Домой Психика и здоровье Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Депрессия, бессонница, постоянный стресс, переутомление или недостаток движения. Это лишь некоторые причины, следствием которых является постоянная усталость. Тем не менее на самом деле проблема кроется в серьезных проблемах со здоровьем. постоянная усталость Такое состояние — первый тревожный симптом многих коварных болезней. Поэтому в первую очередь за помощью стоит обратиться к врачу. Если диагноз не подтвердился, тогда нужно искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость и ее возможные причины

проблемы со здоровьемДефицит энергии в клетках организма приводит к истощению сил. Если достаточное количество кислорода не поступает в кровь, наступает кислородное голодание. Обменные процессы в организме нарушаются, и человек слабнет. К тому же все это влияет на его эмоциональное состояние. У больного развивается ко всему апатия, даже равнодушие.

Основными причинами постоянной слабости и усталости может быть:

  1. Авитаминоз.
  2. Гормональный сбой.
  3. Анемия.
  4. Психические расстройства.
  5. Сердечные заболевания.
  6. Диабет.
  7. Вегетососудистая дистония.
  8. Нехватка железа в организме.

постоянная усталость молодой мамыБолее того, главную роль в жизнедеятельности человека играет щитовидная железа. Когда она в недостаточной степени вырабатывает тиреоидные гормоны, это приводит к постоянной усталости. Вдобавок у пациента наблюдается отечность лица, век и ног, а также выпадение волос и сухость кожи. Его конечности становятся чувствительны к холоду. В голосе присущи хрипы, он часто пропадает. Боли в суставах и мышцах учащаются, а со временем усиливаются.

Постоянное чувство усталости может быть следствием хронического обезвоживания организма. Вместе с тем человек испытывает сильную тягу к сладкому, имеет проблемы со сном и его беспокоят частые головные боли.

Усиленная борьба с постоянной усталостью

Эрнест М. Хемингуей об усталостиКачественное медицинское обследование поможет определить, в каком направлении нужно двигаться. Однако иногда оно показывает, что человек относительно здоров и у него нет никаких патологических отклонений. Тогда возникает вопрос, что делать с постоянной усталостью.

Восстановить силы, а также придать бодрости поможет:

  1. Полноценный сон. Его продолжительность не должна быть меньше 7-9 часов.полноценный сон
  2. Режим дня. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми.
  3. Спорт. Ежедневная разминка в течение 15 минут способствует интенсивному кровообращению.занятия спортом
  4. Правильный рацион питания. Слишком много жирного и сладкого дают большую нагрузку на организм. В итоге всю энергию он тратит на переработку пищи. Это так же относится и к перееданию.
  5. Фитотерапия. Успокоительные настои, а также чаи помогают многим снять стресс после напряженного рабочего дня.

Прекрасным источником бодрости является холодный душ. Водные процедуры рекомендуют проводить утром. Некоторые заменили их на закаливание, которое нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто большую часть дня просиживает за компьютером в офисе, врачи советуют организовывать вечерние прогулки. Свежий воздух и ходьба благотворно влияют на самочувствие человека. Более того, они способствуют хорошему, плодотворному сну.

Осторожно! Хроническая усталость

хроническая усталость

Иногда постоянная слабость и ломота в теле может длиться на протяжении 6 месяцев и больше. При этом она сопровождается:

  • болью в мышцах;
  • ознобом;
  • рассеянным вниманием;
  • сильным потоотделением;
  • потерей памяти;
  • головной болью;
  • расстройствами пищеварения.

Синдром хронической усталости часто проявляется в возрасте от 25 до 45 лет. В последнее время он проявляется и у подростков. Также в эту категорию входят те, чья работа связана с постоянными стрессами.

Ко всему у больного синдромом хронической усталости увеличиваются лимфоузлы и резко снижается иммунитет. Еще у него могут наблюдаться психические расстройства. Поэтому лучший способ справиться с постоянной усталостью в этом случае — обратиться к специалисту.

Доктор психологии Андрей Азаров о постоянной усталости — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Почему появляется чувство тревоги и беспокойства без причины

Тревога является состоянием, в котором человек нервно ожидает того, что может произойти в будущем и проявляется по конкретному поводу. Это может быть деловая встреча,...

Стили семейного воспитания детей в современном обществе

Особенно важное значение для развития личности ребенка имеет правильное воспитание, которое постоянно осуществляется его родителями. Стили семейного воспитания полностью зависят от взаимоотношений в семье...

Нервная анорексия: симптомы и лечение, профилактика заболевания

Желание похудеть считается нормальным для человека, если оно проявляется в умеренных пределах. При чрезмерном влечении к снижению веса на фоне психического нарушения формируется нервная...

Анорексия у детей – причины, симптоматика, лечение

Анорексия у детей – заболевание, характеризующееся отказом от еды, потерей веса, резким похудением. Причины этих проявлений кроются в физиологическом состоянии ребенка либо психологических факторах,...

Популярное за неделю

Шизофрения — что это за болезнь, психиатрия или неврология?

Шизофреники, имеющие расстройства психики, изменяющее восприятие мира и поведенческие реакции часто не считают себя больными. Родственников, сталкивающихся с подобными проявлениями у кого-то из семьи,...

Раздражает муж — как себя вести и что делать

В начале совместной жизни никто даже не предполагает, что отношение к мужу может измениться, и на смену радостным и счастливым улыбкам придет недовольство. Как...

Симптомы и лечение невроза у женщин, последствия болезни

Современный темп жизни, который сопровождается стрессами, приводит к различным нервным расстройствам. Рассмотрим более подробно симптомы и лечение невроза у женщин, чтобы вовремя обратится к...

Кататоническая шизофрения — патология движений

Кататоническая шизофрения — наиболее редкая из всех форм заболевания. Помимо выраженных нарушений психики, у больного происходят двигательные нарушения. Это свидетельствует о неординарности расстройства. Согласно...

Как самостоятельно лечить булимию и добиться положительного результата

Медикаментозное лечение этого психического расстройства сводится к подавлению чувства голода и тревожности. Однако многих интересует, как самостоятельно лечить булимию и возможно ли это. Некоторые...