Домой Психика и здоровье Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Страх помогает человеку выживать, но с развитием технологий, несмотря на безопасность, от паники люди не избавились, поскольку пришла аналогичная напасть, но несколько другой природы. Панический страх иррационален и для него нет причин, однако человек может испытывать ужасное чувство паники. У рационального страха есть причина, например, аналогичные ощущения можно испытать во время поиска важного документа, либо если встретить хищника в лесу. Однако фобии и различные жизненные проблемы могут стать спусковым крючком для панической атаки.панический страх

Панические атаки страха — состояние, при котором человек испытывает сильное чувство тревоги без видимых причин.

При этом нередко отмечают и другие соматические симптомы. Согласно официальной статистике, примерно каждый пятый человек на планете хоть раз испытывал паническую атаку, однако на постоянной основе от панических страхов страдает около 2% населения Земли.

У панического страха иррациональная природа, поэтому его легко отличить. Как пример — если у человека начинается паническая атака при нахождении в поезде — это панический страх, поскольку опасность отсутствует. Но ему стало очень плохо. Поезд не сошел с рельс, авария не произошла, нет причин или какого-либо повода для беспокойства, однако человек продолжает паниковать.

Симптомы панического страха и его причины

развитие панического страхаО приближении страха часто можно узнать заранее. Все начинается со смутного ощущения тревоги, затем появляется напряженность и внутренний дискомфорт.

Для начала этого негативного процесса характерны следующие признаки:

  • нарастающий ком в горле;
  • боли в груди;
  • учащенное или редкое сердцебиение;
  • головокружение, головная боль;
  • обморочное состояние;
  • плохие предчувствия;
  • страх смерти;
  • рвота;
  • спазмы;
  • сухость во рту;
  • повышенная потливость;
  • дрожь;
  • ощущение, словно можно в один момент перестать контролировать себя;
  • страх очередного проявления паники.

Для определения панического страха достаточно наличия всего четырех симптомов из указанных.

боль в груди и панический страхСпровоцировать состояние страха может длительное нахождение в угнетенном состоянии, депрессия, невроз, уныние, все они могут послужить спусковым крючком. Сам приступ в среднем продолжается около 10-20 минут, однако зарегистрированы случаи, когда паника могла продлиться и более нескольких часов. В это время человек ощущает нереальность происходящего. Отдельные личности могут просить помощи и метаться по окрестностям, некоторые замирают и опасаются малейших движений.

Первый раз приступ страха оказывает серьезное воздействие на психику, поскольку человек старается понять, что именно спровоцировало состояние, с кем он был, где находился, что было вокруг. В результате возможно появление ритуалов, которые могут спровоцировать сначала панический страх, а затем и панические атаки.

Панический страх и другие заболевания

девушка испытывает страхДанное расстройство довольно тесно взаимосвязано с агорафобией. Из-за боязни испытать страх при скоплении людей, либо в небезопасном месте, может привести к тому, что человек сначала постарается ограничить круг знакомых. А потом и вовсе перестанет выходить из жилища, используя любые поводы, для того чтобы остаться дома.

Возникновение панического страха может быть симптомом более серьезного расстройства, например, тяжелой депрессии.

иногда причина может соматической: проблемы с сердечно-сосудистой системой и эндокринной системой могут вызывать состояние страха. Также не стоит сбрасывать со счетов последствия приема некоторых лекарств. Их побочные эффекты вполне могут провоцировать проявление расстройства или же стать началом чего-то, что в результате послужит основной для страха в дальнейшем.

Лечение панического страха — как перестать бояться

помощь в преодолении страхаЭффективно лечить появившийся страх вполне возможно. Просто нужно сделать первый шаг к избавлению от этого состояния. С приступом можно справиться. Есть несколько действенных способов как избавиться от панического страха. Для этого можно использовать специальные препараты или альтернативные методы. Например, дыхательную гимнастику. Она позволяет быстро достичь покоя и расслабленности.необходимо перешагнуть через свой страх

Делается следующим образом:

  • когда начинается приступ, надо делать короткие и глубокие дыхательные движения;
  • выдох должен вдвое длинней вдоха;
  • дышать надо животом, при этом на 10-й секунде нужно делать медленный выдох.
  • длительность процедуры — 7 минут

Основной лечения панического страха является когнитивно-поведенческая психотерапия.

Вкупе с посещением врача и принятием выписанных препаратов можно легко добиться облегчения состояния. Согласно статистике, удается успешно вылечить более 90% пациентов с паническим страхом, которые проходят и завершают курс. Комплексное лечение позволяет очень быстро стабилизировать состояние даже при паническом расстройстве, которое вытекает из панического страха.

Что делать если развился панический страх неудачи — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Простая шизофрения — когда название обманчиво

Простая шизофрения является одним из разновидностей расстройств шизофренического спектра. Слово «простая» вовсе не означает, что данное заболевание протекает легче, чем любая другая шизофрения, а...

Как жить с шизофренией и контролировать себя

Шизофрения — тяжелое заболевание, печальным итогом которого может стать полная деградация личности. От человека может в буквальном смысле ничего не остаться, поэтому важно знать,...

Фебрильная шизофрения у взрослых, признаки, диагностика и способы лечения

По данным Всемирной организации здравоохранения миллионы людей в мире страдает психическими расстройствами. Фебрильная шизофрения считается одним из самых тяжелых недугов, поражающих человека. Беда в...

Латентная шизофрения: особенности болезни

Латентная шизофрения — особая форма заболевания, с характерными легкими психопатологическими расстройствами. В 1911 году ее впервые выделил швейцарский психиатр Эйген Блейлер. Он был убежден,...

Эмоциональная усталость: как справиться с недугом

Эмоциональная усталость — результат постоянных волнений и переживаний человека. Усиливается, когда переходы между ними становятся чаще. Считается, что почти все люди предрасположены к данной...

Популярное за неделю

Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Страх помогает человеку выживать, но с развитием технологий, несмотря на безопасность, от паники люди не избавились, поскольку пришла аналогичная напасть, но несколько другой природы....

Страх сойти с ума: как справиться с расстройством

Страх сойти с ума очень часто преследует мнительных людей, склонных к тревожным расстройствам и паническим атакам. Они боятся потерять контроль над своим разумом. Стать...

Постоянная усталость и сонливость у мужчин: причины и дополнительные симптомы

Постоянная усталость и сонливость у мужчин причины может иметь разные: начиная с регулярного переутомления, при котором организм не успевает восстановиться, заканчивая более серьезными факторами,...

Неосознанная тревога — когда собственные мысли портят жизнь

Под тревогой обычно понимают состояние, которое сопровождается разнообразными симптомами, вроде нервозности, страхов, ощущений озабоченности и негативного ожидания от предстоящих событий. Для этого обычно всегда...

Неврозоподобная шизофрения — ее критерии и особенности

Неврозоподобная шизофрения — это подвид вялотекущей шизофрении. Ее также называют псевдоневротической или шизоневрозом. Отличается стойкими ремиссиями, которые повышают шанс на лечение данного расстройства и...