Домой Жизнь Как преодолеть чувство одиночества и научиться радоваться жизни

Как преодолеть чувство одиночества и научиться радоваться жизни

Миллионы людей на планете каждый день сталкиваются с проблемами, которые приводят к эмоциональному падению. В результате у многих появляется непреодолимое чувство одиночества и тоски. Такие люди считают себя никому не нужными. У них нет друзей и будущее «разукрашено» в серые тона.

чувство одиночестваЖелание добиться признания в коллективе вполне естественно. Ведь по-настоящему человек раскрывается лишь при живом общении друг с другом. Такова его внутренняя сущность, заложенная от начала бытия. Почему возникает чувство отчужденности, когда вокруг множество живых людей? Что поможет справиться с проблемой и вкусить радость жизни? Наблюдения психологов открывают путь к свободе.

Подводные рифы современного общества

жить в одиночествеВ одной старой песне говорится: «Как прекрасен этот мир». На самом деле, многим людям приходится бороться с отрицательными эмоциями, вызванными различными обстоятельствами.

Нередко их одолевает:

  • тоска;
  • безысходность;
  • чувство неполноценности;
  • отчужденность от общества;
  • замкнутость.

Ни один человек не застрахован от одиночества. Даже весьма успешные люди порой унывают из-за непредвиденных поворотов жизни.

Психологи отмечают несколько причин возникновения у людей чувства одиночества и ненужности, которые лишают радости. Иногда такие мысли преследуют человека практически всю жизнь.

Например, в подростковом возрасте особую роль играют такие факторы:

  • недостаток родительского внимания;
  • застенчивый характер;
  • комплекс неполноценности;
  • отсутствие воспитания;
  • социальная вялость:
  • отчуждение от общества.

Иногда обостренное чувство ненужности у взрослых возникает под влиянием психических отклонений. В группу риска попадают люди, пережившие психологическую травму в детстве. Те, у кого возникают различные виды страхов. Проблема не обходит стороной людей, страдающих депрессией либо переживших сильный стресс.

Кроме того, чувство одиночества и тоски возникает под влиянием заниженной самооценки. Такие люди считают себя недостойными, поэтому не спешат вливаться в коллектив ни на работе, ни дома. Они замыкаются в себе, ни с кем не общаются и не доверяют людям. Можно ли обойти опасные подводные рифы на своем «корабле жизни? Узнаем, что говорят специалисты.

Глубокое чувство одиночества и борьба за достойное место под солнцем

глубокое чувство одиночестваПоскольку человек является социальным существом, он постоянно нуждается в общении. Для него важно иметь друзей, которые бы выслушивали, поддерживали и помогали справляться с трудностями. В противном случае, он считает себя ненужным, и «лишним на этом празднике жизни». Если с чувством одиночества не бороться, оно со временем переходит в хроническую форму, которую нужно лечить. Что поможет разрушить «бетонную стену» отчуждения и наслаждаться жизнью вместе с другими людьми? Несколько простых советов.

Понимание своей сущности

побыть наедине с собойПсихология чувства одиночества имеет несколько граней. Некоторые люди специально выделяют время, чтобы побыть наедине с собой. Такие моменты приносят им настоящее удовлетворение. В спокойной обстановке они размышляют, занимаются любимым делом или читают книги.

Для них одиночество — спасательный круг от суеты, а не проблема.

Однако есть те, кому отчужденность приносит нестерпимую боль и страдания. Поэтому, чтобы избавиться от одиночества, нужно проанализировать свой внутренний мир. Выявить причины, которые мешают быть полноценным членом общества. На листе бумаге можно подробно описать свои чувства и побуждения. Сделать честный анализ, поставить достижимую цель и действовать.

Позитивный настрой сердца

позитивный настройВсем известно, что люди не в состоянии читать чужие мысли. Поэтому не стоит приписывать другим плохие мотивы. К примеру, человек в социальных сетях видит фотографии друзей, которые чудесно проводят время. Позитивный настрой поможет порадоваться за них, а не завидовать. Как правило, одиночество возникает не из-за конкретных ситуаций. Главная проблема — отношение к ним.

