Домой Психика и здоровье Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Постоянная усталость — тревожный сигнал серьезных проблем

Депрессия, бессонница, постоянный стресс, переутомление или недостаток движения. Это лишь некоторые причины, следствием которых является постоянная усталость. Тем не менее на самом деле проблема кроется в серьезных проблемах со здоровьем. постоянная усталость Такое состояние — первый тревожный симптом многих коварных болезней. Поэтому в первую очередь за помощью стоит обратиться к врачу. Если диагноз не подтвердился, тогда нужно искать причину во внешних факторах.

Постоянная усталость и ее возможные причины

проблемы со здоровьемДефицит энергии в клетках организма приводит к истощению сил. Если достаточное количество кислорода не поступает в кровь, наступает кислородное голодание. Обменные процессы в организме нарушаются, и человек слабнет. К тому же все это влияет на его эмоциональное состояние. У больного развивается ко всему апатия, даже равнодушие.

Основными причинами постоянной слабости и усталости может быть:

  1. Авитаминоз.
  2. Гормональный сбой.
  3. Анемия.
  4. Психические расстройства.
  5. Сердечные заболевания.
  6. Диабет.
  7. Вегетососудистая дистония.
  8. Нехватка железа в организме.

постоянная усталость молодой мамыБолее того, главную роль в жизнедеятельности человека играет щитовидная железа. Когда она в недостаточной степени вырабатывает тиреоидные гормоны, это приводит к постоянной усталости. Вдобавок у пациента наблюдается отечность лица, век и ног, а также выпадение волос и сухость кожи. Его конечности становятся чувствительны к холоду. В голосе присущи хрипы, он часто пропадает. Боли в суставах и мышцах учащаются, а со временем усиливаются.

Постоянное чувство усталости может быть следствием хронического обезвоживания организма. Вместе с тем человек испытывает сильную тягу к сладкому, имеет проблемы со сном и его беспокоят частые головные боли.

Усиленная борьба с постоянной усталостью

Эрнест М. Хемингуей об усталостиКачественное медицинское обследование поможет определить, в каком направлении нужно двигаться. Однако иногда оно показывает, что человек относительно здоров и у него нет никаких патологических отклонений. Тогда возникает вопрос, что делать с постоянной усталостью.

Восстановить силы, а также придать бодрости поможет:

  1. Полноценный сон. Его продолжительность не должна быть меньше 7-9 часов.полноценный сон
  2. Режим дня. Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми.
  3. Спорт. Ежедневная разминка в течение 15 минут способствует интенсивному кровообращению.занятия спортом
  4. Правильный рацион питания. Слишком много жирного и сладкого дают большую нагрузку на организм. В итоге всю энергию он тратит на переработку пищи. Это так же относится и к перееданию.
  5. Фитотерапия. Успокоительные настои, а также чаи помогают многим снять стресс после напряженного рабочего дня.

Прекрасным источником бодрости является холодный душ. Водные процедуры рекомендуют проводить утром. Некоторые заменили их на закаливание, которое нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Тем, кто большую часть дня просиживает за компьютером в офисе, врачи советуют организовывать вечерние прогулки. Свежий воздух и ходьба благотворно влияют на самочувствие человека. Более того, они способствуют хорошему, плодотворному сну.

Осторожно! Хроническая усталость

хроническая усталость

Иногда постоянная слабость и ломота в теле может длиться на протяжении 6 месяцев и больше. При этом она сопровождается:

  • болью в мышцах;
  • ознобом;
  • рассеянным вниманием;
  • сильным потоотделением;
  • потерей памяти;
  • головной болью;
  • расстройствами пищеварения.

Синдром хронической усталости часто проявляется в возрасте от 25 до 45 лет. В последнее время он проявляется и у подростков. Также в эту категорию входят те, чья работа связана с постоянными стрессами.

Ко всему у больного синдромом хронической усталости увеличиваются лимфоузлы и резко снижается иммунитет. Еще у него могут наблюдаться психические расстройства. Поэтому лучший способ справиться с постоянной усталостью в этом случае — обратиться к специалисту.

Доктор психологии Андрей Азаров о постоянной усталости — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Возрастная психология: структура и задачи науки

Возрастная психология — одно из направлений в психологии, которое исследует этапы развития человеческой психики, а также формирование личностных качеств и их особенностей на протяжении...

Психология цвета — как он становится отражением личности

В сознании человека цвета находят самый различный отклик, поэтому с их помощью можно проецировать различную атмосферу и создавать определенное впечатление. Именно этим и занимается...

Психология лжи в современном обществе

Никому не нравится, когда нагло обманывают. Психология лжи — это целая наука, которая занимается изучением возможных причин обмана и рассматривает все способы его распознавания. Обман...

Методы психологии и главные принципы науки

Для наиболее корректного определения психологического состояния индивидов, социальных групп и общества в целом, исследователи применяют различные методы психологии. В своих научных разработках, они предлагают...

Социальная психология — наука о поведении человека

Социальная психология является ответвлением психологии, которая посвящена изучению линий поведения человека в группе, восприятие им остальных людей, а также общению и способности влиять на...

Популярное за неделю

Анорексия у детей – причины, симптоматика, лечение

Анорексия у детей – заболевание, характеризующееся отказом от еды, потерей веса, резким похудением. Причины этих проявлений кроются в физиологическом состоянии ребенка либо психологических факторах,...

Нервная анорексия: симптомы и лечение, профилактика заболевания

Желание похудеть считается нормальным для человека, если оно проявляется в умеренных пределах. При чрезмерном влечении к снижению веса на фоне психического нарушения формируется нервная...

Булимический невроз: симптомы и лечение

Булимический невроз, часто называемый просто нервной булимией, является серьезным и потенциально опасным для здоровья расстройством пищевого поведения. Об расстройстве мир узнал еще очень давно,...

Что значит быть воспитанным человеком в современном обществе

Хорошие манеры в тандеме с вежливостью привлекают намного больше, чем красивая внешность или статус в обществе. Поэтому многие захотят узнать, что значит быть воспитанным...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...