Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения
Состояние организма, при котором чрезмерное количество свободных радикалов провоцирует процесс окисления (изменения, гибели) клеток, называется оксидативный стресс. Его последствия проявляются в преждевременном старении кожных покровов, подверженности заболеваниям сердечной системы, появлении частых головных болей, замедлении обменных процессов. 
Согласно исследованиям, существуют определенные факторы, запускающие окислительный процесс клеток. Их исключение помогает уменьшить количество свободных радикалов и снизить риск стресса.
Как происходит оксидативный стресс внутри организма
Под влиянием внешних факторов в человеческом организме накапливаются свободные радикалы. Они вмешиваются в происходящий процесс метаболизма клеток, разрушая их структуру.
Их влияние запускает цепную реакцию клеточного изменения:
- молекулы кислорода, теряющие под действием разрушающих факторов электрон, превращаются в свободные радикалы;
- с целью восполнения структуры, эти молекулы забирают недостающий электрон у здоровой клетки;
- в результате образуется очередной свободный радикал.
В результате, происходящая цепная реакция окисления клеток запускает необратимые процессы, приводящие к снижению иммунитета, фотостарению, частым заболеваниям. 
Наглядно представить окислительную реакцию здоровых молекул кислорода можно на примере яблока:
- Здоровый, защищенный антиоксидантами плод, препятствует воздействию ультрафиолетовых лучей, сохраняет структуру и внешний вид.
- Если плод повреждается по внешним причинам, то он становится более подвержен действию свободных радикалов.
- Если ситуация не меняется, и количество радикалов не уменьшается, яблоко полностью окисляется, усыхает, теряет привлекательность.
Причины запуска окислительных реакций
Чтобы понять, что такое оксидативный стресс, важно разобраться в причинах его появления.
Среди основных выделяют следующие:
- токсичные выбросы промышленных предприятий;
- длительное пребывание под ультрафиолетовым излучением;
- курение, употребление спиртных напитков, психотропных средств;
- вредные составляющие бытовой химии, косметики;
- систематическое употребление продуктов быстрого питания, консервов, жаренных во фритюре закусок, сладостей на пальмовом масле, генномодифицированных веществ;
- регулярное переедание;
- слабая физическая активность;
- генетическая предрасположенность;
- постоянное пребывание в замкнутом пространстве с ограниченным количеством свежего воздуха.
Если вовремя не уменьшить влияние комплекса вредных факторов, то организм подвергается синдрому избытка радикалов. По статистике, подобным синдромом страдают до 70% жителей мегаполисов.
По каким признакам определяют оксидативный стресс
Заметить проявление оксидативного стресса можно по следующим симптомам:
- частые высыпания, покраснения, раздражения кожи;
- подверженность кишечным расстройствам;
- ощущение слабости, утомленности, не способности работать, усваивать новые знания;
- систематическая мигрень, сильная головная боль, требующая медикаментозного лечения;
- быстрое фотостарение кожных покровов (не характерная для возраста сетка морщин и пигментных пятен);
- непривычная невнимательность;
- преждевременное появление седых волос.
Если указанные симптомы не имеют систематических характер и проявляются очень редко, то не стоит беспокоиться.
Методы лечения
Оксидативный стресс, лечение которого осуществляется комплексно, можно нейтрализовать.
Для этого используют направленное действие группы из трех компонентов:
- антиоксидантов;
- биофлавоноидов;
- полифенолов (танин, флавоноиды, антоцианы).
Чтобы укрепить естественный барьер клеток, повысить их сопротивляемость действию свободных радикалов, врачи рекомендуют ряд профилактических мер:
- ограничить прием алкоголя, жирной пищи;
- избавиться от табачной зависимости;
- не злоупотреблять солнечными ваннами;
- не перетруждаться, находить время для отдыха;
- употреблять фрукты, овощи и другие продукты, содержащие антиоксиданты.
Стресс, вызванный окислением клеток, вреден для организма. Его симптомы поддаются лечению при соблюдении правильного питания и норм здорового образа жизни. Своевременная профилактика стресса позволяет избежать многих заболеваний, связанных с обменом веществ.
