Домой Психика и здоровье Хроническая усталость – бич современности

Хроническая усталость – бич современности

Синдром хронической усталости (СХУ) как острую проблему XXI века обсуждают на различных телешоу, в сети Интернет и толстых журналах. Это заболевание, имеющее характерные симптомы и причины. Хроническая усталость способна разрушить жизнь человека.

История вопроса

хроническая усталость - болезнь векаХроническая усталость проявляется как полный упадок сил. Человек не может восстановиться и войти в норму даже после продолжительного отдыха. Впервые о недуге заговорили в Америке в 1984 году. Врачом Полем Чейни было зарегистрировано около 200 обращений жителей, проживающих в районе озера Тахо в штате Невада, с жалобами на слабость в мышцах, депрессивное настроение. Подобные единичные, не массовые случаи, фиксировались и ранее, не только в Америке, но и в Великобритании, Исландии.

Прецедент вызвал удивление в медицинском мире. Начались поиски возможных объяснений. Выдвигались предположения о вирусной инфекции, влиянии на здоровье людей неблагоприятной экологической среды.

В настоящее время эта проблема стала не редкостью и наблюдается во многих развитых странах мира. Считается, что эволюция создала условия для её распространения.

Хроническая усталость: основные признаки

на приеме у доктораПатологические изменения проявляются по-разному. Многое зависит от возраста, индивидуальной особенности организма, нервной системы.

Но отмечаются и общие характерные симптомы хронической усталости:

  • частые необъяснимые головные, суставные и мышечные боли;
  • потеря работоспособности, интереса к жизни;
  • эмоциональная раздражимость;
  • бессонница;
  • постоянное желание спать;
  • отсутствие бодрости даже после полноценного сна;
  • проявления аллергии;
  • подверженность частым инфекциям;
  • снижение концентрации внимания, памяти;
  • воспаления лимфатических узлов.

Для постановки диагноза данная симптоматика должна наблюдаться у человека в течение длительного периода – от полугода и более.

Как от любой хронической болезни, от хронической усталости человек может страдать 5, 10 и даже 20 лет. При этом патология имеет периоды обострения (ухудшения) и ремиссии (улучшения) самочувствия.

Синдромом могут страдать члены одной семьи под воздействием общих для всех негативных факторов или генетической расположенности.

Виды переутомления

физическая усталостьВыделяют два вида переутомления человека: физическое и умственное. Доказано, что при физической утомляемости происходит потеря белков, отвечающих за сокращение мышц. Снижается их тонус, постепенно накапливается молочная кислота, которая провоцирует возникновение болей в мышцах и во всем теле и приводит к общей слабости.

Интеллектуальные и эмоциональные нагрузки при дефиците подвижного образа жизни – неизбежно приводят к умственной усталости. В таких условиях гормоны стресса копятся, а их носитель становится склонным к вспышкам гнева, агрессии.

СХУ объединяет в себе оба вида переутомления и подрывает здоровье человека со всех сторон.

Причины

переутомлениеСиндром хронической усталости симптомы и лечение — более 30 лет является предметом изучения учёных многих стран. И до сих пор ими не определены причины возникновения проблемы.

Споры привели к тому, что специалисты выдвинули несколько теорий этиологии заболевания:

  • инфекционная;
  • иммунная;
  • эндокринная;
  • дисфункция головного мозга.

Но к общему мнению на этот вопрос не пришли. Поэтому принято считать, что патология имеет многофакторную этиологию.

Замечено, что к развитию синдрома хронической усталости приводит ряд моментов:

  • несоблюдение режима дня и питания;
  • недостаток витамина D;
  • сниженная физическая активность;
  • гормональные нарушения в организме;
  • изменения микрофлоры желудка или кишечника.

При отсутствии лечения есть опасность перерастания недомогания в депрессию, аллергию.

Группа риска

чрезмерная загруженностьПо статистике, процент заболевания у женщин выше, чем у мужчин. Пик патологии приходится на возраст от 40 до 60 лет. Но имеются случаи развития СХУ у детей и подростков.

Стремительный ритм жизни, работа в условиях конкуренции и многозадачности делают жителей мегаполисов наиболее уязвимыми к хронической усталости. Группу риска составляют бизнесмены, представители профессий с большой ответственностью труда: врачи, авиадиспетчеры, спортсмены.

