Домой Психика и здоровье Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Состояние организма, при котором чрезмерное количество свободных радикалов провоцирует процесс окисления (изменения, гибели) клеток, называется оксидативный стресс. Его последствия проявляются в преждевременном старении кожных покровов, подверженности заболеваниям сердечной системы, появлении частых головных болей, замедлении обменных процессов. оксидативный стрессСогласно исследованиям, существуют определенные факторы, запускающие окислительный процесс клеток. Их исключение помогает уменьшить количество свободных радикалов и снизить риск стресса.

Как происходит оксидативный стресс внутри организма

как происходит оксидативный стрессПод влиянием внешних факторов в человеческом организме накапливаются свободные радикалы. Они вмешиваются в происходящий процесс метаболизма клеток, разрушая их структуру.

Их влияние запускает цепную реакцию клеточного изменения:

  • молекулы кислорода, теряющие под действием разрушающих факторов электрон, превращаются в свободные радикалы;
  • с целью восполнения структуры, эти молекулы забирают недостающий электрон у здоровой клетки;
  • в результате образуется очередной свободный радикал.

В результате, происходящая цепная реакция окисления клеток запускает необратимые процессы, приводящие к снижению иммунитета, фотостарению, частым заболеваниям. оксидативный стресс на примере яблока

Наглядно представить окислительную реакцию здоровых молекул кислорода можно на примере яблока:

  1. Здоровый, защищенный антиоксидантами плод, препятствует воздействию ультрафиолетовых лучей, сохраняет структуру и внешний вид.
  2. Если плод повреждается по внешним причинам, то он становится более подвержен действию свободных радикалов.
  3. Если ситуация не меняется, и количество радикалов не уменьшается, яблоко полностью окисляется, усыхает, теряет привлекательность.

Причины запуска окислительных реакций

причины запуска окислительных реакцийЧтобы понять, что такое оксидативный стресс, важно разобраться в причинах его появления.

Среди основных выделяют следующие:

  • токсичные выбросы промышленных предприятий;
  • длительное пребывание под ультрафиолетовым излучением;
  • курение, употребление спиртных напитков, психотропных средств;
  • вредные составляющие бытовой химии, косметики;
  • систематическое употребление продуктов быстрого питания, консервов, жаренных во фритюре закусок, сладостей на пальмовом масле, генномодифицированных веществ;
  • регулярное переедание;
  • слабая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное пребывание в замкнутом пространстве с ограниченным количеством свежего воздуха.

Если вовремя не уменьшить влияние комплекса вредных факторов, то организм подвергается синдрому избытка радикалов. По статистике, подобным синдромом страдают до 70% жителей мегаполисов.

По каким признакам определяют оксидативный стресс

раннее старение

Заметить проявление оксидативного стресса можно по следующим симптомам:

  • частые высыпания, покраснения, раздражения кожи;
  • подверженность кишечным расстройствам;
  • ощущение слабости, утомленности, не способности работать, усваивать новые знания;
  • систематическая мигрень, сильная головная боль, требующая медикаментозного лечения;
  • быстрое фотостарение кожных покровов (не характерная для возраста сетка морщин и пигментных пятен);
  • непривычная невнимательность;
  • преждевременное появление седых волос.

Если указанные симптомы не имеют систематических характер и проявляются очень редко, то не стоит беспокоиться.

Методы лечения

Оксидативный стресс, лечение которого осуществляется комплексно, можно нейтрализовать.

Для этого используют направленное действие группы из трех компонентов:

  • антиоксидантов;
  • биофлавоноидов;
  • полифенолов (танин, флавоноиды, антоцианы).

Чтобы укрепить естественный барьер клеток, повысить их сопротивляемость действию свободных радикалов, врачи рекомендуют ряд профилактических мер:

  • ограничить прием алкоголя, жирной пищи;
  • избавиться от табачной зависимости;
  • не злоупотреблять солнечными ваннами;
  • не перетруждаться, находить время для отдыха;
  • употреблять фрукты, овощи и другие продукты, содержащие антиоксиданты.

Стресс, вызванный окислением клеток, вреден для организма. Его симптомы поддаются лечению при соблюдении правильного питания и норм здорового образа жизни. Своевременная профилактика стресса позволяет избежать многих заболеваний, связанных с обменом веществ.

Видео-лекция об оксидативном стрессе

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Ассертивное поведение — это в психологии реальная возможность не унизить себя и других

Ассертивное поведение — это в психологии означает открытое, честное и прямое выражение другим людям своей точки зрения. При этом не умаляются их права и...

Самооценка личности в психологии: помоги себе сам

Самооценка личности в психологии состоит из осознания человеком важности своей персоны, понимания и анализа мотивов своих поступков, умственных и физических сил, отношения к окружающим...

Актуальные проблемы психологии: их связь с другими науками

Уникальность психологии как науки позволяет ей объединять в себе концепции естественных и гуманитарных дисциплин. Актуальные проблемы психологии неразрывно связаны с особенностями группового и индивидуального...

Белый цвет в психологии: как он влияет на человека

Первым воздействие цвета на эмоциональное состояние человека заметил великий Гете и сделал их системное описание. Затем изучать цветовую палитру принялись уже психологи. Они выяснили,...

Психология счастливой жизни — почему многие так и не могут постичь ее

У каждого человека свои требования, которые нужно удовлетворить для достижения счастья. Психология счастливой жизни — предмет довольно простой и одновременно недостижимый для многих, в...

Популярное за неделю

Выраженная депрессия: причины и признаки расстройства

В настоящее время выраженная депрессия становится весьма распространенным расстройством. Ее отмечают у пятой части населения развитых стран Европы и Северной Америки. К тому же,...

Стоит ли прощать измену жены и как принять верное решение

Сложно представить себе более серьезное моральное потрясение для мужчины, чем измена любимой женщины. Эмоциональный удар порой бывает настолько силен, что погружение в депрессию становится...

Рекуррентная депрессия: причины возникновения, особенности

В настоящее время известно много видов депрессии, которые спровоцированы не только проблемами психологического плана, но и нарушениями биохимического баланса в организме. Рекуррентная депрессия —...

Анорексия у детей – причины, симптоматика, лечение

Анорексия у детей – заболевание, характеризующееся отказом от еды, потерей веса, резким похудением. Причины этих проявлений кроются в физиологическом состоянии ребенка либо психологических факторах,...

Кризис 7 лет у ребенка возрастная психология: как происходит изменение психики

Кризис 7 лет у ребенка возрастная психология объясняет просто — в связи с нежеланием подчиняться дисциплине и необходимостью принять правила поведения в обществе, у...