Домой Жизнь Новогодняя депрессия: что делать, если не хочется встречать Новый год

Новогодняя депрессия: что делать, если не хочется встречать Новый год

Новогодняя депрессия — далеко не редкое явление. У многих людей вместо радостного ожидания праздника и новогодней подготовки развивается хандра, апатия и нежелание встречать Новый год. С чем это может быть связано и как поднять себе настроение, читайте далее.новогодняя депрессия

Почему развивается новогодняя депрессия

хандра и плохое настроениеУ каждого человека имеются ностальгические воспоминания о веселом Новом годе из счастливого беззаботного детства, нарядной елке, добром дедушке Морозе, подарках. В юности Новый год не перестает быть одним из самых любимых праздников, ведь молодым людям открывается возможность впервые отметить его самостоятельно по подобию привитых традиций. Шумная компания, близкие друзья, знакомство с новыми людьми, веселое времяпровождение — многие в юности мечтали встретить Новый год именно так.

Взрослея человек перестает воспринимать Новый год как нечто необыкновенное и волшебное, поскольку уже неоднократно встречал его и уже примерно представляет, что его ожидает в праздничный вечер. Из-за предсказуемости времяпровождения одолевает разочарование, зачастую вовсе пропадает желание праздновать, покупать подарки, готовить блюда.

Для многих этот праздник становится какой-то обязанностью, ведь человек понимает, что после того как пройдет Новый год ничего в корне не поменяется, насущные проблемы никуда не исчезнут.

Главная причина новогодней депрессии кроется в остром несоответствии между ожиданием от праздничного вечера (а именно бурлящих эмоций, веселья, волшебства, непредсказуемости) и реальностью, в которой имеются бытовые проблемы, которые после боя курантов никуда не исчезают.

Усугубляет депрессивное состояние следующие факторы:

  • недостаток денежных средств;
  • неудачи в уходящем году;
  • нереализованность.

Одиночество — также может выступать, как один из источников депрессии. Если не с кем праздновать, то каждый человек может прочувствовать тоску и апатию. Конечно, многие спокойно переносят одиночество и в ряде случаев оно им даже нравится. Но если ранее Новый год встречался в компании близких, то риск развития депрессивного состояния повышается.

Как понять, что одолела новогодняя депрессия

усталость и депрессияВ отличие от плохого настроения, новогодняя депрессия — не короткий эпизод хандры, а продолжительное угнетенное состояние. Ей свойственен упадок сил даже после полноценного сна. Также депрессия проявляет себя нежеланием что-то делать, заторможенностью действий, бесцельностью существования, апатией и неспособностью получать удовольствие от ранее любимых дел.

Депрессия в Новый год затрагивает не только психологическое состояние, но и физическое:

  • плохой или, наоборот, чрезмерный аппетит;
  • сонливость;
  • снижение когнитивных способностей;
  • скачки АД;
  • снижение либидо;
  • головные боли.

Как бороться с депрессивным состоянием

борьба с депрессивным состояниемВ детстве праздник был красивым и веселым, потому что для нас его создавали наши близкие. Повзрослев, мы должны понимать, что никто, кроме нас самих его таким не сделает. Итак, как преодолеть новогоднюю депрессию?

Не нужно ждать от новогодней ночи чего-то сверхъестественного, волшебного. Чудеса случаются и в другие дни в году. К тому же как только мы перестаем пассивно ждать каких-либо перемен извне (удачи, денег, манны небесной), а действуем и воплощаем в жизнь свои желания — все складывается самым лучшим образом.

Чтобы поднять настроение, вспомните все победы, достижения, даже самые маленькие, которых вы смогли добиться в уходящем году.

Настроение также поднимает праздничная атмосфера. Можно прогуляться по магазинам и прикупить несколько новогодних украшений, нарядить елку, повесить гирлянду. Это поможет окунуться в праздничное настроение. Обязательно создайте уютную атмосферу вокруг себя.

Если совсем не хочется праздника, то не нужно спешить закупать кучу продуктов и наготавливать огромное количество блюд. Нет смысла себя заставлять праздновать. В новогоднюю ночь можно просто лечь спать. И не стоит драматизировать — вы ровным счетом ничего не потеряете.

Как пережить новогоднюю депрессию — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Как заставить мужа ревновать и укрепить семью

Как заставить мужа ревновать, если некогда яркие чувства стали обыденными, а поцелуи при расставании дежурными? Восстановить утраченный со временем пыл поможет ревность. Ее небольшие...

Как жить после развода женщине

До начала XX века расторжение брака практически во всех странах мира считалось явлением из ряда вон выходящим — жизнь бывших партнеров значительно усложнялась, репутация...

Первое свидание — как произвести хорошее впечатление

Первое свидание для многих молодых людей становится настоящим испытанием. Они задумываются о том, как вести себя с девушкой, согласившейся на личную встречу и каким...

Как завышенная самооценка влияет на жизнь человека и как решить эту проблему

В современном обществе всем привычна мысль, думать о себе больше, чем необходимо. Мало кому известно, что завышенная самооценка нередко становится причиной конфликтов и одиночества....

Как низкая самооценка лишает человека радости

Никому не приходит в голову выбрасывать надорванные деньги, которые по-прежнему имеют финансовую силу. Как же печально, что низкая самооценка заводит многих людей в тупик....

Популярное за неделю

Передается ли шизофрения по наследству и по какой линии родства

Известно, что из-за шизофрении личность больного постепенно деградирует. Это тяжелая болезнь с так до конца и не изученными механизмами распространения. Достоверно неизвестно, передается ли...

Медитация перед сном — особенности и лучшие расслабляющие техники

Польза ночного сна неоспорима, но иногда процесс засыпания настолько сложен, что растягивается надолго. Медитация перед сном — эффективный способ, позволяющий сделать ночной отдых более...

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Суицид: причины, способы и тяжелые последствия

Жизнь миллионов людей на планете наполнена горем, бедствиями и невыносимыми страданиями. Многие теряют надежду на будущее и считают, что суицид — единственное решение всех...

Симптомы депрессии у женщин после сорока

Депрессия – серьезное расстройство психоэмоционального состояния с выраженной клиникой, которое часто диагностируется у женщин. Симптомы депрессии у женщин после сорока часто появляются в результате...