Домой Психика и здоровье Хроническая депрессия и как из нее выйти

Хроническая депрессия и как из нее выйти

Хроническая депрессия или дистимия – это затяжное и стойкое психическое расстройство, симптомы которого сохраняются длительный период времени с разной выраженностью. Подобно другим типам депрессии, симптомы, связанные с хроническим расстройством, могут серьезно влиять на способность человека функционировать. Также они могут негативно влиять на многие аспекты его жизни, включая личные отношения и работу.

Причины хронической депрессии

хроническая депрессияУченые до сих пор не пришли к единому мнению о причинах хронического депрессивного расстройства. При отсутствии единой, известной причины развития хронической депрессии, существует несколько факторов, которые могут способствовать ее проявлению.

Различают два основных типа фактора, которые могут вызвать хроническую депрессию:

  1. Биологический: низкий уровень гормонов, влияющих на настроение и состояние здоровья человека. Это может быть результатом наследственной предрасположенности, инфекции, эндокринного расстройства или истощения.
  2. Психологический: любая психологическая травма, сложная ситуация или постоянный стресс.

Врачи считают, что в большинстве случаев хроническая депрессия развивается из-за постоянного эмоционального стресса, а также некоторых специфических черт личности и общего истощения. Хроническое расстройство меньше зависит от генетической наследственности и психологической травмы.

Затяжная депрессия обычно возникает у людей, находящихся под постоянным физическим и эмоциональным стрессом, у которых нет возможности отдохнуть и расслабиться.

Такой вид психического расстройства нередко встречается у людей, проводящих много времени за тяжелой работой, при условии отсутствия должного отдыха и сна.

Хроническая депрессия: симптомы и признаки

симптомы хронической депрессииОбщими признаками для депрессивного состояния выступают постоянное чувство усталости, упадок сил, апатия. В том случае, если подобная клиническая картина сохраняется длительный период времени, целесообразно говорить о хронической депрессии.

К другим признакам относятся:

  • регулярный недосып;
  • резкое изменение настроения;
  • отсутствие интереса к окружающим вещам;
  • пессимизм;
  • частые мигрени;
  • проблемы с аппетитом.

Подавленное состояние на протяжении длительного периода времени – главный признак хронического расстройства.

Симптомы хронической депрессии не всегда могут быть ярко выраженными. В зависимости от обстоятельств и состояния здоровья пострадавшего, его состояние меняется в лучшую или худшую сторону.

О наличии психического расстройства говорят следующие проявления:

  • апатия, безразличие, замкнутость и склонность к одиночеству;
  • низкая самооценка, обесценивание собственных достижений;
  • негативное отношение к реальности, пессимистический настрой;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • снижение мыслительной активность;
  • проблемы с физическим здоровьем (головные боли, невроз, болезни сердца, мышечная слабость, гормональный сбой, бессонница, отсутствие полового влечения, анемия, тахикардия, гастрит);
  • психопатические нарушения (панические атаки, тревожность, галлюцинации).

Еще одним распространенным проявлением депрессии является изолированное поведение, например, намеренное избегание социальных контактов.

Как лечится хроническая депрессия и способы профилактики

лечение хронической депрессииЛечение хронической депрессии обычно зависит от нескольких факторов, в том числе от тяжести симптомов. Легкую депрессию можно лечить амбулаторно, при помощи консультаций, витаминов и антидепрессантов. В отдельных случаях (после попытки самоубийства или галлюцинаций) пациенту необходима госпитализация и нейролептики. Психотерапия часто рекомендуют в сочетании с приемом психиатрических препаратов. Используемый терапевтический подход зависит от потребностей человека и может включать использование когнитивной или поведенческой терапии. К вспомогательным методам относится арт-терапия, йога и другие способы снять внутреннее напряжение.

Профилактика и лечение любой формы депрессии должны сопровождаться преобразованиями в образе жизни пациента. Это позволит восстановить состояние нервной системы и здоровья в целом, облегчить и ускорить лечение, а также поможет избежать крупного депрессивного эпизода в будущем.

Пациент должен:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • нормализовать свой распорядок дня;
  • отказаться от вредных привычек;
  • отвести время для полноценного отдыха.

Хроническая депрессия – это психическое расстройство, которое требует значительных изменений в образе жизни, мышлении и поведении.

Помощь психолога при хронической депрессии — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Психология личности человека — что о ней нужно знать

Психология личности человека давно перестала быть интересной одним только психологам. Специалисты астрологии, теологии, философии, литературы, социологии совершают попытки, чтобы понять поведение человека. Также и обычные...

Экзистенциальное одиночество: причины и признаки переживания

Экзистенциальное одиночество — очень глубокое переживание человека, испытывающего постоянную тоску и душевную тревогу на протяжении определенных периодов жизни. В отличие от повседневного одиночества, которое отличается...

Эмоциональная усталость: как справиться с недугом

Эмоциональная усталость — результат постоянных волнений и переживаний человека. Усиливается, когда переходы между ними становятся чаще. Считается, что почти все люди предрасположены к данной...