Психика и здоровье

Как преодолеть иррациональный страх и сохранить свой мир

Человеку свойственно бояться чего-либо, это стандартная реакция организма на раздражитель, который может потенциально представлять опасность для спокойствия индивидуума. Иррациональный страх имеет совершенно другую природу.

иррациональный страхВ отличие от рациональных страхов, заложенных в человеке на генетическом уровне, иррациональный способен реально отравить существование и превратить его в ад. В зависимости от типа испытываемого страха, также под удар попадает психика. А это уже может привести к развитию серьезных психических заболеваний.

Особенности иррациональных страхов

особенности иррациональных страховПод иррациональным страхом можно понимать сразу две вещи:

  • нередко этим термином обозначают фобии — это неадекватная реакция восприятия при демонстрации обычных предметов, используемых в обиходе;
  • боязнь чего-то непознанного, сверхъестественного и божественного также подпадает под понятие этого типа страха.

Известно, что высокая религиозность, вера в приметы, уверенность в существовании каких-либо «высших сил» обычно присуща людям, которые страдают от:

  • депрессии;
  • пониженной самооценки;
  • шизофрении;
  • собственного робкого характера.

заниженная самооценкаДанные расстройства могут быть не слишком заметны, однако они оказывают серьезное влияние на жизнь и страхи в том числе. Поэтому с медицинской точки зрения арахнофобия и страх перед богом становится проявлением одного и того же заболевания.

Физиологически проявления иррационального страха могут быть такими:

  • ощущения покалывания конечностей;
  • усиленное потоотделение;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • учащенное сердцебиение;
  • резкий перепад температуры тела.

Также возможно ощущение неминуемой потери сознания.

Если позволить фобии укорениться, то она может стать причиной шизофрении или депрессивного расстройства.

Что такое иррациональный страх и как он зарождается

реакция на иррациональный страхВ свое время ученому Джону Уотсону удалось провести эксперимент с девятимесячным малышом.

Ему дали несколько предметов:

  • мягкую светлую бороду Санта-Клауса;
  • вату;
  • белого кролика;
  • белую крысу.

С последней ему даже получилось подружиться и поиграть. После того как он к ней привязался, то при очередном контакте Джон начинал ударять молотком по железной пластине, как только малыш прикасался к крысе. Он пугался неожиданного отталкивающего звука и начинал плакать. В результате он начал просто бояться крысы, поскольку она вызывала у него ассоциации с неприятным звуком при прикосновении к ней.

Самое интересное, что этот эффект распространился, в том числе на вату и бороду Санта-Клауса. Впоследствии выяснилось — ребенок аналогично реагировал на все светлые и мягкие предметы, которые до эксперимента ему нравились. Выработанная фобия в итоге остается на всю жизнь. Даже когда малыш вырос и стал взрослым, он испытывал неприятные ощущения при виде ваты и крыс.

Иррациональный страх может быть приобретен посредством наблюдения чужого опыта. Например, если человек увидит, как его родственник был жестоко покусан собакой, может получить фобию и пугаться любых собак.

Особо впечатлительным личностям бывает достаточно просто услышать живописную историю, чтобы в итоге объект рассказа вызывал невроз и панику.

Как бороться и какие эффективные техники использовать

борьба со страхамиЗа иррациональный страх отвечает правое полушарие мозга. Поэтому, чтобы прекратить панику, необходимо задействовать левое.

Специалисты рекомендуют делать это следующим образом:

  1. Постараться как можно быстрее определить объект страха.
  2. Исключить эмоции, попытаться определить опасность с логической точки зрения.
  3. Отвлечься от объекта, который вызывает страх. При активной физической деятельности мозг перестанет концентрироваться на страхе.
  4. Необходимо скорректировать свое поведение так, словно страха нет. Это поможет стабилизировать эмоциональное и физическое состояние.

Чтобы эффективно бороться с иррациональными страхами, нужно развивать в себе способность к самоанализу и критическое мышление.

Таким образом можно побороть любые фобии. Также не стоит забывать про врачей — медикаментозная поддержка позволит облегчить даже самые запущенные страхи.

Как избавиться от иррационального страха — видео

Шестое чувство: иррациональный страх

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button