Домой Психика и здоровье Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Состояние организма, при котором чрезмерное количество свободных радикалов провоцирует процесс окисления (изменения, гибели) клеток, называется оксидативный стресс. Его последствия проявляются в преждевременном старении кожных покровов, подверженности заболеваниям сердечной системы, появлении частых головных болей, замедлении обменных процессов. оксидативный стрессСогласно исследованиям, существуют определенные факторы, запускающие окислительный процесс клеток. Их исключение помогает уменьшить количество свободных радикалов и снизить риск стресса.

Как происходит оксидативный стресс внутри организма

как происходит оксидативный стрессПод влиянием внешних факторов в человеческом организме накапливаются свободные радикалы. Они вмешиваются в происходящий процесс метаболизма клеток, разрушая их структуру.

Их влияние запускает цепную реакцию клеточного изменения:

  • молекулы кислорода, теряющие под действием разрушающих факторов электрон, превращаются в свободные радикалы;
  • с целью восполнения структуры, эти молекулы забирают недостающий электрон у здоровой клетки;
  • в результате образуется очередной свободный радикал.

В результате, происходящая цепная реакция окисления клеток запускает необратимые процессы, приводящие к снижению иммунитета, фотостарению, частым заболеваниям. оксидативный стресс на примере яблока

Наглядно представить окислительную реакцию здоровых молекул кислорода можно на примере яблока:

  1. Здоровый, защищенный антиоксидантами плод, препятствует воздействию ультрафиолетовых лучей, сохраняет структуру и внешний вид.
  2. Если плод повреждается по внешним причинам, то он становится более подвержен действию свободных радикалов.
  3. Если ситуация не меняется, и количество радикалов не уменьшается, яблоко полностью окисляется, усыхает, теряет привлекательность.

Причины запуска окислительных реакций

причины запуска окислительных реакцийЧтобы понять, что такое оксидативный стресс, важно разобраться в причинах его появления.

Среди основных выделяют следующие:

  • токсичные выбросы промышленных предприятий;
  • длительное пребывание под ультрафиолетовым излучением;
  • курение, употребление спиртных напитков, психотропных средств;
  • вредные составляющие бытовой химии, косметики;
  • систематическое употребление продуктов быстрого питания, консервов, жаренных во фритюре закусок, сладостей на пальмовом масле, генномодифицированных веществ;
  • регулярное переедание;
  • слабая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное пребывание в замкнутом пространстве с ограниченным количеством свежего воздуха.

Если вовремя не уменьшить влияние комплекса вредных факторов, то организм подвергается синдрому избытка радикалов. По статистике, подобным синдромом страдают до 70% жителей мегаполисов.

По каким признакам определяют оксидативный стресс

раннее старение

Заметить проявление оксидативного стресса можно по следующим симптомам:

  • частые высыпания, покраснения, раздражения кожи;
  • подверженность кишечным расстройствам;
  • ощущение слабости, утомленности, не способности работать, усваивать новые знания;
  • систематическая мигрень, сильная головная боль, требующая медикаментозного лечения;
  • быстрое фотостарение кожных покровов (не характерная для возраста сетка морщин и пигментных пятен);
  • непривычная невнимательность;
  • преждевременное появление седых волос.

Если указанные симптомы не имеют систематических характер и проявляются очень редко, то не стоит беспокоиться.

Методы лечения

Оксидативный стресс, лечение которого осуществляется комплексно, можно нейтрализовать.

Для этого используют направленное действие группы из трех компонентов:

  • антиоксидантов;
  • биофлавоноидов;
  • полифенолов (танин, флавоноиды, антоцианы).

Чтобы укрепить естественный барьер клеток, повысить их сопротивляемость действию свободных радикалов, врачи рекомендуют ряд профилактических мер:

  • ограничить прием алкоголя, жирной пищи;
  • избавиться от табачной зависимости;
  • не злоупотреблять солнечными ваннами;
  • не перетруждаться, находить время для отдыха;
  • употреблять фрукты, овощи и другие продукты, содержащие антиоксиданты.

Стресс, вызванный окислением клеток, вреден для организма. Его симптомы поддаются лечению при соблюдении правильного питания и норм здорового образа жизни. Своевременная профилактика стресса позволяет избежать многих заболеваний, связанных с обменом веществ.

Видео-лекция об оксидативном стрессе

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Как заставить мужа ревновать и укрепить семью

Как заставить мужа ревновать, если некогда яркие чувства стали обыденными, а поцелуи при расставании дежурными? Восстановить утраченный со временем пыл поможет ревность. Ее небольшие...

Как жить после развода женщине

До начала XX века расторжение брака практически во всех странах мира считалось явлением из ряда вон выходящим — жизнь бывших партнеров значительно усложнялась, репутация...

Первое свидание — как произвести хорошее впечатление

Первое свидание для многих молодых людей становится настоящим испытанием. Они задумываются о том, как вести себя с девушкой, согласившейся на личную встречу и каким...

Как завышенная самооценка влияет на жизнь человека и как решить эту проблему

В современном обществе всем привычна мысль, думать о себе больше, чем необходимо. Мало кому известно, что завышенная самооценка нередко становится причиной конфликтов и одиночества....

Как низкая самооценка лишает человека радости

Никому не приходит в голову выбрасывать надорванные деньги, которые по-прежнему имеют финансовую силу. Как же печально, что низкая самооценка заводит многих людей в тупик....

Популярное за неделю

Передается ли шизофрения по наследству и по какой линии родства

Известно, что из-за шизофрении личность больного постепенно деградирует. Это тяжелая болезнь с так до конца и не изученными механизмами распространения. Достоверно неизвестно, передается ли...

Медитация перед сном — особенности и лучшие расслабляющие техники

Польза ночного сна неоспорима, но иногда процесс засыпания настолько сложен, что растягивается надолго. Медитация перед сном — эффективный способ, позволяющий сделать ночной отдых более...

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Суицид: причины, способы и тяжелые последствия

Жизнь миллионов людей на планете наполнена горем, бедствиями и невыносимыми страданиями. Многие теряют надежду на будущее и считают, что суицид — единственное решение всех...