Если каждый день сосредотачиваться на чем-то хорошем, можно постепенно развить положительный настрой.

Отказ от нереальных обобщений

грустные мысли обостряют чувство одиночестваКогда человеку особенно одиноко, ему приходят в голову грустные мысли:

  1. «Меня никто не любит».
  2. «Я никому не нужен».
  3. «Меня всегда избегают».

Такие обобщения еще с большей силой вызывают чувство одиночества. В результате человек попадает в замкнутый круг. Он делает себя изгоем. Поэтому специалисты советуют не спешить делать выводы. Слова «никто», «никогда» и «всегда» лишены здравого смысла.

У каждого человека есть родственники, коллеги по работе, соседи, знакомые и настоящие друзья. Значит, на самом деле абсолютно одиноких людей не бывает.

Желание общаться

жажда общенияСпециалисты заметили, что противоядием одиночеству является живое общение. Оно помогает избавиться от грустных мыслей и придает уверенности в жизни. Разговор можно завести на любую тему. Главное проявлять искренний интерес к собеседнику и внимательно его выслушивать. Не нужно зацикливаться на одном человеке. Лучше расширять круг друзей, которые помогут разрушить стену обособленности.

По мнению экспертов, недостаток благотворного общения нередко приводит к преждевременной смерти. Это в 2 раза серьезнее, чем выкурить 15 сигарет за 12 часов.

Как правило, такие действенные советы, это лишь начало пути к свободе от одиночества. Не нужно сбавлять темп и сдаваться, если что-то не получается. Пусть каждый шаг будет маленькой победой, которая придает сил бороться с чувством одиночества до конца.

Почему возникает чувство одиночества — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Простая шизофрения — когда название обманчиво

Простая шизофрения является одним из разновидностей расстройств шизофренического спектра. Слово «простая» вовсе не означает, что данное заболевание протекает легче, чем любая другая шизофрения, а...

Как жить с шизофренией и контролировать себя

Шизофрения — тяжелое заболевание, печальным итогом которого может стать полная деградация личности. От человека может в буквальном смысле ничего не остаться, поэтому важно знать,...

Фебрильная шизофрения у взрослых, признаки, диагностика и способы лечения

По данным Всемирной организации здравоохранения миллионы людей в мире страдает психическими расстройствами. Фебрильная шизофрения считается одним из самых тяжелых недугов, поражающих человека. Беда в...

Латентная шизофрения: особенности болезни

Латентная шизофрения — особая форма заболевания, с характерными легкими психопатологическими расстройствами. В 1911 году ее впервые выделил швейцарский психиатр Эйген Блейлер. Он был убежден,...

Эмоциональная усталость: как справиться с недугом

Эмоциональная усталость — результат постоянных волнений и переживаний человека. Усиливается, когда переходы между ними становятся чаще. Считается, что почти все люди предрасположены к данной...

Популярное за неделю

Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Страх помогает человеку выживать, но с развитием технологий, несмотря на безопасность, от паники люди не избавились, поскольку пришла аналогичная напасть, но несколько другой природы....

Страх сойти с ума: как справиться с расстройством

Страх сойти с ума очень часто преследует мнительных людей, склонных к тревожным расстройствам и паническим атакам. Они боятся потерять контроль над своим разумом. Стать...

Постоянная усталость и сонливость у мужчин: причины и дополнительные симптомы

Постоянная усталость и сонливость у мужчин причины может иметь разные: начиная с регулярного переутомления, при котором организм не успевает восстановиться, заканчивая более серьезными факторами,...

Неосознанная тревога — когда собственные мысли портят жизнь

Под тревогой обычно понимают состояние, которое сопровождается разнообразными симптомами, вроде нервозности, страхов, ощущений озабоченности и негативного ожидания от предстоящих событий. Для этого обычно всегда...

Неврозоподобная шизофрения — ее критерии и особенности

Неврозоподобная шизофрения — это подвид вялотекущей шизофрении. Ее также называют псевдоневротической или шизоневрозом. Отличается стойкими ремиссиями, которые повышают шанс на лечение данного расстройства и...