Домой Личность и общество Одиночество: как самостоятельно выйти из этого состояния

Одиночество: как самостоятельно выйти из этого состояния

Одиночество – явление, при котором эмоциональное состояние человека ухудшается из-за того, что он не чувствует присутствия близких людей в своей жизни. Практически каждый сталкивается с ним, а некоторые даже не единожды.

Кто чувствует себя одиноким

одиночество Впервые человек познает это странное чувство в глубоком детстве. Большинство родителей не уделяют тревожному состоянию должного внимания. В результате этого ребенок растет и взрослеет с ощущением одиночества в душе. Часто это приводит в дальнейшем к развитию комплексов личности. Будучи взрослым, он будет полностью уверен в том, что никому нет до него дела.

Более наглядным примером одиночества являются пожилые люди. Особенно те, кто старость встречает без родных и близких людей в окружении нищеты.

Все люди по-разному воспринимают это угнетающее чувство. Для некоторых, одиночество становится своеобразным толчком, заставляющим задуматься о проблемах в жизни, а также найти скорейшее решение этих вопросов.

Есть группа людей, для которых данное эмоциональное состояние перерастает в настоящий ад. На фоне одиночества у них стремительно развивается депрессия или другие серьезные психологические болезни.

Часто люди уже не в силах самостоятельно справится с одиночеством. Поэтому им нужно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Врач разберется в причинах появления одиночества, а также поможет человеку справиться с этим состоянием.

Причины одиночества

одинокий человекЧтобы знать, как избавиться от одиночества, нужно сначала разобраться, откуда у человека появляется это угнетающее состояние. Только изучив корень проблемы, можно правильно подобрать методы борьбы с ней. Например, если речь идет об отсутствии знакомых и друзей, тогда самое время заводить новые знакомства, а вот когда человек чувствует себя одиноким в окружении других людей, это уже совсем другая история.

К основным причинам относятся:

  • замкнутость личности;
  • неуверенность в себе;
  • страх толпы;
  • эксцентричность;
  • грубость;
  • вспыльчивость;
  • низкая культура поведения.

Каждая из них заставляет либо человека отвернуться от других людей, либо социум сам отказывает от общения с ним. Независимо от этого, результат будет один – у него начет активно развиваться желание остаться одному, подальше ото всех.

Психологи утверждают, что основная причина появления одиночества является низкий уровень социализации в совокупности с неадекватной, то есть завышенной или заниженной, самооценкой.

Как побороть одиночество

борьба с одиночествомПрежде всего, всегда нужно помнить, что одиночество – это абсолютно нормально. Человек ежедневно переживает большое количество разных эмоций. Чувствовать себя одиноким время от времени не считается каким-то серьезным отклонением или болезнью.

Каждый нуждается в социуме наравне с потребностью в еде. Проблема начинается тогда, когда одиночество затягивает человека на продолжительное время. Ему уже привычно жить в таком состоянии.

Само по себе одиночество редко когда проходит. Наоборот, оно постоянно прогрессирует. Все проблемы копятся, как снежный ком, заставляя человека чувствовать себя еще более разобщенным. Чтобы разорвать этот замкнутый круг нужно, как справиться с одиночеством.

Для этого существует несколько простых решений:

  1. Необходимо начать жить с активной позицией.
  2. Перебороть внутренний страх, который глушит другие чувства и эмоции.
  3. Проанализировать собственное поведение.
  4. Выявить истинные желания.
  5. Принять все поражения, которые спровоцировали внутренний дискомфорт и чувство одиночества. После этого можно обратно вступить в бой с высоко поднятой головой.
  6. Нельзя жалеть себя. Это занятие никогда не приведет к успеху, а станет лишь пустой тратой времени.
  7. Интересоваться новыми вещами. Лучше всего с этой задачей справляется хобби или знакомство с разными людьми.
  8. Заняться волонтерством. Это одно из самых подходящих занятий для тех, кто начал вести активную борьбу с одиночеством.