Эффективное лечение

медикаментозное лечениеЧем быстрее установлен диагноз, тем быстрее будет назначено лечение, а значит, созданы все условия для устранения имеющихся проблем.

В схеме лечения используют 2 способа:

  • немедикаментозный;
  • медикаментозный

В качестве немедикаментозного лечения активно применяется метод когнитивной поведенческой психотерапии. С помощью изменения мыслей и убеждений, поведенческих реакций, обучения эффективным техникам релаксации, дыхательной гимнастики, массажа у пациентов постепенно повышаются адаптивные возможности, понижается чувство тревоги, появляются позитивные эмоции, меняется отношение к происходящему.

Медикаментозный способ, в связи со спорными вопросами относительно природы заболевания, основан на симптоматическом лечении. В основном клиентам назначают антидепрессанты. Данные препараты способствуют нормализации сна, снимают головные и мышечные боли.

Лечение начинается с низкой дозировки и последовательно повышается в ходе лечения.

Для снятия болезненных ощущений применяют парацетамол, для стимуляции вегетативной нервной системы — амфетамины.

Дополнительным средством лечения симптоматики являются:

  • усиленная витаминизация;
  • применение фитотерапии;
  • ноотропов и антиоксидантов.

Первой помощью при любом виде усталости являются:

  • полноценный отдых (чем чаще, тем лучше);
  • дозирование нагрузок;
  • прием витаминов;
  • введение в ежедневный рацион питания больше овощей и фруктов;
  • пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов.

витаминный комплексПсихологи настаивают и на уменьшении времени, проводимого перед телевизором, компьютером и иными гаджетами, выборе хобби для себя в качестве отвлечения от повседневности и релаксации.

Действенной профилактикой хронической усталости станет ведение здорового образа жизни:

  • полный отказ от сигарет и алкоголя;
  • сокращение употребления напитков;
  • содержащих кофеин и аллергены;
  • занятия физкультурой и спортом.

Психолог о синдроме психологической усталости — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Знакомство с родителями – первый шаг к созданию семьи

Когда завершается конфетно-букетный период, пары сходятся гораздо ближе и начинают планировать совместный быт. Стоит отметить, что знакомство с родителями — важный и ответственный шаг....

Почему мужчины заводят любовниц и как с этим бороться

Женщинам свойственно опасаться того, что их мужчина может завести отношения на стороне. А вот причины того, почему мужчины заводят любовниц, требуют более подробного рассмотрения....

Как узнать, что жена изменяет: 5 признаков супружеской неверности

Каждая семья однажды переживает сложный период. Одни работают над собой и делают все, чтобы наладить отношения, другие сдаются и ищут понимания в других партнерах....

Посленовогодняя депрессия или стресс после отдыха

Безудержное шумное веселье сверкающих яркими фейерверками новогодних праздников иногда оборачивается хандрой и упадком сил. Посленовогодняя депрессия —частое явление, которое может со временем перейти в...

Новогодняя депрессия: что делать, если не хочется встречать Новый год

Новогодняя депрессия — далеко не редкое явление. У многих людей вместо радостного ожидания праздника и новогодней подготовки развивается хандра, апатия и нежелание встречать Новый...

Популярное за неделю

Кататоническая шизофрения — патология движений

Кататоническая шизофрения — наиболее редкая из всех форм заболевания. Помимо выраженных нарушений психики, у больного происходят двигательные нарушения. Это свидетельствует о неординарности расстройства. Согласно...

Острый психоз: симптомы и влияние на психику

Острый психоз — болезненное состояние, которому может подвергнуться практически любой человек. Согласно статистике, более 3% от всех людей испытывали острый психоз, симптомы которого проявляются...

Как правильно общаться с девушкой при встрече

Некоторые парни не знают, как правильно общаться с девушкой и поэтому затрудняются сделать первый шаг — завязать разговор с понравившейся незнакомкой. Но этому все...

Как узнать, что жена изменяет: 5 признаков супружеской неверности

Каждая семья однажды переживает сложный период. Одни работают над собой и делают все, чтобы наладить отношения, другие сдаются и ищут понимания в других партнерах....

Почему мужчины заводят любовниц и как с этим бороться

Женщинам свойственно опасаться того, что их мужчина может завести отношения на стороне. А вот причины того, почему мужчины заводят любовниц, требуют более подробного рассмотрения....