Домой Личность и общество Как преодолеть застенчивость

Как преодолеть застенчивость

Эта проблема родом из детства и может сопровождать всю жизнь, вплоть до ближайшего хорошего психолога. Застенчивость препятствует приятному и полноценному общению. Часто она сопряжена с заиканием или нервным тиком, поэтому необходимо решать весь комплекс проблем.

Откуда происходит застенчивость

застенчивостьКак и все наши характерные черты, застенчивость начинается в детстве. Если в этот период была неблагоприятная атмосфера в семье, детском саду или школе, то она закрепляется и становится уже неотъемлемым свойством характера. Именно по этой причине психолог, стараясь помочь справиться с проблемой, подробно расспрашивает о первых годах жизни, о школьном периоде.

Важно ухватиться за исток, самое начало, когда впервые появился страх заявить о себе.

Это может быть единичная травма, когда ребенок испугался или длительный абьюз со стороны родителей или учителей. Тогда самооценка человека истерзана, и нужна длительная терапия, чтобы ее восстановить.

Как преодолеть застенчивость

необходимо преодолеть застенчивостьДаже такую укрепившуюся черту характера можно победить, воспользовавшись услугами психолога, а также методами самопомощи. Основная задача здесь – укрепить самооценку. Ведь уверенный в себе человек не боится высказываться, общаться с другими.

На это и нужно сделать акцент в работе над собой при помощи следующих техник:

  1. Дневник достижений. Не помешает завести эту полезную привычку: каждый день записывать в специальный блокнот те свои действия, которые достойны похвалы. Пусть это будут самые мелкие мелочи, но великие дела всегда начинаются с малого. Преодолела себя и помыла посуду. Или накормила уличного котенка. Или поделилась булочкой с коллегой. Здесь все засчитывается, ведь на этом этапе человек учится принимать, любить себя.
  2. Анализ окружающих людей. Часто застенчивость возникает в тех случаях, когда человек лучшего мнения об окружающих, чем о себе. Он скорее идеализирует других людей, поэтому и теряется на их фоне. Но ведь не бывает идеальных людей, у всех свои недостатки. Благодаря им мы уникальны. А если еще внимательнее присмотреться к ближним, можно понять, что они тоже стеснительные, пугливые, но как-то преодолевают эту свою слабость.
  3. Образец для подражания. Некоторые люди могут неплохо вдохновлять. Необязательно лично быть знакомым с ними. Они даже не обязаны жить прямо сейчас. Примером может стать или вымышленный персонаж, или какая-нибудь публичная личность современности или прошлых лет. Если хорошенько ознакомиться с биографией вдохновляющего человека, можно обнаружить, что он при всей своей внешней крутости тоже испытывал застенчивость и успешно боролся с ней.

Ведро с крабами

застенчивость мешает житьНа пути к преодолению застенчивость лежит преграда – устоявшееся общественное мнение. И с ним тоже придется бороться, и на это нужна смелость. Если человек уже зарекомендовал себя в коллективе, как застенчивый, все так к нему и относятся. Немного снисходительно, немного шутливо. Окружающие будут удивлены, когда их устоявшиеся стереотипы разрушатся, а застенчивый человек трансформируется в уверенного. Не каждый выдержит такое изменение, могут появиться желающие вернуть все на круги своя.

Метафора «ведро с крабами» основана на реальной ситуации, когда пойманных крабов хранят в высоком ведре. Если один из них пытается выбраться и поднимается над другими, его собратья клешнями цепляют его и опускают вниз. Та же ситуация и в человеческом коллективе: когда один развивается и опережает других, те пытаются его вернуть разными методами.

Поэтому оптимально менять свой характер вместе с изменением своего окружения. Измениться и новым человеком устроиться на новую работу. И тогда никто не узнает о «темном» прошлом, которое утопало в застенчивости. Разумеется, это крайняя мера, которая не всем подходит.

Однако уходить надо в любом случае, если в окружении находятся абьюзеры и манипуляторы. Их легко определить, и лучше с ними совсем не поддерживать контакт. Находясь вдали от них, бывший застенчивый человек легко обретает уверенность в себе.

Как победить застенчивость — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Экзистенциальное одиночество: причины и признаки переживания

Экзистенциальное одиночество — очень глубокое переживание человека, испытывающего постоянную тоску и душевную тревогу на протяжении определенных периодов жизни. В отличие от повседневного одиночества, которое отличается...

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Психология личности человека — что о ней нужно знать

Психология личности человека давно перестала быть интересной одним только психологам. Специалисты астрологии, теологии, философии, литературы, социологии совершают попытки, чтобы понять поведение человека. Также и обычные...

Эмоциональная усталость: как справиться с недугом

Эмоциональная усталость — результат постоянных волнений и переживаний человека. Усиливается, когда переходы между ними становятся чаще. Считается, что почти все люди предрасположены к данной...