Основные виды и симптомы стресса

Ускоренные ритмы современной жизни оказывают значительное влияние на образ жизни людей и состояние здоровья. Симптомы стресса знакомы многим, но их не всегда можно отнести к негативным факторам. В некоторых ситуациях, именно выброс в кровь адреналина и связанные с этим биохимические реакции помогают человеку решать сложные задачи и повышают его физические возможности. Но чаще всего, последствия значительно снижают настроение и ухудшают самочувствие.

Виды стрессов

Стрессы бывают разными — острыми и хроническими. Также их классифицируют по совокупности ответных реакций организма на воздействие физических или психологических стрессоров, которые нарушают его гомеостаз.

Именно гомеостаз сохраняет внутреннее состояние в динамическом равновесии:

1. Эустресс — положительный ответ организма на стресс, не наносящий ему никакого вреда и вызывающий чувство восторга и другие положительные ощущения. Для него характерно моральное удовлетворение и довольство жизнью.
2. Дистресс — наиболее опасный для человека вид психоэмоционального стресса. Чаще всего бывает хроническим или его провоцирует резко отрицательное отношение человека к происходящим событиям. Именно он повинен в нервных срывах и суицидах. Из-за его длительного воздействия повреждаются и гибнут нейроны головного мозга.

Формирование стресса может начаться в любом возрасте. Дети, также как и взрослые, переживают особые психические состояния, которые могут быть спровоцированы негативными воздействиями, угрозами или другими факторами.

У каждой формы и вида стресса симптомы и причины различны, но есть и общие, при наличии которых нужно насторожиться и проконсультироваться у специалиста. Под эмоциональным стрессом подразумевают эмоциональные реакции и процессы, происходящие на фоне стресса. Они могут привести к неблагоприятным изменениям в вегетативной нервной системе и эндокринной. К психологическому стрессу относят нервные срывы и потрясения, обусловленные социальной средой.

Самые распространенные симптомы стресса острого

Острый стресс — результат травматического события, связанного не только с человеком, но и его ближайшими родственниками. Его провоцирует реальная угроза жизни, внезапные серьезные травмы, пережитые катастрофы. Поведение человека начинает меняться.

В относительно небольшом периоде времени, от трех дней до месяца, должны стать явными более девяти из следующих симптомов стресса:

• навязчивые, непроизвольно повторяющиеся и воспоминания о произошедшем негативном событии;
• систематически повторяющиеся сны об этом неприятном случае;
• ощущение того, что все повторяется;
• напоминания о прошлом, в виде похожих мест или звуков, вызывают интенсивные психологические или физиологические страдания;
• неспособность к переживанию положительных эмоций, нет чувства радости, счастья, любви;
• сильное желание избавиться от изнуряющих мыслей и чувств, вызванных воспоминаниями;
• стремление прекратить все разговоры о произошедшем, не вести деятельность, спровоцировавшую травмирующую ситуацию, избегать мест и предметов связанных с ней;
• общая раздражительность, гневные выпады;
• тошнота, постоянная головная боль;
• преувеличенная рефлекторная реакция испуга;
• различные нарушения сна;
• невозможность сконцентрироваться;
• гипербдительность, выражающаяся в постоянном контроле над всем, что может вновь спровоцировать травмирующую ситуацию.

Признаки хронического стресса

К признакам стресса, характерным для его хронической формы относят:

• неотступающую даже после отдыха усталость, как физическую, так и психологическую;
• нет желания общаться с друзьями и близкими, коллегами по работе;
• с каждым днем усиливается чувство неуверенности в себе;
• ставшая постоянной бессонница и начавшиеся проблемы со здоровьем;
• ухудшение памяти, трудности с запоминанием новой информации;
• растущее чувство недовольства способствует ухудшению отношений с окружающими и понижению самооценки.

Нужно обязательно бороться с хроническим стрессом и всеми его проявлениями. Иначе могут возникнуть различные психозы, расстройства, нарушения нормальной жизнедеятельности, которые приведут к очень серьезным заболеваниям.

Человек испытывает на себе воздействие многих стрессоров, что может оказывать на него как положительное, так и отрицательное влияние. Однако к возникновению дистресса может привести не только длительное негативное воздействие на организм, но и собственная отрицательная оценка какой-либо ситуации, подкрепленная различными эмоциями. Для дистресса характерно отсутствие сопротивления внешним воздействиям, так как внутренние ресурсы организма истощены.

Нельзя бездействовать, если есть подозрения, что у человека симптомы стресса. Ему нужно посоветовать обратиться к врачу. Специалист поможет справиться с влиянием негативных факторов и сохранить здоровье.

Распознаем симптомы стресса — видео