Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Депрессия, бессонница, постоянный стресс, переутомление или недостаток движения. Это лишь некоторые причины, следствием которых является постоянная усталость. Тем не менее на самом деле проблема кроется в серьезных проблемах со здоровьем. Такое состояние — первый тревожный симптом многих коварных болезней. Поэтому в первую очередь за помощью стоит обратиться к врачу. Если диагноз не подтвердился, тогда нужно искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость и ее возможные причины

Дефицит энергии в клетках организма приводит к истощению сил. Если достаточное количество кислорода не поступает в кровь, наступает кислородное голодание. Обменные процессы в организме нарушаются, и человек слабнет. К тому же все это влияет на его эмоциональное состояние. У больного развивается ко всему апатия, даже равнодушие.

Основными причинами постоянной слабости и усталости может быть:

1. Авитаминоз.
2. Гормональный сбой.
3. Анемия.
4. Психические расстройства.
5. Сердечные заболевания.
6. Диабет.
7. Вегетососудистая дистония.
8. Нехватка железа в организме.

Более того, главную роль в жизнедеятельности человека играет щитовидная железа. Когда она в недостаточной степени вырабатывает тиреоидные гормоны, это приводит к постоянной усталости. Вдобавок у пациента наблюдается отечность лица, век и ног, а также выпадение волос и сухость кожи. Его конечности становятся чувствительны к холоду. В голосе присущи хрипы, он часто пропадает. Боли в суставах и мышцах учащаются, а со временем усиливаются.

Постоянное чувство усталости может быть следствием хронического обезвоживания организма. Вместе с тем человек испытывает сильную тягу к сладкому, имеет проблемы со сном и его беспокоят частые головные боли.

Усиленная борьба с постоянной усталостью

Качественное медицинское обследование поможет определить, в каком направлении нужно двигаться. Однако иногда оно показывает, что человек относительно здоров и у него нет никаких патологических отклонений. Тогда возникает вопрос, что делать с постоянной усталостью.

Восстановить силы, а также придать бодрости поможет:

1. Полноценный сон. Его продолжительность не должна быть меньше 7-9 часов.
2. Режим дня. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми.
3. Спорт. Ежедневная разминка в течение 15 минут способствует интенсивному кровообращению.
4. Правильный рацион питания. Слишком много жирного и сладкого дают большую нагрузку на организм. В итоге всю энергию он тратит на переработку пищи. Это так же относится и к перееданию.
5. Фитотерапия. Успокоительные настои, а также чаи помогают многим снять стресс после напряженного рабочего дня.

Прекрасным источником бодрости является холодный душ. Водные процедуры рекомендуют проводить утром. Некоторые заменили их на закаливание, которое нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто большую часть дня просиживает за компьютером в офисе, врачи советуют организовывать вечерние прогулки. Свежий воздух и ходьба благотворно влияют на самочувствие человека. Более того, они способствуют хорошему, плодотворному сну.

Осторожно! Хроническая усталость

Иногда постоянная слабость и ломота в теле может длиться на протяжении 6 месяцев и больше. При этом она сопровождается:

• болью в мышцах;
• ознобом;
• рассеянным вниманием;
• сильным потоотделением;
• потерей памяти;
• головной болью;
• расстройствами пищеварения.

Синдром хронической усталости часто проявляется в возрасте от 25 до 45 лет. В последнее время он проявляется и у подростков. Также в эту категорию входят те, чья работа связана с постоянными стрессами.

Ко всему у больного синдромом хронической усталости увеличиваются лимфоузлы и резко снижается иммунитет. Еще у него могут наблюдаться психические расстройства. Поэтому лучший способ справиться с постоянной усталостью в этом случае — обратиться к специалисту.

Доктор психологии Андрей Азаров о постоянной усталости — видео