Домой Психика и здоровье Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Страх помогает человеку выживать, но с развитием технологий, несмотря на безопасность, от паники люди не избавились, поскольку пришла аналогичная напасть, но несколько другой природы. Панический страх иррационален и для него нет причин, однако человек может испытывать ужасное чувство паники. У рационального страха есть причина, например, аналогичные ощущения можно испытать во время поиска важного документа, либо если встретить хищника в лесу. Однако фобии и различные жизненные проблемы могут стать спусковым крючком для панической атаки.панический страх

Панические атаки страха — состояние, при котором человек испытывает сильное чувство тревоги без видимых причин.

При этом нередко отмечают и другие соматические симптомы. Согласно официальной статистике, примерно каждый пятый человек на планете хоть раз испытывал паническую атаку, однако на постоянной основе от панических страхов страдает около 2% населения Земли.

У панического страха иррациональная природа, поэтому его легко отличить. Как пример — если у человека начинается паническая атака при нахождении в поезде — это панический страх, поскольку опасность отсутствует. Но ему стало очень плохо. Поезд не сошел с рельс, авария не произошла, нет причин или какого-либо повода для беспокойства, однако человек продолжает паниковать.

Симптомы панического страха и его причины

развитие панического страхаО приближении страха часто можно узнать заранее. Все начинается со смутного ощущения тревоги, затем появляется напряженность и внутренний дискомфорт.

Для начала этого негативного процесса характерны следующие признаки:

  • нарастающий ком в горле;
  • боли в груди;
  • учащенное или редкое сердцебиение;
  • головокружение, головная боль;
  • обморочное состояние;
  • плохие предчувствия;
  • страх смерти;
  • рвота;
  • спазмы;
  • сухость во рту;
  • повышенная потливость;
  • дрожь;
  • ощущение, словно можно в один момент перестать контролировать себя;
  • страх очередного проявления паники.

Для определения панического страха достаточно наличия всего четырех симптомов из указанных.

боль в груди и панический страхСпровоцировать состояние страха может длительное нахождение в угнетенном состоянии, депрессия, невроз, уныние, все они могут послужить спусковым крючком. Сам приступ в среднем продолжается около 10-20 минут, однако зарегистрированы случаи, когда паника могла продлиться и более нескольких часов. В это время человек ощущает нереальность происходящего. Отдельные личности могут просить помощи и метаться по окрестностям, некоторые замирают и опасаются малейших движений.

Первый раз приступ страха оказывает серьезное воздействие на психику, поскольку человек старается понять, что именно спровоцировало состояние, с кем он был, где находился, что было вокруг. В результате возможно появление ритуалов, которые могут спровоцировать сначала панический страх, а затем и панические атаки.

Панический страх и другие заболевания

девушка испытывает страхДанное расстройство довольно тесно взаимосвязано с агорафобией. Из-за боязни испытать страх при скоплении людей, либо в небезопасном месте, может привести к тому, что человек сначала постарается ограничить круг знакомых. А потом и вовсе перестанет выходить из жилища, используя любые поводы, для того чтобы остаться дома.

Возникновение панического страха может быть симптомом более серьезного расстройства, например, тяжелой депрессии.

иногда причина может соматической: проблемы с сердечно-сосудистой системой и эндокринной системой могут вызывать состояние страха. Также не стоит сбрасывать со счетов последствия приема некоторых лекарств. Их побочные эффекты вполне могут провоцировать проявление расстройства или же стать началом чего-то, что в результате послужит основной для страха в дальнейшем.

Лечение панического страха — как перестать бояться

помощь в преодолении страхаЭффективно лечить появившийся страх вполне возможно. Просто нужно сделать первый шаг к избавлению от этого состояния. С приступом можно справиться. Есть несколько действенных способов как избавиться от панического страха. Для этого можно использовать специальные препараты или альтернативные методы. Например, дыхательную гимнастику. Она позволяет быстро достичь покоя и расслабленности.необходимо перешагнуть через свой страх

Делается следующим образом:

  • когда начинается приступ, надо делать короткие и глубокие дыхательные движения;
  • выдох должен вдвое длинней вдоха;
  • дышать надо животом, при этом на 10-й секунде нужно делать медленный выдох.
  • длительность процедуры — 7 минут

Основной лечения панического страха является когнитивно-поведенческая психотерапия.

Вкупе с посещением врача и принятием выписанных препаратов можно легко добиться облегчения состояния. Согласно статистике, удается успешно вылечить более 90% пациентов с паническим страхом, которые проходят и завершают курс. Комплексное лечение позволяет очень быстро стабилизировать состояние даже при паническом расстройстве, которое вытекает из панического страха.

Что делать если развился панический страх неудачи — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Виды психотерапии — чем они отличаются и кому лучше подойдут

Человек, который в итоге решил записаться на психотерапию, может неожиданно столкнуться с разницей в методах. Какому из них стоит отдать предпочтение, учитывая, что виды...

Семейная психотерапия – как происходит лечение целой семьи

Семейная психотерапия стала одной из наиболее молодых из психотерапевтических направлений, сформировавшись уже после Второй Мировой войны. Отличается тесным взаимодействием с кибернетикой, что резко выделяет...

Рациональная психотерапия: все плюсы эффективного метода

Рациональная психотерапия — способ воздействия на психику человека, позволяющий произвести лечебный эффект. Его предложил основоположник психотерапии Поль Дюбуа, в своей книге «Психоневрозы и их...

Суггестивная психотерапия — как при помощи внушения можно избавиться от проблем

Суггестивная психотерапия использует внушение (суггестию) для того, чтобы устранить психические трудности у человека. Поскольку в этом случае, информация воспринимается некритично и без субъективно-личностной обработки,...

Поведенческая психотерапия – лучший способ избавления от психических расстройств

Поведенческая психотерапия — одно из самых молодых направлений психотерапии, которое, однако, уже успело стать ведущим. Сам термин появился еще в 1911 году, но многие...

Популярное за неделю

Выраженная депрессия: причины и признаки расстройства

В настоящее время выраженная депрессия становится весьма распространенным расстройством. Ее отмечают у пятой части населения развитых стран Европы и Северной Америки. К тому же,...

Ассертивное поведение — это в психологии реальная возможность не унизить себя и других

Ассертивное поведение — это в психологии означает открытое, честное и прямое выражение другим людям своей точки зрения. При этом не умаляются их права и...

Стоит ли прощать измену жены и как принять верное решение

Сложно представить себе более серьезное моральное потрясение для мужчины, чем измена любимой женщины. Эмоциональный удар порой бывает настолько силен, что погружение в депрессию становится...

Тест: Узнайте особенности характера своего ребенка

В основе этого теста лежит концепция «акцентуированных личностей» известного немецкого психолога К. Леонгарда. Здесь приведены 88 простых вопросов, интерпретированных под детскую психологию. Благодаря такому...

Тест: Насколько ты самостоятелен

  Самостоятельность – это то свойство характера, которое многие подростки (и не только), часто путают с нежеланием подчиняться каким-то правилам, брать на себя ответственность за...