Домой Жизнь Новогодняя депрессия: что делать, если не хочется встречать Новый год

Новогодняя депрессия: что делать, если не хочется встречать Новый год

Новогодняя депрессия — далеко не редкое явление. У многих людей вместо радостного ожидания праздника и новогодней подготовки развивается хандра, апатия и нежелание встречать Новый год. С чем это может быть связано и как поднять себе настроение, читайте далее.новогодняя депрессия

Почему развивается новогодняя депрессия

хандра и плохое настроениеУ каждого человека имеются ностальгические воспоминания о веселом Новом годе из счастливого беззаботного детства, нарядной елке, добром дедушке Морозе, подарках. В юности Новый год не перестает быть одним из самых любимых праздников, ведь молодым людям открывается возможность впервые отметить его самостоятельно по подобию привитых традиций. Шумная компания, близкие друзья, знакомство с новыми людьми, веселое времяпровождение — многие в юности мечтали встретить Новый год именно так.

Взрослея человек перестает воспринимать Новый год как нечто необыкновенное и волшебное, поскольку уже неоднократно встречал его и уже примерно представляет, что его ожидает в праздничный вечер. Из-за предсказуемости времяпровождения одолевает разочарование, зачастую вовсе пропадает желание праздновать, покупать подарки, готовить блюда.

Для многих этот праздник становится какой-то обязанностью, ведь человек понимает, что после того как пройдет Новый год ничего в корне не поменяется, насущные проблемы никуда не исчезнут.

Главная причина новогодней депрессии кроется в остром несоответствии между ожиданием от праздничного вечера (а именно бурлящих эмоций, веселья, волшебства, непредсказуемости) и реальностью, в которой имеются бытовые проблемы, которые после боя курантов никуда не исчезают.

Усугубляет депрессивное состояние следующие факторы:

  • недостаток денежных средств;
  • неудачи в уходящем году;
  • нереализованность.

Одиночество — также может выступать, как один из источников депрессии. Если не с кем праздновать, то каждый человек может прочувствовать тоску и апатию. Конечно, многие спокойно переносят одиночество и в ряде случаев оно им даже нравится. Но если ранее Новый год встречался в компании близких, то риск развития депрессивного состояния повышается.

Как понять, что одолела новогодняя депрессия

усталость и депрессияВ отличие от плохого настроения, новогодняя депрессия — не короткий эпизод хандры, а продолжительное угнетенное состояние. Ей свойственен упадок сил даже после полноценного сна. Также депрессия проявляет себя нежеланием что-то делать, заторможенностью действий, бесцельностью существования, апатией и неспособностью получать удовольствие от ранее любимых дел.

Депрессия в Новый год затрагивает не только психологическое состояние, но и физическое:

  • плохой или, наоборот, чрезмерный аппетит;
  • сонливость;
  • снижение когнитивных способностей;
  • скачки АД;
  • снижение либидо;
  • головные боли.

Как бороться с депрессивным состоянием

борьба с депрессивным состояниемВ детстве праздник был красивым и веселым, потому что для нас его создавали наши близкие. Повзрослев, мы должны понимать, что никто, кроме нас самих его таким не сделает. Итак, как преодолеть новогоднюю депрессию?

Не нужно ждать от новогодней ночи чего-то сверхъестественного, волшебного. Чудеса случаются и в другие дни в году. К тому же как только мы перестаем пассивно ждать каких-либо перемен извне (удачи, денег, манны небесной), а действуем и воплощаем в жизнь свои желания — все складывается самым лучшим образом.

Чтобы поднять настроение, вспомните все победы, достижения, даже самые маленькие, которых вы смогли добиться в уходящем году.

Настроение также поднимает праздничная атмосфера. Можно прогуляться по магазинам и прикупить несколько новогодних украшений, нарядить елку, повесить гирлянду. Это поможет окунуться в праздничное настроение. Обязательно создайте уютную атмосферу вокруг себя.

Если совсем не хочется праздника, то не нужно спешить закупать кучу продуктов и наготавливать огромное количество блюд. Нет смысла себя заставлять праздновать. В новогоднюю ночь можно просто лечь спать. И не стоит драматизировать — вы ровным счетом ничего не потеряете.

Как пережить новогоднюю депрессию — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Возрастная психология: структура и задачи науки

Возрастная психология — одно из направлений в психологии, которое исследует этапы развития человеческой психики, а также формирование личностных качеств и их особенностей на протяжении...

Психология цвета — как он становится отражением личности

В сознании человека цвета находят самый различный отклик, поэтому с их помощью можно проецировать различную атмосферу и создавать определенное впечатление. Именно этим и занимается...

Психология лжи в современном обществе

Никому не нравится, когда нагло обманывают. Психология лжи — это целая наука, которая занимается изучением возможных причин обмана и рассматривает все способы его распознавания. Обман...

Методы психологии и главные принципы науки

Для наиболее корректного определения психологического состояния индивидов, социальных групп и общества в целом, исследователи применяют различные методы психологии. В своих научных разработках, они предлагают...

Социальная психология — наука о поведении человека

Социальная психология является ответвлением психологии, которая посвящена изучению линий поведения человека в группе, восприятие им остальных людей, а также общению и способности влиять на...

Популярное за неделю

Симптомы и признаки шизофрении у детей: как распознать и лечить

Шизофрения — психическое заболевание, которое способно вызывать отклонения в эмоциональной сфере, а также мышлении и восприятии окружающего мира. Распознать первые симптомы и признаки шизофрении...

Симптомы и лечение невроза у женщин, последствия болезни

Современный темп жизни, который сопровождается стрессами, приводит к различным нервным расстройствам. Рассмотрим более подробно симптомы и лечение невроза у женщин, чтобы вовремя обратится к...

Булимический невроз: симптомы и лечение

Булимический невроз, часто называемый просто нервной булимией, является серьезным и потенциально опасным для здоровья расстройством пищевого поведения. Об расстройстве мир узнал еще очень давно,...

Как оригинально сделать предложение девушке выйти замуж

Предложение руки и сердца – это новый этап в отношениях, который каждая девушка мечтает запомнить на всю жизнь и с теплотой рассказывать об этом...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...