Домой Личность и общество Как преодолеть застенчивость

Как преодолеть застенчивость

Эта проблема родом из детства и может сопровождать всю жизнь, вплоть до ближайшего хорошего психолога. Застенчивость препятствует приятному и полноценному общению. Часто она сопряжена с заиканием или нервным тиком, поэтому необходимо решать весь комплекс проблем.

Откуда происходит застенчивость

застенчивостьКак и все наши характерные черты, застенчивость начинается в детстве. Если в этот период была неблагоприятная атмосфера в семье, детском саду или школе, то она закрепляется и становится уже неотъемлемым свойством характера. Именно по этой причине психолог, стараясь помочь справиться с проблемой, подробно расспрашивает о первых годах жизни, о школьном периоде.

Важно ухватиться за исток, самое начало, когда впервые появился страх заявить о себе.

Это может быть единичная травма, когда ребенок испугался или длительный абьюз со стороны родителей или учителей. Тогда самооценка человека истерзана, и нужна длительная терапия, чтобы ее восстановить.

Как преодолеть застенчивость

необходимо преодолеть застенчивостьДаже такую укрепившуюся черту характера можно победить, воспользовавшись услугами психолога, а также методами самопомощи. Основная задача здесь – укрепить самооценку. Ведь уверенный в себе человек не боится высказываться, общаться с другими.

На это и нужно сделать акцент в работе над собой при помощи следующих техник:

  1. Дневник достижений. Не помешает завести эту полезную привычку: каждый день записывать в специальный блокнот те свои действия, которые достойны похвалы. Пусть это будут самые мелкие мелочи, но великие дела всегда начинаются с малого. Преодолела себя и помыла посуду. Или накормила уличного котенка. Или поделилась булочкой с коллегой. Здесь все засчитывается, ведь на этом этапе человек учится принимать, любить себя.
  2. Анализ окружающих людей. Часто застенчивость возникает в тех случаях, когда человек лучшего мнения об окружающих, чем о себе. Он скорее идеализирует других людей, поэтому и теряется на их фоне. Но ведь не бывает идеальных людей, у всех свои недостатки. Благодаря им мы уникальны. А если еще внимательнее присмотреться к ближним, можно понять, что они тоже стеснительные, пугливые, но как-то преодолевают эту свою слабость.
  3. Образец для подражания. Некоторые люди могут неплохо вдохновлять. Необязательно лично быть знакомым с ними. Они даже не обязаны жить прямо сейчас. Примером может стать или вымышленный персонаж, или какая-нибудь публичная личность современности или прошлых лет. Если хорошенько ознакомиться с биографией вдохновляющего человека, можно обнаружить, что он при всей своей внешней крутости тоже испытывал застенчивость и успешно боролся с ней.

Ведро с крабами

застенчивость мешает житьНа пути к преодолению застенчивость лежит преграда – устоявшееся общественное мнение. И с ним тоже придется бороться, и на это нужна смелость. Если человек уже зарекомендовал себя в коллективе, как застенчивый, все так к нему и относятся. Немного снисходительно, немного шутливо. Окружающие будут удивлены, когда их устоявшиеся стереотипы разрушатся, а застенчивый человек трансформируется в уверенного. Не каждый выдержит такое изменение, могут появиться желающие вернуть все на круги своя.

Метафора «ведро с крабами» основана на реальной ситуации, когда пойманных крабов хранят в высоком ведре. Если один из них пытается выбраться и поднимается над другими, его собратья клешнями цепляют его и опускают вниз. Та же ситуация и в человеческом коллективе: когда один развивается и опережает других, те пытаются его вернуть разными методами.

Поэтому оптимально менять свой характер вместе с изменением своего окружения. Измениться и новым человеком устроиться на новую работу. И тогда никто не узнает о «темном» прошлом, которое утопало в застенчивости. Разумеется, это крайняя мера, которая не всем подходит.

Однако уходить надо в любом случае, если в окружении находятся абьюзеры и манипуляторы. Их легко определить, и лучше с ними совсем не поддерживать контакт. Находясь вдали от них, бывший застенчивый человек легко обретает уверенность в себе.

Как победить застенчивость — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Знакомство с родителями – первый шаг к созданию семьи

Когда завершается конфетно-букетный период, пары сходятся гораздо ближе и начинают планировать совместный быт. Стоит отметить, что знакомство с родителями — важный и ответственный шаг....

Почему мужчины заводят любовниц и как с этим бороться

Женщинам свойственно опасаться того, что их мужчина может завести отношения на стороне. А вот причины того, почему мужчины заводят любовниц, требуют более подробного рассмотрения....

Как узнать, что жена изменяет: 5 признаков супружеской неверности

Каждая семья однажды переживает сложный период. Одни работают над собой и делают все, чтобы наладить отношения, другие сдаются и ищут понимания в других партнерах....

Посленовогодняя депрессия или стресс после отдыха

Безудержное шумное веселье сверкающих яркими фейерверками новогодних праздников иногда оборачивается хандрой и упадком сил. Посленовогодняя депрессия —частое явление, которое может со временем перейти в...

Новогодняя депрессия: что делать, если не хочется встречать Новый год

Новогодняя депрессия — далеко не редкое явление. У многих людей вместо радостного ожидания праздника и новогодней подготовки развивается хандра, апатия и нежелание встречать Новый...

Популярное за неделю

Кататоническая шизофрения — патология движений

Кататоническая шизофрения — наиболее редкая из всех форм заболевания. Помимо выраженных нарушений психики, у больного происходят двигательные нарушения. Это свидетельствует о неординарности расстройства. Согласно...

Острый психоз: симптомы и влияние на психику

Острый психоз — болезненное состояние, которому может подвергнуться практически любой человек. Согласно статистике, более 3% от всех людей испытывали острый психоз, симптомы которого проявляются...

Как правильно общаться с девушкой при встрече

Некоторые парни не знают, как правильно общаться с девушкой и поэтому затрудняются сделать первый шаг — завязать разговор с понравившейся незнакомкой. Но этому все...

Почему появляется чувство тревоги и беспокойства без причины

Тревога является состоянием, в котором человек нервно ожидает того, что может произойти в будущем и проявляется по конкретному поводу. Это может быть деловая встреча,...

Суицид: причины, способы и тяжелые последствия

Жизнь миллионов людей на планете наполнена горем, бедствиями и невыносимыми страданиями. Многие теряют надежду на будущее и считают, что суицид — единственное решение всех...