодушие.

Основными причинами постоянной слабости и усталости может быть:

  1. Авитаминоз.
  2. Гормональный сбой.
  3. Анемия.
  4. Психические расстройства.
  5. Сердечные заболевания.
  6. Диабет.
  7. Вегетососудистая дистония.
  8. Нехватка железа в организме.

постоянная усталость молодой мамыБолее того, главную роль в жизнедеятельности человека играет щитовидная железа. Когда она в недостаточной степени вырабатывает тиреоидные гормоны, это приводит к постоянной усталости. Вдобавок у пациента наблюдается отечность лица, век и ног, а также выпадение волос и сухость кожи. Его конечности становятся чувствительны к холоду. В голосе присущи хрипы, он часто пропадает. Боли в суставах и мышцах учащаются, а со временем усиливаются.

Постоянное чувство усталости может быть следствием хронического обезвоживания организма. Вместе с тем человек испытывает сильную тягу к сладкому, имеет проблемы со сном и его беспокоят частые головные боли.

Усиленная борьба с постоянной усталостью

Эрнест М. Хемингуей об усталостиКачественное медицинское обследование поможет определить, в каком направлении нужно двигаться. Однако иногда оно показывает, что человек относительно здоров и у него нет никаких патологических отклонений. Тогда возникает вопрос, что делать с постоянной усталостью.

Восстановить силы, а также придать бодрости поможет:

  1. Полноценный сон. Его продолжительность не должна быть меньше 7-9 часов.полноценный сон
  2. Режим дня. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми.
  3. Спорт. Ежедневная разминка в течение 15 минут способствует интенсивному кровообращению.занятия спортом
  4. Правильный рацион питания. Слишком много жирного и сладкого дают большую нагрузку на организм. В итоге всю энергию он тратит на переработку пищи. Это так же относится и к перееданию.
  5. Фитотерапия. Успокоительные настои, а также чаи помогают многим снять стресс после напряженного рабочего дня.

Прекрасным источником бодрости является холодный душ. Водные процедуры рекомендуют проводить утром. Некоторые заменили их на закаливание, которое нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто большую часть дня просиживает за компьютером в офисе, врачи советуют организовывать вечерние прогулки. Свежий воздух и ходьба благотворно влияют на самочувствие человека. Более того, они способствуют хорошему, плодотворному сну.

Осторожно! Хроническая усталость

хроническая усталость

Иногда постоянная слабость и ломота в теле может длиться на протяжении 6 месяцев и больше. При этом она сопровождается:

  • болью в мышцах;
  • ознобом;
  • рассеянным вниманием;
  • сильным потоотделением;
  • потерей памяти;
  • головной болью;
  • расстройствами пищеварения.

Синдром хронической усталости часто проявляется в возрасте от 25 до 45 лет. В последнее время он проявляется и у подростков. Также в эту категорию входят те, чья работа связана с постоянными стрессами.

Ко всему у больного синдромом хронической усталости увеличиваются лимфоузлы и резко снижается иммунитет. Еще у него могут наблюдаться психические расстройства. Поэтому лучший способ справиться с постоянной усталостью в этом случае — обратиться к специалисту.

Доктор психологии Андрей Азаров о постоянной усталости — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Традиционная семья: оплот стабильности или авторитарность и подавление инициативы

Традиционная семья с ее неповторимым микроклиматом и внутрисемейными отношениями, оказывает сильное влияние на формирование личности человека и его мировоззрение. От крепкой семьи и преемственности...

Насилие в семье: основные причины и виды

Еще не так давно понятие «насилие в семье» включало в себя лишь действия физического характера, направленные мужем против жены. Их описывали как «избиение жены»...

Семья и брак — оплот стабильности в обществе

Основой большинства семейных отношений является брак. Семья и брак — наиболее стабильный союз партнеров, их детей и других близких родственников, проживающих совместно, так как...

Типы семей: их особенности и характеристики

Семьей в современном мире принято считать ячейку общества, содействующую его социальному и биологическому воспроизводству.  Типы семей ученые классифицируют по-разному, на основании описанных ими признаков...

Виды адаптации и эффективность развития

В течение всей жизни человеку необходимо приспосабливаться к новым условиям. Виды адаптации подразделяют на биологические, социологические и психологические. Адаптационные способности востребованы постоянно. Поскольку часто...

Популярное за неделю

Тест: Решительный ли вы человек?

  Ежедневно каждому человеку приходится делать выбор, чтобы достичь успеха в жизни. Некоторым это дается с трудом, поэтому психологи предлагают пройти тест на решительность и...

Церебральная депрессия у новорожденного — как спасти ребенка

Церебральная депрессия у новорожденного — серьезное заболевание, которое иногда диагностируют детям в перинатальном периоде. В данном случае под депрессией понимают асфиксию новорожденных. Для нее...

Моральная усталость: как с ней бороться и быть счастливым

Человеку требуется отдых не только после тяжелого физического труда. Моральная усталость может оказаться более серьезной проблемой, если не следить за состоянием своего психического здоровья....

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Бирюзовый цвет в психологии: значение и свойства

Свое название бирюзовый цвет получил от красивейшего минерала бирюзы, в котором гармонично сочетается множество голубых и зеленоватых оттенков. Бирюзовый цвет в психологии означает независимость,...