Домой Психика и здоровье Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Депрессия, бессонница, постоянный стресс, переутомление или недостаток движения. Это лишь некоторые причины, следствием которых является постоянная усталость. Тем не менее на самом деле проблема кроется в серьезных проблемах со здоровьем. постоянная усталость Такое состояние — первый тревожный симптом многих коварных болезней. Поэтому в первую очередь за помощью стоит обратиться к врачу. Если диагноз не подтвердился, тогда нужно искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость и ее возможные причины

проблемы со здоровьемДефицит энергии в клетках организма приводит к истощению сил. Если достаточное количество кислорода не поступает в кровь, наступает кислородное голодание. Обменные процессы в организме нарушаются, и человек слабнет. К тому же все это влияет на его эмоциональное состояние. У больного развивается ко всему апатия, даже равнодушие.

Основными причинами постоянной слабости и усталости может быть:

  1. Авитаминоз.
  2. Гормональный сбой.
  3. Анемия.
  4. Психические расстройства.
  5. Сердечные заболевания.
  6. Диабет.
  7. Вегетососудистая дистония.
  8. Нехватка железа в организме.

постоянная усталость молодой мамыБолее того, главную роль в жизнедеятельности человека играет щитовидная железа. Когда она в недостаточной степени вырабатывает тиреоидные гормоны, это приводит к постоянной усталости. Вдобавок у пациента наблюдается отечность лица, век и ног, а также выпадение волос и сухость кожи. Его конечности становятся чувствительны к холоду. В голосе присущи хрипы, он часто пропадает. Боли в суставах и мышцах учащаются, а со временем усиливаются.

Постоянное чувство усталости может быть следствием хронического обезвоживания организма. Вместе с тем человек испытывает сильную тягу к сладкому, имеет проблемы со сном и его беспокоят частые головные боли.

Усиленная борьба с постоянной усталостью

Эрнест М. Хемингуей об усталостиКачественное медицинское обследование поможет определить, в каком направлении нужно двигаться. Однако иногда оно показывает, что человек относительно здоров и у него нет никаких патологических отклонений. Тогда возникает вопрос, что делать с постоянной усталостью.

Восстановить силы, а также придать бодрости поможет:

  1. Полноценный сон. Его продолжительность не должна быть меньше 7-9 часов.полноценный сон
  2. Режим дня. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми.
  3. Спорт. Ежедневная разминка в течение 15 минут способствует интенсивному кровообращению.занятия спортом
  4. Правильный рацион питания. Слишком много жирного и сладкого дают большую нагрузку на организм. В итоге всю энергию он тратит на переработку пищи. Это так же относится и к перееданию.
  5. Фитотерапия. Успокоительные настои, а также чаи помогают многим снять стресс после напряженного рабочего дня.

Прекрасным источником бодрости является холодный душ. Водные процедуры рекомендуют проводить утром. Некоторые заменили их на закаливание, которое нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто большую часть дня просиживает за компьютером в офисе, врачи советуют организовывать вечерние прогулки. Свежий воздух и ходьба благотворно влияют на самочувствие человека. Более того, они способствуют хорошему, плодотворному сну.

Осторожно! Хроническая усталость

хроническая усталость

Иногда постоянная слабость и ломота в теле может длиться на протяжении 6 месяцев и больше. При этом она сопровождается:

  • болью в мышцах;
  • ознобом;
  • рассеянным вниманием;
  • сильным потоотделением;
  • потерей памяти;
  • головной болью;
  • расстройствами пищеварения.

Синдром хронической усталости часто проявляется в возрасте от 25 до 45 лет. В последнее время он проявляется и у подростков. Также в эту категорию входят те, чья работа связана с постоянными стрессами.

Ко всему у больного синдромом хронической усталости увеличиваются лимфоузлы и резко снижается иммунитет. Еще у него могут наблюдаться психические расстройства. Поэтому лучший способ справиться с постоянной усталостью в этом случае — обратиться к специалисту.

Доктор психологии Андрей Азаров о постоянной усталости — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Правила общения с родителями — 5 главных рекомендаций

Взаимоотношения между поколениями не всегда складываются гладко. Чтобы не доводить до конфликта, рекомендуется взять на заметку некоторые правила общения с родителями. Они помогут проанализировать...

Церебральная депрессия у новорожденного — как спасти ребенка

Церебральная депрессия у новорожденного — серьезное заболевание, которое иногда диагностируют детям в перинатальном периоде. В данном случае под депрессией понимают асфиксию новорожденных. Для нее...

Тест: Узнайте особенности характера своего ребенка

В основе этого теста лежит концепция «акцентуированных личностей» известного немецкого психолога К. Леонгарда. Здесь приведены 88 простых вопросов, интерпретированных под детскую психологию. Благодаря такому...

Тест: Может ли женщина превратить вашу жизнь в ад?

  Издавна мужчины старались найти себе надежную и верную подругу. Психологический тест на отношения с женщиной создан специально для современных джентльменов. Ведь история показывает, что...

Зачем человеку общение в мире полном информации

Современные научные достижения позволяют людям находить новые возможности для контакта друг с другом. Ведь они по своей природе относятся к социальным существам, поэтому вопрос:...