Важно понять, что делает человека счастливым. Это нельзя прочитать в книге или спросить у врача. Каждый должен самостоятельно определить, что или кто доставляет ему истинное удовольствие. Это и сделает его по-настоящему счастливым.

Не одиночество, а приятное уединение

приятное уединениеЧтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, вызываемого чувством одиночества, нужно завести личный дневник. В него можно писать все мысли и переживания, которые теснятся в голове. Психологи в один голос утверждают, что, записывая на бумаге собственные чувства, человек дает выход отрицательным эмоциям.

Спустя время можно перечитать записи, чтобы проанализировать динамику состояния. Это поможет сравнить свои ощущения в начале пути избавления от одиночества с сегодняшним днем. За счет этого можно понять, произошли ли изменения или пока все осталось на прежнем месте.

Записи желательно делать не спеша, сидя в уютном кресле. Не нужно никуда торопиться, лучше всего спокойно и обстоятельно излить все мысли на бумагу. Дневник поможет выстроить внутренний диалог с самим собой, чтобы найти ответы на наболевшие вопросы. К тому же, на страницах личного дневника можно описывать события прошедшего дня.

Человек должен научиться проводить время наедине с собой. Это поможет перебороть боязнь одиночества.

Даже если нет подходящей компании, можно сходить в кино, театр или ресторан. В этом нет ничего плохого. Все люди вокруг рано или поздно посещают публичные места в одиночку, и это абсолютно нормально. Чтобы не было скучно, можно взять с собой книгу или журнал и почитать за чашечкой кофе в любимой кофейне.

Быть наедине с собой – это тоже приятное времяпрепровождение.

Когда человеку невыносимо находиться наедине с собой, очень часто это свидетельствует о скудности внутреннего мира, а не об одиночестве. В этом случае, следует начать работать над собой: читать, смотреть кино, интересоваться новостями, увлечься чем-то занимательным. Это позволит расширить круг интересов, что поможет привлечь в жизнь новых и ярких людей.

Как побороть одиночество — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Как заставить мужа ревновать и укрепить семью

Как заставить мужа ревновать, если некогда яркие чувства стали обыденными, а поцелуи при расставании дежурными? Восстановить утраченный со временем пыл поможет ревность. Ее небольшие...

Как жить после развода женщине

До начала XX века расторжение брака практически во всех странах мира считалось явлением из ряда вон выходящим — жизнь бывших партнеров значительно усложнялась, репутация...

Первое свидание — как произвести хорошее впечатление

Первое свидание для многих молодых людей становится настоящим испытанием. Они задумываются о том, как вести себя с девушкой, согласившейся на личную встречу и каким...

Как завышенная самооценка влияет на жизнь человека и как решить эту проблему

В современном обществе всем привычна мысль, думать о себе больше, чем необходимо. Мало кому известно, что завышенная самооценка нередко становится причиной конфликтов и одиночества....

Как низкая самооценка лишает человека радости

Никому не приходит в голову выбрасывать надорванные деньги, которые по-прежнему имеют финансовую силу. Как же печально, что низкая самооценка заводит многих людей в тупик....

Популярное за неделю

Передается ли шизофрения по наследству и по какой линии родства

Известно, что из-за шизофрении личность больного постепенно деградирует. Это тяжелая болезнь с так до конца и не изученными механизмами распространения. Достоверно неизвестно, передается ли...

Медитация перед сном — особенности и лучшие расслабляющие техники

Польза ночного сна неоспорима, но иногда процесс засыпания настолько сложен, что растягивается надолго. Медитация перед сном — эффективный способ, позволяющий сделать ночной отдых более...

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Суицид: причины, способы и тяжелые последствия

Жизнь миллионов людей на планете наполнена горем, бедствиями и невыносимыми страданиями. Многие теряют надежду на будущее и считают, что суицид — единственное решение всех...

Симптомы депрессии у женщин после сорока

Депрессия – серьезное расстройство психоэмоционального состояния с выраженной клиникой, которое часто диагностируется у женщин. Симптомы депрессии у женщин после сорока часто появляются в результате...